科普文章
文章 职业男远离过劳死的5妙招
在快节奏的现代社会，职业男性面临着巨大的工作压力，过劳死已成为一个不容忽视的问题。以下五个妙招，助您远离过劳死，拥有健康人生。 1. 早晨赖床5分钟，唤醒身体活力 早晨醒来后，不要急于起身，先在床上侧卧，进行深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，帮助身体逐步从睡眠状态恢复到清醒状态。这样可以降低心脑血管疾病的发生风险。 2. 喝健康的水，远离疾病困扰 日常生活中，我们应该选择健康的水源。以下几种水不宜饮用：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。 3. 酒后别洗澡，防止意外发生 饮酒后，体内葡萄糖含量降低，洗澡时体力活动会消耗更多葡萄糖，容易导致虚脱。此外，酒精还会抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复。 4. 常吃健康食品，补充身体所需营养 以下几种食品对身体健康大有裨益：蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。 5. 勤上卫生间，保持身体健康 不要憋尿和憋大便。长时间憋尿会导致血压升高，胃肠和交感神经发生紊乱。不及时、规律地排泄大便，会导致便秘。
医疗星辰探秘
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文章 2018中国心衰，快看专家如何解读！
随着人口老龄化加剧，心血管疾病已成为威胁人类健康的“头号杀手”。其中，心力衰竭（简称心衰）作为心血管疾病的终末阶段，其患病率和死亡率逐年上升。为了更好地指导临床医生进行心衰的诊断和治疗，2018年，《中国心力衰竭诊断和治疗指南》正式发布。 新指南在多个方面进行了更新和补充，以下将重点介绍其中几个关键点： 1. 心衰分类更加细化 新指南将心衰分为射血分数降低的心衰（HFrEF）、射血分数保留的心衰（HFpEF）和射血分数中间值的心衰（HFmrEF）三种类型。这种分类更加细化，有助于医生根据不同类型心衰的特点制定个体化的治疗方案。 2. 重视病因诊断和治疗 新指南强调，心衰的治疗应首先明确病因，并进行针对性的治疗。常见的病因包括冠心病、高血压、心肌病等。针对不同病因，可采用药物治疗、介入治疗、手术治疗等多种方法。 3. 加强生物标志物检测 新指南推荐使用利钠肽等生物标志物进行心衰的筛查、诊断和风险评估。这些标志物有助于提高心衰诊断的准确性，并指导临床医生制定治疗方案。 4. 个体化治疗方案 新指南强调，心衰的治疗应根据患者的具体情况制定个体化的治疗方案。包括药物治疗、生活方式干预、心理支持等。 总之，《2018年中国心力衰竭诊断和治疗指南》的发布，为心衰的诊断和治疗提供了更加科学的指导，有助于提高心衰患者的生存率和生活质量。
全球医疗视野
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文章 冠心病的症状表现有哪些
冠心病，又称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，是一种常见的慢性心血管疾病。它主要是指冠状动脉粥样硬化斑块的形成，导致血管狭窄或阻塞，从而影响心脏的血液供应，引起一系列的临床症状。 一、冠心病的症状表现 1、心绞痛：心绞痛是冠心病最常见的症状之一，表现为胸骨后或心前区压榨性、紧缩性疼痛，常伴有出汗、恶心、呕吐、焦虑等症状。疼痛可持续数秒至数分钟，休息或含服硝酸甘油后可缓解。 2、劳力性心绞痛：在劳累、情绪激动、受寒、饱餐等情况下，心肌耗氧量增加，可诱发心绞痛。劳累性心绞痛的特点是：发作频繁、持续时间长、疼痛程度重。 3、不稳定性心绞痛：不稳定性心绞痛是指原有稳定型心绞痛患者，在短时间内出现心绞痛发作频率、持续时间、疼痛程度等明显加重，或出现新的劳力性心绞痛，甚至静息时也发生心绞痛。 4、心肌梗塞：心肌梗塞是冠心病最严重的并发症，表现为剧烈的胸痛，常伴有出汗、恶心、呕吐、呼吸困难等症状。心肌梗塞患者如不及时救治，可危及生命。 5、无症状性心肌缺血：部分冠心病患者无明显症状，仅在心电图检查时发现心肌缺血改变，或因运动试验阳性而确诊。 6、心力衰竭：冠心病晚期，心肌广泛纤维化，可导致心力衰竭，表现为气促、乏力、下肢水肿等症状。 7、心律失常：冠心病患者可出现各种心律失常，如房颤、室性早搏等，严重者可导致猝死。 二、冠心病的防治 1、生活方式干预：保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动、保持良好的心态等，可降低冠心病的发生率。 2、药物治疗：根据病情，医生可选用抗血小板聚集药、抗凝药、降压药、降脂药等药物治疗冠心病。 3、介入治疗：对于冠状动脉狭窄明显的患者，可进行冠状动脉介入治疗，如球囊扩张术、支架植入术等。 4、外科治疗：对于冠状动脉狭窄严重、药物治疗效果不佳的患者，可考虑进行冠状动脉旁路移植术等外科治疗。
健康解码专家
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文章 忽然心绞痛怎么回事
心绞痛是一种常见的临床症状，其发生可能与多种因素有关。本文将从冠状动脉供血不足、心肌耗氧量增加等方面，为您详细解析心绞痛的成因。 一、冠状动脉供血不足 1. 冠状动脉粥样硬化性心脏病：这是导致心绞痛最常见的病因。由于冠状动脉粥样硬化，导致血管狭窄和硬化，从而减少心肌血流量，引发心绞痛。2. 冠状动脉起源异常：部分患者的冠状动脉起源于主动脉根部，血氧含量丰富。然而，由于发育异常，部分患者的冠状动脉血氧含量较低，导致心肌供氧不足，引发心绞痛。3. 全身性疾病：如慢性阻塞性肺疾病和低血压等全身性疾病，也可能导致冠状动脉供氧不足，进而引发心绞痛。 二、心肌耗氧量增加 1. 心脏肥大：心脏疾病如肥厚性心肌病和高血压性心脏病等，可能导致心肌耗氧量增加，引发心绞痛。2. 运动或情绪激动：当进行体力劳动、剧烈运动和情绪激动时，全身对氧气的需求增加，心脏在高负荷下运行。若冠状动脉不能完全扩张，心脏将相对缺乏氧气供应，引发心绞痛。 三、心绞痛的治疗与预防 1. 治疗方面：对于心绞痛，可以使用硝酸盐制剂，如硝酸甘油，扩张冠状动脉、减少阻力、增加冠状循环的血流量。2. 预防方面：发生心绞痛时，应立即休息，避免剧烈运动和情绪激动。同时，限制酒精和含糖食物的摄入，提倡清淡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等富含维生素C和植物蛋白的食物。 心绞痛是一种常见的临床症状，了解其成因和防治方法，有助于我们更好地预防和治疗心绞痛。
生物医疗创新站
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文章 高血压患者应该如何预防血压升高？
随着生活节奏的加快和工作压力的增大，高血压已成为全球范围内广泛存在的慢性病。高血压不仅会对患者的身心健康造成严重影响，还可能引发一系列并发症，如冠心病、脑卒中等。那么，高血压患者应该如何有效预防血压升高呢？以下是一些预防和控制高血压的建议。 一、合理饮食，控制血压 1. 限制钠盐摄入：过多摄入钠盐会导致血压升高，建议每日钠盐摄入量控制在6克以内。 2. 控制脂肪摄入：减少动物脂肪的摄入，尤其是高胆固醇的动物内脏。 3. 减少糖分摄入：避免过多摄入甜食，以防肥胖和动脉硬化。 4. 增加钾、镁摄入：豆类、番茄、蘑菇、绿叶蔬菜和水果等富含钾、镁的食物有助于降低血压。 二、控制体重，预防高血压 超重和肥胖是高血压的重要危险因素，保持健康的体重有助于预防和控制高血压。 三、戒烟限酒，远离高血压 吸烟和过量饮酒会加重高血压患者的病情，甚至引发严重并发症，因此戒烟限酒至关重要。 四、适当运动，放松身心 适当的运动有助于降低血压，改善心血管功能。高血压患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。 五、定期体检，早发现早治疗 高血压是一种慢性病，需要长期管理和治疗。定期体检可以帮助患者及时发现血压变化，及时调整治疗方案。
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文章 每天跳绳500下能减肥吗
跳绳作为一种简单易行的有氧运动，近年来受到越来越多人的青睐。对于想要减肥的朋友来说，每天跳绳500下是否能够达到减肥的效果呢？ 首先，跳绳是一种全身性的有氧运动，可以有效地提高心肺功能，促进新陈代谢，增强肌肉力量和耐力。在跳绳的过程中，全身的肌肉都会参与运动，特别是腿部、臀部、腰部和手臂等部位的肌肉，可以有效地燃烧脂肪，达到减肥的目的。 其次，跳绳的强度可以根据个人的身体状况进行调整。一般来说，每分钟跳绳100-140次是比较适宜的强度。根据研究，每分钟跳绳120-140次，持续跳绳30分钟，可以消耗约300-400千卡的热量。因此，每天跳绳500下，相当于跳绳约8-10分钟，可以消耗约120-160千卡的热量，对于减肥有一定的帮助。 然而，需要注意的是，单纯的跳绳并不能达到理想的减肥效果，还需要结合合理的饮食和生活方式。在饮食方面，要控制热量摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃高热量、高脂肪的食物。在生活方式方面，要保持充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的心态。 此外，跳绳还有一些其他的好处，如预防心血管疾病、增强免疫力、延缓衰老、改善睡眠等。因此，跳绳不仅是一种减肥的运动，更是一种健康的生活方式。 总之，每天跳绳500下对于减肥有一定的帮助，但需要结合其他方面的努力才能达到理想的减肥效果。
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