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科普文章

文章 心气虚血瘀症状有哪些

心气虚血瘀是一种常见的中医疾病,其症状主要表现为四肢无力、心悸、肺胀、头晕等。患者常常感到全身乏力,尤其是在运动或体力劳动后,腹部肌肉会出现松弛酸痛感。此外,心悸是心气虚血瘀最为典型的症状之一,患者还可能出现胸闷心痛、少气乏力等症状。若不及时治疗,病情可能进一步发展为肺胀,出现胸闷、咳喘、面色暗淡、唇舌发绀、颜面四肢浮肿等情况。头晕也是心气虚血瘀的常见症状,主要由气血不足导致。 针对心气虚血瘀的治疗,中医通常采用中药调理。中药具有温和的药性,对身体的伤害较小,但需要长时间使用才能达到良好的治疗效果。除了药物治疗,患者还应注意日常饮食营养的补充,保持充足的睡眠,并进行适当的运动。 心气虚血瘀的患者在饮食上应注意避免辛辣、油腻食物,多吃富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果、豆类等。此外,保持良好的作息习惯,避免过度劳累,也有助于病情的恢复。 在日常生活中,患者可以通过以下方法缓解心气虚血瘀的症状: 保持良好的心态,避免情绪波动。 适当进行有氧运动,如散步、慢跑、瑜伽等。 避免长时间保持同一姿势,定期变换姿势。 保持充足的睡眠,每晚睡眠时间不少于7小时。 避免吸烟和饮酒。 若症状严重或持续不缓解,应及时就医,寻求专业医生的帮助。

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文章 春季健脾养肝必备五款美食

春季,万物复苏,人体也进入了一个新陈代谢旺盛的季节。中医认为,春季养生应以养肝健脾为主,通过合理的饮食调理,可以为身体健康打下良好的基础。 一、春季养生的重要性 春季是自然界万物生长的季节,人体也处于一个生机勃勃的状态。此时,人体脏腑功能逐渐恢复,气血运行旺盛,是养生的好时机。中医认为,春季养生应以养肝健脾为主,因为肝主疏泄,调畅气机,与春季的气候特点相吻合;脾胃为后天之本,气血生化之源,与春季人体新陈代谢旺盛的状态相适应。 二、春季健脾养肝的饮食原则 1. 多吃青色食物:青色入肝,如菠菜、芹菜等,有助于养肝疏肝。 2. 多吃甘味食物:甘味食物能补脾益气,如山药、南瓜、红薯等。 3. 适量食用酸味食物:酸味食物可以收敛肝气,防止肝气过旺,如柠檬、山楂、乌梅等。 4. 适量食用苦味食物:苦味食物可以清热解毒,疏肝解郁,如苦瓜、苦菜等。 5. 适量食用辛辣食物:辛辣食物可以促进气血运行,但不宜过量。 6. 避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。 三、春季健脾养肝的五款美食 1. 菠菜蛋卷 菠菜蛋卷是一道简单易做的春季养生佳肴。菠菜具有养肝调肝的功效,与鸡蛋的蛋白质相结合,能够补充营养,强身健体。 2. 西芹百合炒虾仁 西芹百合炒虾仁是一道具有美容瘦身功效的菜品。西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿等功效,百合具有清火、润肺、安神、润燥清热等功效,两者结合,既能养肝,又能减肥。 3. 红枣银耳汤 红枣银耳汤是一道具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效的甜品。红枣和银耳都具有很好的滋补作用,适合春季食用。 4. 香菇扒油菜 香菇扒油菜是一道具有清热解毒、散血消肿、益气补虚等功效的菜品。油菜具有清热解毒、散血消肿等功效,香菇具有益气补虚、健脾和胃等功能,两者结合,适合高血压患者食用。 5. 山药荷兰豆 山药荷兰豆是一道具有健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、延年益寿等功效的菜品。山药和荷兰豆都具有很好的滋补作用,适合春季食用。

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文章 冬日减肥不再难

随着冬季的到来,寒冷的天气不仅让人感到舒适,也容易导致身体储存脂肪,从而引发肥胖问题。那么,如何在寒冷的冬季有效地减肥呢?以下是一些实用的建议,帮助你轻松度过冬季,保持健康体重。 1. 规律饮食,避免暴饮暴食 冬季容易感到饥饿,但要注意不要过量进食。可以采取少食多餐的方式,每天吃五餐,每餐分量适中。在正餐之外,可以适量添加一些低热量的健康零食,如酸奶、坚果、水果等,以缓解饥饿感,避免暴饮暴食。 2. 控制热量摄入,保持低卡饮食 了解自己的BMI值,根据自身情况合理控制每日热量摄入。一般来说,每增加3500卡路里,体重就可能增加0.5公斤,反之亦然。因此,要尽量保持低卡饮食,避免过度摄入热量。 3. 洗热水澡,促进新陈代谢 热水澡可以帮助放松身心,缓解疲劳,同时促进新陈代谢,加速脂肪燃烧。在寒冷的冬季,洗个热水澡,既能舒缓身体,又能帮助减肥。 4. 多晒太阳,保持活力 冬季阳光较少,容易导致身体机能下降,脂肪堆积。因此,要尽量多晒太阳,增加户外活动,保持身体活力,促进新陈代谢。 5. 穿着合适,保持身体温暖 冬季寒冷,要注意保暖,避免受凉。穿着合适的衣物,保持身体温暖,有助于提高新陈代谢,减少脂肪堆积。 6. 增加运动,提高代谢率 冬季运动可以选择室内运动,如瑜伽、跳绳、游泳等。运动可以加速新陈代谢,提高代谢率,帮助减肥。 总之,冬季减肥需要坚持健康的生活方式,合理安排饮食,增加运动,保持良好的心态,才能达到理想的减肥效果。

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文章 美国四大家庭瘦身法

随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变,肥胖问题已经成为全球性的健康问题。美国四大家庭瘦身法,作为一种简便易行的健身方法,近年来受到了越来越多人的关注和推崇。 这套健身法不需要任何器械,也不需要特定的场地,只需要一些简单的动作,就能达到锻炼身体、减肥瘦身的目的。根据美国健康统计数据显示,约有 8800 所中、小学已经将这套健身法列为体育锻炼的必修项目,并且以其中的身体检测标准作为学生健康鉴定的主要参考依据。 下面,我们就来详细了解一下这套家庭瘦身法。 一、蜷缩起坐(或仰卧起坐) 蜷缩起坐是这套健身法中最基础的练习之一,它主要针对腹部肌肉进行锻炼。通过蜷缩起坐,可以有效地增强腹部肌肉的力量和耐力,从而避免脊椎下端疼痛,保持良好的身姿。 二、俯卧撑 俯卧撑是一种全身性的锻炼方式,它能够有效地锻炼上肢、肩部和胸部的肌肉力量和耐力。通过俯卧撑的锻炼,可以改善身体姿态,避免含胸驼背等问题。 三、平坐前伸 平坐前伸主要针对脊椎、髋部和腿部进行锻炼,可以增强这些部位的柔韧性,从而避免脊椎基部疼痛、腰背及腿部损伤等问题。 四、3分钟踏跳 3分钟踏跳是一种简单有效的有氧运动,主要锻炼心脏对持久类活动的反应。通过踏跳的锻炼,可以增强心脏功能,提高身体的耐力和精神状态。 除了以上四种基本动作外,这套健身法还包括一些其他的练习,如深蹲、跳跃等,这些练习可以帮助你更全面地锻炼身体,达到更好的瘦身效果。 总之,美国四大家庭瘦身法是一种简单易行、效果显著的健身方法,适合各个年龄段的人群进行锻炼。如果你也想通过锻炼来改善自己的身体状况,不妨尝试一下这套家庭瘦身法。

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文章 心阴虚症状是什么

心阴虚是一种常见的中医证候,主要表现为心悸、心烦、失眠等症状。在中医理论中,心阴虚多由阴液亏损、心失所养引起,常见于久病体虚、情志不畅、肾阴不足等情况。以下将从几个方面详细介绍心阴虚的相关知识。 一、心阴虚的常见症状 1. 心悸:心阴虚患者常表现为心慌、心跳加速、胸闷等症状。 2. 心烦:患者常常感到烦躁不安、易怒、焦虑等情绪。 3. 失眠:难以入睡、多梦、易醒等症状较为常见。 4. 口干舌燥:口腔干燥、舌头发红、食欲不振等。 5. 手足心热:手足心潮热、盗汗等症状。 二、心阴虚的病因 1. 情志不畅:长期情绪压抑、压力大、易怒等情志因素会导致心阴虚。 2. 久病体虚:久病导致身体虚弱,阴液亏损,进而引发心阴虚。 3. 肾阴不足:肾阴不足会影响心阴,导致心阴虚。 4. 饮食不当:过食辛辣、油腻、生冷等食物会损伤脾胃,导致阴液亏损。 三、心阴虚的治疗方法 1. 中医治疗:中医治疗心阴虚以滋阴养心为主,常用方剂有天王补心丹、酸枣仁汤等。 2. 西医治疗:西医治疗心阴虚主要针对病因进行治疗,如调整情绪、改善生活习惯等。 四、心阴虚的日常保养 1. 保持良好的作息时间,避免熬夜。 2. 避免过度劳累,适当休息。 3. 保持心情舒畅,避免情绪波动。 4. 饮食清淡,多吃蔬菜水果。 5. 注意保暖,避免感冒。

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文章 口干综合症用什么中成药

口干综合征是一种常见的症状,可能与多种原因有关。今天,我们就来聊聊口干综合征的成因、治疗方法以及日常保养。 口干综合征的成因多样,主要包括内分泌疾病、药物副作用、生活习惯等。内分泌疾病如糖尿病、甲亢等,可能导致口干症状。此外,服用某些药物,如抗抑郁药、抗组胺药等,也可能引起口干。还有一些患者可能因为汗腺丰富,平时喜欢出汗但补水不足,导致口干。 治疗口干综合征,可以采用以下方法: 1. 药物治疗:对于药物引起的口干,停药后口干症状通常会逐渐恢复。对于内分泌疾病引起的口干,可针对病因进行治疗。对于中重度口干,可以考虑使用一些中成药,如雷公藤多苷和白芍总苷胶囊等。雷公藤多苷具有抗炎、抗免疫的作用,可缓解关节疼痛、皮疹等症状。白芍总苷胶囊则具有缓解口腔干燥、改善关节功能的作用。 2. 日常保养:保持良好的生活习惯,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素,有助于缓解口干症状。避免辛辣、刺激性食物,减少盐分摄入,有助于减轻口干。 3. 饮食调整:口干综合征患者可以选择易于消化的清淡饮食,如豆制品、奶制品等。同时,注意控制钠盐摄入,避免加重口干症状。 如果口干症状严重,影响日常生活,建议及时就医。在医生指导下,选择合适的治疗方案,改善症状。

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文章 总结性爱十大好处

在繁忙的生活节奏中,合理的性生活不仅是夫妻感情的润滑剂,更是身心健康的重要保障。英国《每日邮报》总结了近年来权威杂志中发表的相关研究,揭示了规律性生活带来的十大益处。 1. 提高免疫力 美国《心理学报告》的研究表明,规律性生活可以增强夫妻双方的免疫力。每周进行1~2次性生活,可以有效提高免疫力。 2. 有益心脏健康 性生活可以促进血液循环,增强心脏功能和肺活量。美国心脏协会指出,性生活和谐的人,患心脏疾病的风险比性生活不和谐的人低至少10%。 3. 降血压 美国密歇根州立大学的研究发现,57~85岁的女性中,规律性生活的人高血压风险更低。 4. 缓解疼痛 性爱时分泌的内啡肽激素可以缓解疼痛。德国明斯特大学的研究显示,60%的偏头痛患者在性爱后有所改善。 5. 降低前列腺癌风险 美国国家癌症研究所发现,经常射精的男性,前列腺癌风险较低。每月射精21次或更多的男性,患前列腺癌的几率比每月射精4~7次的男性减少1/3。 6. 改善睡眠 性爱时分泌的催产素和催乳激素有助于放松身心,促进睡眠。 7. 缓解压力 性生活和谐的夫妻,感受到来自工作和家庭的压力更小。 8. 增强脑力 规律性生活可以改善女性记忆力,促进创造性思维和分析思维。 9. 延长寿命 规律性生活有益于人体健康,可能是长寿的关键。日本对百岁以上老人的调查表明,有配偶的老人比无配偶者长寿,其中性和谐者寿命更长。 10. 增强自尊 规律性生活有助于提升自信,提高幸福感和自尊水平。

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文章 肾阳虚是怎么引起的

肾阳虚是一种常见的中医理论,认为肾阳不足会导致身体机能下降,出现多种症状。肾阳虚不仅困扰着男性,女性也容易受到其影响。了解肾阳虚的成因,有助于我们预防和改善这一状况。 一、久坐不动,缺乏运动 长时间坐着打麻将、玩牌等,容易导致气血不畅,影响肾脏功能。此外,缺乏运动也会导致身体机能下降,影响肾脏健康。 二、过度劳累,熬夜 长期加班熬夜,使身体处于疲劳状态,肾脏得不到充分休息,容易导致肾阳虚。 三、情绪波动,爱发脾气 情绪波动,尤其是爱发脾气的人,容易导致肝气郁结,影响肾脏功能。 四、有病不治,拖延病情 有些人在生病时,因为工作忙碌或其他原因,不愿意去医院治疗,导致病情拖延,最终加重肾脏负担。 五、不良生活习惯,如饮酒吸烟 过量饮酒和吸烟都会对肾脏造成损害,导致肾阳虚。 预防肾阳虚,可以从以下几个方面入手: 1. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累和熬夜。 2. 适当运动,促进气血流通。 3. 保持情绪稳定,避免过度发脾气。 4. 及时治疗疾病,避免拖延病情。 5. 戒烟限酒,保护肾脏健康。 6. 饮食方面,多吃韭菜、羊肉等具有补肾阳虚作用的食物。

生命之光传递者

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文章 纤体瑜伽能击退水桶腰

春天来临,冬日的美食盛宴过后,许多女性发现自己的腰围悄然增长,水桶腰成为了穿衣的烦恼。想要迅速恢复苗条身形,瑜伽成为了一种备受青睐的纤体方式。 瑜伽导师Eva表示,瑜伽中的许多动作都能够帮助消化和瘦腰。其中,Diamond Pose(钻石坐)是一种非常有效的消化瑜伽动作。这种动作通过屈膝而坐的方式,使下盘血液流通受阻,从而减慢胃部血液循环,增强消化机能。 此外,Mountain Pose(山式)也是一个非常有效的瘦腰动作。通过提起脚掌,双手向上伸展,手臂贴近耳朵,将身体尽量向上拉,并配合提肛收腹的呼吸法,可以有效刺激肠胃蠕动,促进排便。 除了运动,饮食习惯也是影响腰围的重要因素。Eva建议,健康的饮食习惯是每日只需进食两餐,最理想的进食时间为上午十一时及晚上七时。每餐不应吃得过饱,七成饱已足够。这样,食物才能被完全消化,不会有饱涨的感觉。 此外,Eva还介绍了一种控制性很强的饮食减肥法。该减肥法要求每日只需进食两餐,食物选择要在规定的范围内进行。这种减肥法的食物选择范围较广,肥胖者既可享受到食物的美味,又可达到减肥的目的。 减肥食谱如下: 100克瘦肉或家禽或鱼或海产品 一小盘白菜 半片薄烤面包 一个苹果或橘子 这种减肥法的减肥效果比较理想,肥胖者的精力会更加旺盛,活动后出汗减少,高血压缓解,胆固醇有所降低,不规则的月经会变得规则,性欲增强,生育能力改善,许多与超重有关的症状和体征也逐渐消失。 在运动之后,配合一些按摩手法,可以更好地促进脂肪分解和排水。例如,使用双手以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部,连续画圆5次。然后,由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。最后,由胸部下方开始垂直往下向腹部,以双手重叠波浪式按摩3次,再顺同方向以柔捏手法按摩5次。 总之,瑜伽和良好的饮食习惯可以帮助女性摆脱水桶腰,拥有健康苗条的身材。

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文章 女性并不健康的9个日常习惯

生活中,有些我们习以为常的行为,实际上可能对我们的健康造成负面影响。以下是一些常见的“健康误区”,让我们一起来揭开它们的真相。 误区一:过度清洁阴道 许多女性认为阴道需要定期冲洗以保持清洁,但实际上,阴道具有自我清洁的功能。过度清洁反而可能破坏阴道内微妙的酸碱平衡,增加感染的风险。 误区二:过度依赖洗手液 洗手液虽然方便,但可能不如传统的肥皂有效。肥皂能够有效去除细菌和病毒,而洗手液中的化学成分可能对皮肤造成刺激。 误区三:仰卧起坐可以锻炼全身 仰卧起坐虽然能够锻炼腹部肌肉,但并不能代替全身锻炼。过度进行仰卧起坐还可能对脊柱和腰部造成损伤。 误区四:果汁等于水果 果汁虽然含有维生素,但同时也含有大量的糖分。相比之下,水果中的纤维更有助于控制血糖。 误区五:周末补眠有益健康 周末补眠可能会打乱正常的生物钟,导致睡眠质量下降。 误区六:低脂食物更健康 低脂食物并不一定更健康,它们可能含有更多的糖分和碳水化合物。 误区七:能量饮料补充能量 能量饮料中的糖分和咖啡因可能会对身体造成负担。 误区八:酸奶补充营养 酸奶虽然有益健康,但过量食用可能导致肾结石。 误区九:拒绝甜食有益健康 适当的甜食摄入对健康并无害处,关键在于控制摄入量。

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科室医生
焦永波

主任医师

中医内科

三甲
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病毒感染(50例) 肾虚症(9例)
专业擅长:男科疾病,急慢性前列腺炎、手淫后遗症、阳痿早泄、不育症。糖尿病(消渴、消瘦、潮热、五心烦热、手足心热、阴虚、阴虚火旺、肥胖、低血糖、儿童糖尿病、老年人糖尿病、低血糖症、清热养阴、生津止渴、滋补肺肾、滋阴温阳、止汗、妊娠合并糖尿病)、高血压(原发性高血压、高血压脑出血、老年人高血压、妊娠高血压、高血压肾病、平肝熄风)、冠心病(不稳定型心绞痛、房室传导阻滞、三度房室传导阻滞、二尖瓣狭窄、颈动脉狭窄、动脉硬化、胸痹、心痛、胸痹心痛、心悸、胸闷、窦性心律不齐、怔忡、心血不足、心火旺、心阳虚、心阴虚、心血虚、补血养神、补血养心、益气生脉、宽胸利膈、补益心气),咳嗽(百日咳、肺热咳嗽、慢性咳嗽、肾咳、热咳、虚寒咳嗽、寒饮咳嗽、气喘、咳痰、止咳、肺热、发热、肺气虚(补气祛痰)、风温、痰饮(温肺化饮)、恶寒、痰热(痰火、清热化痰)、痰臭、肝火犯肺(解郁化痰)、止咳祛痰、化痰、宣肺化痰、生津润燥、温化寒痰、燥湿化痰、理气化痰)、反流性食道炎、胆囊炎、头痛(枕大神经痛、头风病、前额痛、头顶痛、风寒头痛、祛风止痛、祛风通络、温经通络)、面瘫(中风后遗症、面神经瘫痪、芳香开窍、化痰开窍),急慢性胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮)。
好评率:99% 接诊量:9474
张娟

主治医师

中医内科

三甲
河北以岭医院
专业擅长:内科基础扎实、专科经验丰富,擅长诊治类风湿性关节炎、骨关节炎、系统性硬化症、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎等各类风湿性疾病。
好评率:- 接诊量:0
谷春华

主任医师

中医内科

三甲
河北以岭医院
肾虚症(2例) 补肾(1例)
专业擅长:擅长治疗肥胖,四高(高血压、高血糖、高血脂、高尿酸),心悸,胸痛,中风,头痛,头晕,咳嗽,气喘,失眠,抑郁,肝病,腹痛腹泻,痹症,痿证,慢性肾病,阳痿,遗精,早泄,白发脱发,斑秃,白癜风,亚健康调理,肿瘤扶正抗癌等
好评率:99% 接诊量:149
苏卫东

主任医师

中医内科

三甲
河北以岭医院
专业擅长:中医内科
好评率:- 接诊量:0
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