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科普文章

文章艾灸神阙减肥

艾灸神阙减肥：古老中医智慧，助力健康减肥随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体型和健康。艾灸作为一种传统的中医治疗方法，近年来在减肥领域受到了越来越多的关注。神阙穴，位于人体肚脐中央，是人体重要的穴位之一。本文将为您介绍艾灸神阙减肥的原理、方法以及注意事项，帮助您了解这一古老的中医智慧。一、艾灸神阙减肥的原理艾灸神阙减肥的原理主要是通过艾灸刺激神阙穴，调整人体的气血运行，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。神阙穴位于人体腹部中央，是人体重要的穴位之一，与人体多个器官和系统密切相关。艾灸神阙穴可以调节脾胃功能，促进消化吸收，改善体内环境，从而达到减肥的目的。二、艾灸神阙减肥的方法 1. 准备艾条和艾灸盒。 2. 将艾条放入艾灸盒中，点燃艾条。 3. 将艾灸盒放在神阙穴上，调整距离，使艾灸盒与皮肤的距离保持在2-3厘米左右。 4. 艾灸时间一般为20-30分钟，每天1-2次。 5. 在艾灸过程中，注意观察皮肤反应，避免烫伤。三、艾灸神阙减肥的注意事项 1. 艾灸神阙减肥期间，应注意饮食，避免暴饮暴食，少吃油腻、高热量食物。 2. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 3. 避免过度劳累，适当进行运动锻炼。 4. 有严重心脏病、高血压、糖尿病等疾病的患者，请在医生指导下进行艾灸。四、结语艾灸神阙减肥是一种安全、有效的减肥方法，具有操作简单、无副作用等优点。如果您想要尝试艾灸神阙减肥，建议在专业中医师的指导下进行。

癌症防治先锋

文章都市男人滋补调养须知

随着都市生活节奏的加快，男性在忙碌的工作和生活中，往往忽略了自身的健康管理。在营养方面，许多男性只注重脂肪、胆固醇和蛋白质的摄入，却忽视了其他营养素的均衡补充。本文将从男性健康的角度出发，探讨都市男性在滋补调养方面需要注意的几个关键点。一、关注锌的摄入锌是人体必需的微量元素，对于维持免疫系统的正常功能、促进生长发育等方面具有重要作用。然而，许多男性由于饮食结构不合理，导致锌摄入不足。建议男性朋友可以通过摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物等富含锌的食物来补充锌。二、合理补充铁元素与女性相比，男性缺铁的情况较为少见。因此，大多数男性不需要过于担心食物中铁的含量。需要注意的是，男性对铁的超负荷承受能力较弱，过量补铁可能会掩盖内出血等疾病信号。三、科学补充蛋白质许多男性为了追求肌肉发达，过量摄入蛋白质。实际上，大多数男性不需要额外补充蛋白质。适量摄入中等量的肉、禽、鱼、豆科植物和低脂乳制品即可满足身体需求。四、提高抗氧化剂摄入抗氧化剂可以清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生。建议男性朋友可以通过摄入富含维生素E的粗粮、坚果和植物油等食物来提高抗氧化剂的摄入量。五、补充维生素B6和叶酸维生素B6和叶酸是维持心脏健康的重要营养素。男性可以通过摄入富含维生素B6的鸡、鱼、粗粮和豆科植物，以及富含叶酸的绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类食物来补充这两种营养素。总之，都市男性在滋补调养方面需要注意均衡营养、合理膳食，并养成良好的生活习惯，才能拥有健康的体魄。

医疗之窗

文章中医抗春寒注重综合调养

春天是一个生机勃勃的季节，万物复苏，但同时也是气候变化多端的时期。春季气温逐渐回暖，但昼夜温差较大，人体容易受到春寒的影响，引发各种疾病。中医认为，春季养生应以调养阳气、增强体质为主，通过综合调养，预防春寒带来的健康问题。春季，人体阳气生发，皮肤腠理疏松，抵抗力相对较弱。此时，春寒邪气容易侵袭人体，导致呼吸道传染病、心血管疾病、中风等疾病的发生。因此，春季养生应注意以下几点： 1. 注意保暖：春季气温变化较大，早晚温差明显，应适时增减衣物，避免受凉感冒。 2. 调养饮食：春季饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，适当食用温补食物，如淮山、枸杞、红枣等，以补充阳气，增强体质。 3. 适度运动：春季是进行户外运动的好时机，可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，增强体质，提高抵抗力。 4. 保持情绪稳定：春季肝气旺盛，情绪波动较大，应注意保持心情舒畅，避免情绪波动过大。 5. 预防疾病：春季是呼吸道传染病的高发期，应注意个人卫生，避免到人群密集的地方，如有发热、咳嗽等症状，应及时就医。中医认为，淮山具有健脾益气、补肾益精的功效，对于春季调养阳气、增强体质具有很好的作用。淮山圆肉炖兔肉是一道具有养生功效的菜肴，可以预防和改善春寒引起的各种症状。淮山圆肉炖兔肉的制作方法如下：材料：淮山50克、圆肉15克、兔肉400克、猪瘦肉150克、生姜3片。烹制：各物分别洗净。药材稍浸泡；兔肉置沸水中稍滚片刻，再洗净(即“飞水”)，切块；猪瘦肉切块。一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1250毫升(5碗量)，加盖隔水炖3小时便可。进饮时方下盐，为3~4人量。

医疗星辰探秘

文章九个柔顺背后的美丽

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身心健康。本文将为您介绍九个简单易行的日常保养方法，帮助您在忙碌的生活中，找到一份宁静与美好。一、呼吸放松，提升心理敏感度呼吸是我们生活中不可或缺的一部分，正确的呼吸方式可以放松身心，提升心理敏感度。您可以尝试以下方法：平躺，双手平放在腹部，通过鼻子缓慢吸气，感受肺部和腹部被气体充满，手指随之分开。保持吸气状态5秒钟，然后通过嘴巴呼出气息。如此循环10次，可以帮助您放松身心，减轻压力。二、肌肉锻炼，增强四肢力量四肢肌肉的锻炼对于保持身体健康至关重要。您可以尝试以下方法：平躺，双臂及双腿轻轻分开，手心向上，闭眼，做三次深呼吸。然后从脚趾到头顶，逐一收紧再放松肌肉，感受每一个环节的变化。特别是肩部和头部肌肉，可以用旋转代替收紧，以增强肌肉的柔韧性。三、深呼吸，唤醒身体活力深呼吸可以帮助您放松身心，唤醒身体活力。您可以尝试以下方法：闭目直立，尽力呼出肺部所有气体，然后缓慢吸气，感受气息充满腹部、胸廓和肩膀。保持这种状态，放松并跳起，就像木偶的动作一样。当无法坚持时，深呼吸，然后恢复正常呼吸。四、小腿拉伸，缓解疲劳长时间站立或行走后，小腿肌肉容易疲劳。您可以尝试以下方法：光脚或穿着袜子直立在地板上，提起脚跟，尽量长时间地用足尖支撑身体站立。放下脚跟，再提起，反复进行。这个动作可以帮助您拉伸小腿肌肉，缓解疲劳。五、关节训练，增强关节灵活性关节的灵活性对于保持身体健康至关重要。您可以尝试以下方法：缓慢抬起一只脚，轻轻迈出一步。在这个过程中，感受脚的运动，从脚跟到脚趾尖的感觉，以及各个关节（脚趾、脚踝、膝盖、胯部、肩部和颈部）的不同感觉。这个练习可以帮助您增强关节的灵活性。六、抬头走路，改善体态将一小袋米或一本书顶在头上向前走，可以改善体态。为了保持平衡，可以用手扶着。感受这种垂直中轴线的感觉，并计时。这个练习可以帮助您塑造脊柱，改善仪表。七、伸展肩臂，缓解压力耸肩可以缓解肩部肌肉的紧张，减轻压力。您可以尝试以下方法：耸肩几次，感受肩部肌肉的变化。然后尝试肩部绝对放松的行走，避免皱眉，依靠手臂的自然平衡保持优美的姿态。八、目聪则神仪，拉伸颈部闭目直立，感受能够看到的最远的地方，轻轻睁开双眼，向闭眼时想象的最远的地方望去。同时可以配合头部运动，尽量将头前倾再后仰，左右旋转。长期坚持可以起到拉长颈部的效果。九、意识的作用，提高身心愉悦感一边体察呼吸的节奏一边行走，不要考虑去调整它。感受吸气的时间是否长于呼气的时间，中间是否有间歇，呼吸是否规律。感觉空气是怎样进入并排出你的身体的。这个简单的意识行为将逐步帮助你的气息达到最令身体舒适的节奏，提高整个身心的愉悦感。我们的身体是一个综合体，每个‘零件’都要进行适时的加油、润滑和锻炼。每天只要给它们一点时间和空间，坚持下来，就会获得意想不到的收效。

医疗故事汇

文章 5步有氧减肥体操瘦腿又瘦腹

想要拥有曼妙身姿，除了合理饮食，适当的运动也是必不可少的。本文将为您介绍一套简单易学的瘦腿有氧操，通过有节奏的动作，帮助您有效燃烧脂肪，塑造美腿，同时还能达到收腹的效果。一、踏步运动——唤醒身体活力踏步运动简单易学，只需保持轻松的步伐，配合口号，就能有效锻炼腿部肌肉，提高心肺功能。建议每次进行16拍，重复3组，让身体充满活力。二、提膝运动——紧致腰围提膝运动可以锻炼大腿肌肉，同时扭转身体，拉伸腰部，达到紧致腰围的效果。动作要领：将大腿抬起，手臂横摆，尽量扭转身体，骨盆也随之扭转，两侧侧腹得到充分拉伸。三、踢腿运动——燃烧脂肪踢腿运动可以燃烧腿部脂肪，塑造紧致大腿。动作要领：踏步的同时，一条腿抬起，猛然向前踢出，绷紧大腿和腹部肌肉。每条腿重复8次，交替进行。四、重压提膝运动——刺激腿部和小腹重压提膝运动可以刺激腿部和小腹肌肉，提高运动效果。动作要领：双臂向前，双手交叉，抬起一条腿，将手掌放在膝盖上，手掌下压，加力按住膝盖，逐渐加大力度。每条腿重复8次，交替进行。五、抬腿、两腿交叉——紧致全身抬腿、两腿交叉运动可以紧致全身肌肉，尤其是腿部和小腹。动作要领：跳跃的同时，一条腿高抬，放下时与另一条腿交叉着地，然后立即抬起另一条腿。左右交替进行，重复8次。通过以上五步有氧减肥体操，您可以在短时间内达到瘦腿、收腹的效果。但请注意，运动前后要进行充分的热身和拉伸，避免运动损伤。

癌症防治先锋

文章与老人家交谈时注意要点

尊老爱幼是中华民族的传统美德，随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，关注老年人的健康问题显得尤为重要。以下是一些针对老年人常见疾病的预防和治疗建议，希望能帮助老年人保持健康。一、老年人常见疾病及预防 1. 高血压：高血压是老年人最常见的慢性病之一。预防高血压的关键是保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、低盐饮食、适量运动、保持心态平和等。此外，定期监测血压，必要时在医生指导下服用降压药物，也是控制高血压的重要措施。 2. 糖尿病：糖尿病是老年人常见的内分泌代谢疾病。预防糖尿病的关键是控制体重、合理饮食、适量运动、定期检测血糖等。对于已有糖尿病的老年人，应按照医生指导进行血糖控制，预防并发症的发生。 3. 骨质疏松：骨质疏松是老年人常见的骨骼疾病，容易导致骨折。预防骨质疏松的关键是补充钙质、维生素D，适量运动，避免过度劳累和跌倒。 4. 白内障：白内障是老年人常见的眼科疾病，会导致视力下降。预防白内障的关键是保持良好的用眼习惯，定期进行眼科检查，必要时进行手术治疗。 5. 脑血管疾病：脑血管疾病是老年人常见的神经系统疾病，包括脑梗塞、脑出血等。预防脑血管疾病的关键是控制高血压、糖尿病、高血脂等危险因素，保持良好的生活习惯，定期进行体检。二、老年人日常保养 1. 保持良好的心态：保持乐观、积极的心态，有助于提高老年人的生活质量。 2. 适量运动：适量运动有助于增强老年人的体质，提高免疫力。 3. 保持良好的饮食习惯：合理搭配膳食，保证营养均衡，有助于预防疾病。 4. 定期体检：定期进行体检，有助于及早发现疾病，及时治疗。三、老年人就医指南 1. 选择合适的医院和科室：老年人就医应选择正规医院，并根据病情选择相应的科室。 2. 带齐相关资料：就医时，应带齐病历、检查报告等相关资料，以便医生全面了解病情。 3. 主动沟通：与医生主动沟通，详细描述病情，以便医生准确判断和制定治疗方案。 4. 遵医嘱：按照医生的治疗方案进行治疗，不要擅自停药或更改药物。总之，关爱老年人的健康，需要我们共同努力。让我们用实际行动传承尊老爱幼的传统美德，为老年人的健康保驾护航。

生命之光传递者

文章年男性肾虚会遇到哪些问题

　　在中医理论中，肾被视为五脏六腑的核心，承担着调节人体阴阳平衡、藏精生髓、主水液等功能。男性肾虚，即肾的阴阳失调，会导致一系列健康问题。　　首先，肾虚会导致男性出现性功能障碍。肾阳虚表现为阳痿、早泄、性欲减退等症状；肾阴虚则表现为早泄、遗精、腰膝酸软等。此外，肾虚还可能导致前列腺炎、精囊炎等生殖系统疾病。　　其次，肾虚会影响男性内分泌系统。肾虚会导致激素水平失衡，引发甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能减退等内分泌疾病。　　此外，肾虚还会影响男性骨骼健康。肾主骨生髓，肾虚会导致骨质疏松、骨痛等症状。同时，肾虚还会影响心血管系统，引发高血压、冠心病等疾病。　　针对肾虚的治疗，中医主张辨证论治。根据肾阴虚、肾阳虚等不同类型，采用中药、针灸、推拿等方法进行治疗。此外，日常生活中，男性应注意饮食调养、适度运动、保持良好作息，以增强肾功能。　　以下是一些有助于增强肾功能的日常保养方法：　　1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。　　2. 饮食宜清淡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。　　3. 适度运动，增强体质。　　4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。　　5. 定期进行体检，及时发现并治疗肾脏疾病。

医疗新知速递

文章手出汗可以治吗

手心出汗，俗称手汗症，是一种常见的生理现象，可能与身体素质或内分泌失调有关。虽然手汗症不是严重的疾病，但过多的手汗会影响日常生活和工作，给患者带来困扰。那么，手出汗可以治疗吗？以下是一些常见的治疗方法：一、饮食调整饮食方面，建议多吃一些具有利水渗湿、清热解毒作用的食物，如黑豆、绿豆、西瓜、冬瓜等。同时，要避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重手汗症状。二、药物治疗药物治疗是治疗手汗症的一种常见方法，常用的药物有抗胆碱能药物、α受体阻滞剂等。这些药物可以抑制汗腺分泌，缓解手汗症状。但需要注意的是，药物治疗可能会有一定的副作用，如口干、视力模糊等，使用时需在医生指导下进行。三、中医治疗中医认为，手汗症与脾胃虚弱、气虚有关。因此，可以通过中药调理脾胃，补气固表，达到治疗手汗症的目的。常用的中药方剂有参苓白术散、补中益气汤等。四、手术治疗对于严重的手汗症，药物治疗效果不佳的患者，可以考虑手术治疗。手术方法包括交感神经切除术、胸腔镜下交感神经切除术等。手术可以有效治疗手汗症，但术后恢复时间较长，且有一定的风险。五、心理治疗手汗症患者常常伴有焦虑、紧张等心理问题，可以通过心理咨询、放松训练等方法进行心理治疗，帮助患者缓解心理压力，改善手汗症状。总之，手出汗是可以治疗的。患者可以根据自己的实际情况，选择适合自己的治疗方法，并注意日常保养，保持良好的生活习惯。

医学奇迹见证者

文章身上感觉冷但是出汗亚健康的日常调理

随着社会的发展和生活方式的改变，越来越多的人出现了亚健康状态。其中，一种常见的表现是身上感觉冷但是出汗，俗称冒冷汗。这种现象可能是由多种原因引起的，包括体质虚弱、饮食不当、运动不足等。首先，体质虚弱是导致冒冷汗的主要原因之一。体质虚弱的人往往容易出现气血不足、阴阳失调的情况，从而导致身体出现冒冷汗的症状。针对这种情况，可以通过中药调理、饮食调整等方式进行改善。其次，饮食不当也是导致冒冷汗的常见原因。过量摄入寒凉食物，如冷饮、冰激凌等，容易导致脾胃虚弱，进而出现冒冷汗的症状。因此，在日常饮食中应注意适量摄入温性食物，如生姜、大枣、红糖等，以温中散寒。此外，运动不足也是导致冒冷汗的原因之一。缺乏运动会导致气血运行不畅，从而出现冒冷汗的症状。因此，建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑、太极拳等，以促进气血运行，改善体质。除了上述原因外，冒冷汗还可能与以下因素有关： 1. 情绪波动：情绪波动较大，如焦虑、紧张、愤怒等，可能导致身体出现冒冷汗的症状。 2. 睡眠不足：睡眠不足会影响身体的气血运行，导致冒冷汗。 3. 气候因素：在寒冷的天气或空调环境中，人体容易出汗，导致冒冷汗。针对冒冷汗的调理，以下是一些建议： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 适量运动，促进气血运行。 3. 注意饮食，适量摄入温性食物，避免寒凉食物。 4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 5. 如有需要，可咨询医生，进行针对性的治疗。总之，身上感觉冷但是出汗是一种常见的亚健康表现，需要引起重视。通过调整生活方式、改善饮食习惯、适量运动等方式，可以有效改善冒冷汗的症状，提高生活质量。

医疗趋势观察站

文章蛇胆川贝散是处方药吗

处方药在购买时需要凭医生处方，而蛇胆川贝散作为一种常见的中成药，很多人好奇它是否属于处方药。下面我们将从蛇胆川贝散的成分、作用、适应症等方面进行详细介绍，帮助大家了解这个药品。蛇胆川贝散的主要成分包括川贝母和蛇胆汁。川贝母是一种润肺止咳的中药材，具有清热化痰、养肺阴、宣肺等功效。而蛇胆汁则具有清热解毒、止咳化痰、搜风去湿等作用。蛇胆川贝散的主要适应症包括：外感风热咳嗽，痰火郁结，咯痰黄稠。慢性咽炎、扁桃体炎。复发性口疮。舌系带囊肿。风热感冒、咳嗽多痰等。需要注意的是，蛇胆川贝散虽然具有很好的止咳化痰效果，但并非万能药。在用药过程中，仍需注意以下事项：严格按照说明书或医生建议使用。对于过敏体质者，使用前应先进行过敏试验。孕妇、哺乳期妇女及儿童应在医生指导下使用。如出现不良反应，应及时停药并咨询医生。总之，蛇胆川贝散是一种常见的中成药，具有很好的止咳化痰效果。但在使用过程中，仍需注意适应症和禁忌症，避免出现不良反应。

药事通

本科室医生擅长疾病

面神经麻痹

产后恶露不尽

正中菱形舌炎

异尖线虫病

梗阻性黄疸

杀鼠剂中毒

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科室医生

梁超

主治医师

中医内科

长春中医药大学附属医院

专业擅长：擅运用中药、针刺诊治失眠、头晕、头痛、中风后遗症、颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病，针药并用配合头疗治疗失眠效果显著。

好评率：- 接诊量：0

于宏奎

主治医师

中医内科

长春中医药大学附属医院

专业擅长：中西医治疗：感冒，咳嗽，头晕，失眠，肾虚、鼻炎、内分泌、消化不良、腹泻、便秘、口臭、等内科常见病；痛经、月经不调、闭经、更年期综合征等妇科疾病。

好评率：- 接诊量：1

孙凌彪

主任医师

中医内科

长春中医药大学附属医院

专业擅长：泌尿内科、消化、肝胆疾病及疑难杂症中西医治疗、中医体质辨识，养生保健，亚健康咨询及老年病的治疗

好评率：- 接诊量：0

吕东兴

主治医师

中医内科

长春中医药大学附属医院

病毒感染(1例) 月经不调(1例)

专业擅长：1、内、妇、儿各种疑难杂症； 2、内分泌失调（痤疮，湿疹，荨麻疹，银屑病，脱发，肥胖，代谢综合征，糖尿病，甲亢甲减，月经不调，痛经等）； 3、亚健康状态调理（乏力，气短，头晕头痛，胃酸胃胀，食欲不振，失眠，心慌，便秘，腹泻，小便频，怕冷，怕风，易感冒，神经官能症，不明原因发热等）。 4、回复不及时请耐心等待；工作日晚8时回复。

好评率：100% 接诊量：3113

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