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科普文章

文章时下流行的瘦身减肥法：跳绳与仪器按摩

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。跳绳作为一种简单易行、低成本的健身运动，逐渐受到大众的喜爱，尤其是女性朋友们。研究表明，持续跳绳10分钟，其运动量相当于慢跑30分钟或跳健身舞20分钟，因此被广泛认为是一种有效的瘦身减肥方法。除了减肥，跳绳还有许多其他益处。首先，跳绳能够提高心肺功能，增强体质，预防心血管疾病。其次，跳绳能够锻炼全身肌肉，提高身体协调性和灵活性，延缓衰老。此外，跳绳还能促进新陈代谢，帮助排毒养颜。那么，如何正确跳绳才能达到最佳效果呢？以下是一些专业的跳绳技巧： 1. 选择合适的跳绳：初学者可以选择长度适中的跳绳，随着技能的提高再逐渐增加难度。 2. 保持正确的姿势：跳绳时，身体要保持直立，双脚并拢，膝盖微曲。 3. 控制节奏：跳绳的节奏要均匀，不宜过快或过慢。 4. 注意呼吸：跳绳时，要保持均匀的呼吸，避免屏气。 5. 预防运动损伤：跳绳前后要进行充分的热身和拉伸，避免运动损伤。除了跳绳，还有一些辅助减肥方法可以尝试。例如，使用比兰茜6+1提升紧致宝仪器按摩腹部，可以加速脂肪燃烧，塑造完美身材。此外，保持良好的饮食习惯和作息规律，也是减肥成功的关键。

医疗新知速递

文章紫绀型先心病怎么治疗

紫绀型先天性心脏病，又称为发绀型心脏病，是一种常见的先天性心脏病。这种疾病主要表现为肺动脉高压，导致心脏无法有效地将血液输送到全身，从而引起患者出现嘴唇、指甲发紫等症状。紫绀型先天性心脏病的治疗方法以外科手术为主。常见的手术方式包括修补心脏缺损、改善肺动脉高压等。术后，患者需要长期服用强心、利尿、营养心肌等药物，以帮助恢复心脏功能。在日常生活中，紫绀型先天性心脏病患者应注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。 2. 根据医生建议，适当进行体育锻炼，提高抵抗力。 3. 保持室内空气流通，避免感冒和呼吸道感染。 4. 保持大便通畅，避免因便秘而加重心脏负担。 5. 饮食方面，应选择低脂、低热量、易消化的食物，并注意补充维生素和矿物质。 6. 严格遵医嘱，按时服药，定期复查。

家庭医疗小助手

文章脾胃弱，莲子百合用对了胜过人参鹿茸

脾胃虚弱，是很多人常见的健康问题。冬季进补，本是增强体质、提高免疫力的好时机，但有些人却越补越“虚”，出现腹胀、腹痛、上火、恶心等症状，这被称为“虚不受补”。 “虚不受补”源于中医理论，指的是脾胃虚弱，无法消化吸收补品，导致补品反被身体排斥，产生不良反应。因此，针对脾胃虚弱者，科学进补至关重要。一、调理脾胃，是关键。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃虚弱者，首先要调理脾胃，增强脾胃功能，才能更好地吸收补品。饮食方面，宜选择易消化、营养丰富的食物，如鱼、瘦肉、鸡、奶类、豆制品等。同时，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。二、辨证体质，分清虚实。中医强调辨证施治，针对不同的体质，采取不同的调理方法。脾胃虚弱者，可分为脾胃气虚、脾胃湿热、脾胃虚寒等类型。应根据具体体质，选择合适的调理方案。三、食疗为主，药食同源。对于脾胃虚弱者，食疗比药疗更为重要。常见的具有健脾养胃功效的食物有：莲子、百合、山药、大枣、核桃等。这些食材可以单独食用，也可以搭配其他食材，制成药膳。四、缓补为宜，循序渐进。进补过程中，应遵循“缓补为宜”的原则，循序渐进。尤其是对于久病体弱、年老体衰者，更应避免急补、峻补，以免加重脾胃负担。五、中医调理，综合施治。除了食疗，中医还有多种方法可以调理脾胃虚弱，如针灸、推拿、拔罐等。这些方法可以促进气血流通，增强脾胃功能。

医疗新知速递

文章女人一生受用的养生良方

追求美丽是每个女性的天性，而保持健康和美丽的身体则需要科学合理的方法。本文将为您介绍一些实用的养生方法，帮助女性朋友们实现美丽与健康的双重目标。一、科学饮食，塑造完美身材 1. 控制热量摄入：女性朋友们应该根据自己的身体状况和活动量，合理控制每天的热量摄入。避免过度摄入高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜点等。 2. 均衡营养：保证每天摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，保持身体各项功能正常运行。 3. 适量运动：结合有氧运动和力量训练，提高新陈代谢，塑造完美身材。二、关注心理健康，释放压力 1. 调整心态：保持积极乐观的心态，学会面对生活中的挑战和压力。 2. 适当放松：通过瑜伽、冥想、阅读等方式，放松身心，缓解压力。 3. 社交互动：与家人、朋友保持良好的沟通，分享快乐和烦恼，获得心理支持。三、养成良好的生活习惯 1. 规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 洁身自好：保持良好的个人卫生习惯，预防疾病。 3. 戒烟限酒：远离烟草和酒精，保护身体健康。四、定期体检，关注身体健康 1. 定期进行健康体检，及时发现并治疗疾病。 2. 关注女性常见疾病，如乳腺疾病、妇科炎症等，做好预防措施。 3. 保持良好的生活习惯，降低患病风险。通过以上养生方法，女性朋友们可以保持健康美丽的身体，迎接美好的生活。

癌症防治先锋

文章 39健康网携手百度带来健康信息搜索新体验

随着互联网技术的飞速发展，医疗健康领域也迎来了前所未有的变革。39健康网与百度的深度合作，正是这一变革的生动体现。医生作为医疗健康的守护者，对信息的准确性、专业性和时效性有着极高的要求。而互联网的普及，使得医生们可以轻松地通过搜索引擎获取海量的医疗信息，包括疾病诊断、治疗方法、临床研究等。据百度数据显示，每天与医疗保健相关的搜索请求达到亿万量级，已成为排名前3位的搜索需求。然而，医疗健康信息的搜索结果与医生需求之间存在着巨大的信息不对称。如何提高搜索结果的精准匹配度和可信度，成为了39健康网与百度深度合作的共同目标。百度致力于提供“简单可依赖”的搜索体验，通过不断优化算法和产品，为网民提供全面、准确的搜索结果。而39健康网则凭借其在医疗健康领域深耕细作的经验，积累了丰富的医疗资源和专业知识。双方的合作，将有助于打造一个更加精准、可靠、便捷的医疗健康信息搜索平台，为医生提供更优质的服务。对于患者而言，这一合作也将带来诸多好处。患者可以通过搜索引擎轻松获取疾病信息、治疗方案、医院科室等信息，为自己的健康保驾护航。总之，39健康网与百度的合作，将为医疗健康领域带来新的发展机遇，为广大医生和患者提供更加优质的服务。

医疗新知速递

文章办公室养生保护好八大部位

在快节奏的办公环境中，如何保持身体健康成为许多人的关注点。本文将介绍办公室养生中需要注意的八大部位，并提供相应的养生方法，帮助您在忙碌的工作中保持身心健康。一、脸部保健长时间面对电脑，脸部肌肉容易僵硬。可以通过以下方法进行脸部保健：进行脸部肌肉拉伸，如用力睁眼、抬眉毛、左右活动下巴等。做面部表情，如微笑、皱眉、张口等，以锻炼面部肌肉。使用脸部按摩仪器，促进血液循环。二、眼部保健长时间用眼容易导致视力疲劳，甚至近视。以下方法有助于眼部保健：定时休息，每工作45分钟至1小时，远眺窗外或看绿色植物，放松眼部肌肉。做眼保健操，如眼球转动、按压眼周穴位等。使用抗蓝光眼镜，减少电脑屏幕对眼睛的伤害。三、耳朵保健耳朵是人体重要的器官，具有听觉、平衡等功能。以下方法有助于耳朵保健：经常按摩耳朵，如揉捏耳廓、按摩耳垂等。避免长时间暴露在噪音环境中。定期检查听力。四、头部保健头部保健有助于改善大脑功能，提高工作效率。以下方法有助于头部保健：经常梳头，按摩头皮。进行头部运动，如点头、摇头等。保持良好的睡眠。五、脖颈保健脖颈长时间保持同一姿势容易导致颈肩疼痛。以下方法有助于脖颈保健：定时活动脖颈，如前后左右转动、上下拉伸等。保持良好的坐姿。使用颈枕，减轻颈肩压力。六、腹部保健腹部是消化系统的重要器官，保持腹部健康有助于消化吸收。以下方法有助于腹部保健：进行腹部按摩，促进肠胃蠕动。保持良好的饮食习惯。避免久坐。七、撮股道保健撮股道运动有助于促进血液循环，增强臀部肌肉。以下方法有助于撮股道保健：进行提肛运动，收紧括约肌，放松，重复进行。保持良好的站姿、坐姿。八、躯干保健躯干保健有助于保持脊柱健康，预防腰背疼痛。以下方法有助于躯干保健：定时活动躯干，如扭动腰部、弯腰等。保持良好的坐姿、站姿。使用腰垫，减轻腰部压力。通过以上方法，您可以在办公室轻松进行养生保健，保持身心健康，提高工作效率。

远程医疗新视界

文章清晨10件事让男人长命百岁

早晨，是人体新陈代谢最旺盛的时刻，也是养生保健的关键时期。正确的清晨保健习惯，有助于提高生活质量，预防疾病，甚至延年益寿。以下这10件事，是清晨保健的黄金法则，让我们一起来看看吧。 1、赖床5分钟早晨醒来，不要急于起床，先在床上躺5分钟，活动四肢和头部，让身体逐渐清醒。这有助于避免血压突然升高，预防头晕等症状。 2、喝一杯温水早晨起床后，喝一杯温水，有助于补充夜间流失的水分，促进肠胃蠕动，唤醒全身机能。 3、掀开被子起床后不要立即叠被子，让被子透气，避免滋生细菌和螨虫。 4、排便养成早晨排便的习惯，有助于预防便秘，维护肠道健康。 5、深层清洁早晨起床后，用温水洗脸，再用洗面奶清洁，最后用爽肤水镇肤，让肌肤焕发光彩。 6、洗个澡早晨洗澡可以促进血液循环，提高新陈代谢，使人神清气爽。 7、按摩早晨起床后，用5分钟时间轻轻按摩头部、面部和颈部，有助于提神醒脑，延缓衰老。 8、吃好早餐早餐是一天中最重要的一餐，要吃得营养均衡，为身体提供充足能量。 9、心理暗示早晨起床后，对着镜子微笑，告诉自己“我很漂亮”，并进行积极的自我暗示，有助于提升自信心。 10、深呼吸早晨起床后，进行深呼吸，有助于放松身心，提高精神状态。

医疗之窗

文章饮食多注意自然能够保持健康体重！

随着夏季的到来，许多人开始关注自己的体重问题。减肥方法层出不穷，但长期保持体重下降往往并不容易。很多人在减掉一部分体重后，会发现体重停滞不前，这是为什么呢？是不是饮食和运动之间没有协调好？那么，如何才能有利于保持健康体重呢？想要保持健康体重，关键在于能量平衡。以下三个基本步骤，帮助你成功控制体重：（一）从每一种食物类别中做出明智的选择身体需要充足的能量来满足忙碌的生活和工作的需要。最好的方式是享受各种营养丰富的食物，如富含能量、蛋白质、维生素和矿物质的食物。以下是一些明智的选择：水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜富含维生素和矿物质，可以提供身体所需的营养。全麦面包：全麦面包富含膳食纤维，有助于消化和预防便秘。低脂牛奶：低脂牛奶富含钙和蛋白质，有助于骨骼健康。精益蛋白质：选择瘦肉、鱼类、家禽等富含蛋白质的食物，有助于肌肉生长和维持。每天吃一份水果和蔬菜作为零食，既能满足口腹之欲，又能提供丰富的营养。（二）从日常饮食中获取最大的营养大多数美国人面临的最大挑战是高脂肪、高糖的食物和饮料，如休闲食品、糖果和含糖饮料等。明智的饮食并不意味着必须立即去无糖、无脂。通过吃较小的部分和较少的选择空热量食物，可以降低摄入的热量。适度是关键，并非完全消除。例如，用喝水代替含糖饮料，或者少吃一些甜食。（三）平衡饮食和体力活动饮食只是能量平衡的一部分，其他的是身体活动。大多数人日常摄入的热量比日常活动所需的热量要多。要达到健康的体重，需要增加更多的活动。每天至少进行30分钟的中度到剧烈活动，对于身体健康是有益的。为了达到健康的体重，可能需要更长时间的身体活动或参加更激烈的运动。例如，可以在午餐休息时加上15或20分钟的行走。

生命之光传递者

文章上班恐惧症的原因如何治疗

随着社会的发展，人们面临的压力越来越大，其中上班恐惧症成为了许多职场人士的困扰。这种恐惧并非源于工作本身，而是源于对工作环境、工作内容或工作表现的过度担忧和恐惧。本文将探讨上班恐惧症的成因、症状以及如何应对。一、上班恐惧症的成因 1. **心理因素**：性格内向、敏感、焦虑、缺乏自信等心理因素都可能导致上班恐惧症。此外，过去的工作经历中的负面情绪也可能成为触发因素。 2. **环境因素**：工作环境不佳、人际关系紧张、工作压力过大等都可能诱发上班恐惧症。 3. **生理因素**：长期睡眠不足、饮食不规律、缺乏锻炼等不良生活习惯也可能导致上班恐惧症。二、上班恐惧症的症状 1. **焦虑情绪**：在上班前或上班过程中，出现紧张、不安、焦虑等情绪。 2. **逃避行为**：通过请假、迟到、早退等方式逃避上班。 3. **身体症状**：出现头痛、胃痛、失眠等身体症状。三、应对上班恐惧症的方法 1. **心理治疗**：通过心理咨询、认知行为疗法等方式，帮助患者调整心态，减轻焦虑情绪。 2. **药物治疗**：在医生指导下，使用抗焦虑药物或抗抑郁药物进行治疗。 3. **生活方式调整**：保持良好的作息时间，规律饮食，加强锻炼，提高身体素质。 4. **改善工作环境**：与同事建立良好的关系，寻求领导的理解和支持，改善工作环境。 5. **寻求专业帮助**：如果上班恐惧症严重影响日常生活和工作，应及时寻求专业心理医生的帮助。

医者仁心

文章伤寒性心肌炎吃什么药

伤寒性心肌炎是一种由伤寒杆菌引起的急性传染病，除了常见的发热、腹泻等症状外，还可能引发心肌损伤。治疗伤寒性心肌炎的关键在于积极应用抗生素，如氯霉素、氨苄西林、头孢菌素等，以有效对抗伤寒杆菌。同时，患者需要充分休息，加强营养，保持充足水分，促进毒素排泄。此外，针对心肌损伤，可适当给予营养心肌、改善心肌代谢等治疗措施。若出现严重心律失常、心功能不全或感染性心内膜炎，需及时就医，采取相应治疗措施。伤寒性心肌炎的治疗过程需要注意以下几点： 1. 抗生素治疗：氯霉素、氨苄西林、头孢菌素等抗生素是治疗伤寒性心肌炎的首选药物，可根据病情调整用药剂量和疗程。 2. 休息与营养：保证充足的休息时间，加强营养摄入，特别是高热量、高蛋白食物，以支持心肌修复。 3. 水分补充：适量补充水分，促进毒素排泄，保持电解质平衡。 4. 心肌保护：适当给予营养心肌、改善心肌代谢等治疗措施，提高心肌收缩力。 5. 专科治疗：若出现严重心律失常、心功能不全或感染性心内膜炎，需及时就医，采取相应治疗措施。伤寒性心肌炎患者应定期复查，监测病情变化，根据医生建议调整治疗方案。

绿色医疗倡导者

本科室医生擅长疾病

面神经麻痹

产后恶露不尽

正中菱形舌炎

异尖线虫病

梗阻性黄疸

杀鼠剂中毒

快速问医生

科室医生

黄永芬

主任医师

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专业擅长：临床工作32年，中西医结合治疗慢性病，有丰富的经验。

好评率：100% 接诊量：2

彭林林

主治医师

中医内科

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肾阳不足(8例) 病毒性感冒(8例)

专业擅长：各种肝病，病毒性肝炎，酒精性肝病，自身免疫性肝病，肝硬化及肝癌的诊治，同时擅长胃肠镜检查及常规镜下治疗。

好评率：100% 接诊量：3551

黄冬梅

主任医师

中医内科

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慢性乙肝(1例)

专业擅长：各种消化系统常见病，及急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等的诊断治疗。

好评率：99% 接诊量：411

陶翠玲

主任医师

中医内科

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反流性食管炎(2例)

专业擅长：在内科常见病及传染病的中医和中西医结合诊疗，尤其是常见传染病及各型肝病的诊疗上积累了较丰富的临床经验。如乙、丙型病毒性肝病抗病毒和抗纤维化治疗，肝硬化（原发性胆汁性肝硬化、蜘蛛痣、门静脉高压、腹水、上火、目赤、湿热、肝火旺、湿热体质、肝虚、肝阴虚、肝气不舒、肝阳上亢、肝火上炎证、清热利湿、祛瘀退黄）及其并发症的治疗，中医药抗肝纤维化、抗内毒素血症方面及重症肝炎肝功能衰竭的诊治方面有较多临床经验，并有相关学习和研究。

好评率：100% 接诊量：63

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