科普文章
文章 有时间给婚姻洗个澡
婚姻，如同人体，也需要定期进行保养和维护。正如人们常说的‘七年之痒’，婚姻在经历了长时间的相处后，也会出现一些问题，如审美疲劳、感情平淡等。这就像人体在长时间不洗澡后会出现皮肤瘙痒、不适感一样。 为了解决婚姻中的‘瘙痒’，我们需要像对待身体一样，给予婚姻适当的‘洗澡’。这里的‘洗澡’并非字面意义上的清洁，而是指对婚姻的审视、调整和改善。 首先，我们需要审视婚姻中的问题，找出导致‘瘙痒’的原因。可能是生活中的琐事、价值观的差异、沟通不畅等。通过沟通和协商，找到解决问题的方法。 其次，我们需要调整婚姻中的相处方式。可以通过共同参与兴趣爱好、外出旅行、举办家庭聚会等方式，增加夫妻间的互动和交流，让婚姻生活充满新鲜感。 此外，我们还需要关注自己的身心健康。一个健康的身体才能更好地维持婚姻的幸福。可以通过锻炼身体、保持良好的作息习惯、进行心理调适等方式，提升自己的生活质量。 最后，我们需要学会宽容和包容。婚姻中难免会出现一些摩擦和矛盾，学会宽容和包容，才能让婚姻更加稳固。
精准医疗探秘
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文章 妒忌同事设陷阱害其被炒 一女太内疚患抑郁症
在职场中，我们常常会遇到各种各样的人际关系问题。嫉妒、竞争、误解……这些负面情绪有时会导致一些极端的行为，甚至影响到个人的心理健康。本文将以一个真实案例为切入点，探讨职场嫉妒心理对个人心理健康的影响，并给出相应的应对策略。 陈芳，一位年轻的女大学生，毕业后进入一家民营公司。她与同事文茹同在一个办公室，但文茹的受欢迎程度却让她感到嫉妒。为了挫挫文茹的锐气，陈芳设下陷阱，导致文茹离开公司。然而，陈芳却因此陷入深深的愧疚之中，患上了抑郁症，甚至多次想以死解脱。 职场嫉妒心理是一种常见的心理现象，它源于个体对自身能力的不自信和对外界资源的渴望。当个体感受到自身处于不利地位时，便会产生嫉妒心理。这种心理会引发一系列负面情绪，如愤怒、焦虑、抑郁等，对个体的心理健康造成严重影响。 要应对职场嫉妒心理，首先要认识到嫉妒心理的根源，并学会调整自己的心态。以下是一些建议： 1. 转变心态：将嫉妒转化为动力，努力提升自己的能力和素质。 2. 增强自信：通过学习、实践等方式，增强自己的自信心。 3. 积极沟通：与同事保持良好的沟通，增进了解和友谊。 4. 寻求支持：在遇到困难时，及时寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。 5. 培养兴趣爱好：将注意力转移到兴趣爱好上，转移对嫉妒心理的关注。 总之，职场嫉妒心理对个人心理健康的影响不容忽视。我们要学会调整心态，积极应对，才能拥有一个健康、快乐的职场生活。
疾病解码者
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文章 产后一年是精神病高危期
产后一年，是女性心理健康的关键时期。这一时期，女性面临着生理、心理、社会等多方面的变化，其中不乏一些潜在的精神健康风险。根据我国近10年的研究，产后抑郁症的发病率高达15-30%，其中相当一部分女性在产后6周内出现症状，3-6个月自行缓解，但也有部分患者症状持续1-2年。 产后抑郁症的主要表现包括：情绪低落、易怒、焦虑、失眠、食欲不振、注意力不集中、自信心下降等。严重的患者甚至会出现自杀或杀婴的倾向。 产后抑郁症的成因复杂，可能与激素水平变化、心理压力、社会支持不足等因素有关。针对产后抑郁症的治疗，主要包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整等。 药物治疗方面，常用的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、三环类抗抑郁药等。心理治疗方面，认知行为疗法、人际治疗等心理治疗方法对缓解产后抑郁症症状效果显著。此外，鼓励产妇进行适量的运动、保持良好的睡眠、调整饮食习惯等生活方式调整，也有助于改善产后抑郁症状。 除了药物治疗和心理治疗外，家庭和社会的支持对产后抑郁症的预防和治疗也至关重要。家人应给予产妇足够的关爱和支持，帮助她们度过这段特殊的时期。社会也应关注产后女性的心理健康，为她们提供必要的心理支持和帮助。 总之，产后一年是女性心理健康的关键时期，需要全社会共同关注和支持。通过科学的预防和治疗，相信产后抑郁症可以得到有效控制，让更多女性享受到健康、幸福的产后生活。
远程医疗新视界
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文章 考试焦虑的成因、表现及应对策略
随着高考、中考等重要考试的临近，许多学生不可避免地会出现紧张情绪。这种紧张情绪不仅影响学生的身心健康，还可能影响到考试成绩。本文将探讨考试焦虑的原因、表现以及应对策略，帮助家长和学生更好地应对考试压力。 考试焦虑的原因有很多，主要包括以下几点： 1. 对考试成绩的过度关注：许多学生和家长将考试成绩视为衡量个人能力和未来发展的唯一标准，导致对考试成绩过度关注，从而产生焦虑情绪。 2. 学习压力：随着考试临近，学生的学习压力不断增大，长时间的学习和复习使得身心疲惫，容易产生焦虑情绪。 3. 自我期望过高：一些学生对自己的期望过高，总是担心自己无法达到预期目标，从而产生焦虑情绪。 考试焦虑的表现主要包括以下几点： 1. 焦虑情绪：表现为紧张、不安、恐惧等情绪。 2. 身体症状：如头痛、失眠、食欲不振等。 3. 学习效率下降：由于焦虑情绪的影响，学习效率会下降，导致复习效果不佳。 应对考试焦虑的策略如下： 1. 调整心态：家长和学生应正确看待考试成绩，将其视为衡量学习成果的一种方式，而非唯一标准。 2. 合理安排学习时间：避免长时间连续学习，合理安排学习和休息时间，保证充足的睡眠。 3. 放松身心：通过运动、听音乐、冥想等方式放松身心，缓解焦虑情绪。 4. 增强自信心：通过制定合理的学习计划、总结学习方法等方式，增强自信心。 5. 寻求专业帮助：如果焦虑情绪严重，可寻求心理医生的帮助。
医疗新知速递
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文章 如何参透男人约会心理
在现代社会，心理健康问题日益凸显，焦虑症作为一种常见的心理疾病，困扰着许多人的日常生活。焦虑症的主要症状包括过度担心、紧张、失眠、心悸等，严重时甚至会影响工作和生活。 焦虑症的病因复杂，可能与遗传、环境、心理等因素有关。目前，治疗焦虑症的主要方法包括药物治疗和心理治疗。药物治疗方面，常用的药物有抗抑郁药、抗焦虑药等；心理治疗方面，认知行为疗法、心理疏导等方法较为有效。 为了预防焦虑症，我们应该保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持乐观的心态等。同时，遇到心理压力时，要学会及时调整，寻求专业的心理咨询帮助。 在临床治疗过程中，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。以下是一些常见的焦虑症治疗方法： 1. 药物治疗：通过使用抗抑郁药、抗焦虑药等药物缓解症状。 2. 心理治疗：通过认知行为疗法、心理疏导等方法帮助患者改善心理状态。 3. 生活方式调整：保持规律作息、适量运动、保持乐观的心态等。 4. 社交支持：寻求家人、朋友的支持和理解。 5. 专业咨询：遇到心理压力时，及时寻求专业的心理咨询帮助。
中医养生之道
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文章 轻松12招 让心脏病远离你
心脏病是全球范围内导致死亡和残疾的主要原因之一。研究表明，焦虑、高血压、饮食不当和缺乏锻炼等都是导致心脏病的重要因素。然而，通过以下12个简单的方法，我们可以有效降低心脏病的风险，保护心脏健康。 1. **身心放松，排除杂念**：长期的压力和焦虑会损害心脏健康。练习瑜伽、冥想和太极等放松技巧，有助于降低压力荷尔蒙，提高免疫力，并减轻炎症。 2. **保持社交联系**：孤独和社交隔离与心脏病风险增加有关。与家人、朋友和同事保持良好的关系，参与社交活动，有助于降低心脏病风险。 3. **摒弃完美主义**：追求完美和内心充满敌意的人更容易患心脏病。学会放松，保持乐观的心态，有助于保护心脏健康。 4. **学会原谅**：怀恨在心会导致焦虑和心率升高，增加心脏病风险。学会原谅他人，有助于改善人际关系，并保护心脏健康。 5. **开怀大笑**：笑声可以降低压力荷尔蒙，提高免疫力和血管功能。多笑一笑，对心脏健康大有裨益。 6. **适量饮酒**：过量饮酒会损害心脏健康，但适量饮酒（女性每天不超过1杯，男性不超过2杯）对心脏有益。 7. **控制咖啡因摄入**：咖啡因会提高交感神经兴奋度和压力荷尔蒙水平。适量饮用咖啡、茶和饮料，有助于保持心脏健康。 8. **避免过度投入**：不要在无关紧要的事情上过度投入精力，避免不必要的压力。 9. **平衡饮食**：少吃红肉和加工食品，多吃水果、蔬菜、家禽、鱼类和全麦食品，有助于控制体重，降低心脏病风险。 10. **及时治疗抑郁症**：抑郁症与心脏病风险增加有关。及时就医，接受心理治疗，有助于降低心脏病风险。 11. **保持充足睡眠**：每晚睡眠6-8小时，保持良好的睡眠质量，有助于降低心脏病风险。 12. **定期运动**：进行有氧运动，如跑步、步行、游泳和舞蹈等，有助于降低心脏病风险。
绿色医疗倡导者
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文章 亚健康是目前人类生命的头号大敌
世界卫生组织（WHO）最新发布的调查结果显示，全球约有75%的人口处于亚健康状态，仅有5%的人真正健康。其中，心理亚健康导致的抑郁症患者数量高达2亿到4亿人。 那么，什么是亚健康呢？亚健康是指人在身体、心理和社会适应等方面处于一种不健康的状态，介于健康和疾病之间。这种状态常常表现为身体不适，但检查结果却正常。 亚健康已成为当今人类健康的头号大敌。调查显示，体育人员、影视明星、中年知识分子、领导层人士、写字楼人群、司机等六大人群，更容易陷入亚健康状态。为了摆脱亚健康，他们需要降低高强度的工作压力，调整心态，加强锻炼，保证充足的睡眠和合理的膳食。 预防亚健康，专家建议从以下几个方面入手： 保持良好的心态，积极面对生活中的压力。 加强体育锻炼，增强体质。 保证充足的睡眠，避免熬夜。 合理膳食，多吃蔬菜、水果和粗粮。 适当补充钙质，缓解压力。 此外，定期体检也是预防亚健康的重要手段。通过体检，可以及时发现潜在的健康问题，并采取相应的干预措施。 总之，亚健康已成为当今社会普遍存在的健康问题。关注亚健康，关注自身健康，从现在做起，从点滴做起。
医疗趋势观察站
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文章 紧张刺激催人老，老年人如何应对心理压力
在古代，伍子胥过昭关一夜愁白了头发的故事，生动地说明了过度心理刺激会加速人的衰老。现实生活中，老年人由于受传统观念的限制，容易对新事物产生抵触，从而在心理上形成紧张刺激。然而，面对不断变化的社会环境和突发事件，老年人应该如何应对心理压力，保持身心健康呢？ 一、认识心理压力的危害 从心理学角度来看，紧张是外部刺激超出了机体反应能力而引起心理不平衡的状态。长期处于紧张状态会导致以下危害： 1. 植物神经系统紊乱：如手抖、出汗、心率加快、血压升高等。 2. 行为改变：如肌肉僵直、动作不协调、注意力不集中等。 3. 心理活动异常：如焦虑、抑郁、记忆力下降等。 4. 慢性疾病：如胃溃疡、高血压、冠心病等。 二、老年人应对心理压力的方法 1. 调整心态，接受现实：老年人要学会适应社会变化，以平和的心态面对生活中的挑战。 2. 增强心理韧性：通过学习和锻炼，提高心理承受能力。 3. 培养兴趣爱好：丰富业余生活，转移注意力。 4. 保持良好的人际关系：与家人、朋友保持良好沟通，寻求支持。 5. 寻求专业帮助：必要时寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。 三、日常保健建议 1. 保持规律作息，保证充足睡眠。 2. 合理膳食，适量运动。 3. 保持心情愉悦，避免过度焦虑。 4. 定期体检，关注自身健康状况。
家庭医疗小助手
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文章 你了解孕期抑郁症吗
孕期抑郁症，顾名思义，是指孕妇在孕期出现的抑郁症症状。孕期是女性生命中一个特殊的时期，身体和心理都会经历一系列的变化。在这个过程中，一些孕妇可能会出现抑郁情绪，甚至患上抑郁症。 孕期抑郁症有哪些症状呢？以下是一些常见的症状： 1. 情绪低落：孕妇会感到情绪低落，对周围事物失去兴趣，甚至出现绝望、无助的感觉。 2. 睡眠障碍：孕妇可能会出现失眠、多梦、易醒等症状，严重者甚至出现焦虑性失眠。 3. 食欲减退：孕妇可能会出现食欲减退、恶心、呕吐等症状，导致营养不良。 4. 疲劳无力：孕妇会感到身体疲惫无力，难以完成日常活动。 5. 自我评价过低：孕妇可能会对自己产生负面评价，出现自卑、自责的情绪。 6. 行为退缩：孕妇可能会变得沉默寡言、孤僻，避免与他人交往。 孕期抑郁症的成因有哪些呢？以下是一些可能的原因： 1. 激素变化：孕期激素水平的变化，如孕酮、雌激素等，可能会影响情绪调节，导致抑郁情绪。 2. 生理因素：孕期身体的变化，如体重增加、水肿等，可能会影响孕妇的情绪。 3. 心理因素：孕妇的心理压力、焦虑、恐惧等情绪，也可能会导致孕期抑郁症。 4. 社会因素：家庭关系、经济压力、工作压力等社会因素，也可能导致孕妇患上孕期抑郁症。 如何预防和应对孕期抑郁症呢？以下是一些建议： 1. 积极调整心态：孕妇要学会调整自己的心态，保持乐观、积极的心态。 2. 保持良好的生活习惯：孕妇要注意休息，保证充足的睡眠，保持健康的饮食习惯。 3. 增加社交活动：孕妇要积极参加社交活动，与家人、朋友保持良好的沟通，减轻心理压力。 4. 寻求专业帮助：如果孕妇出现严重的抑郁情绪，应及时寻求专业医生的帮助。 总之，孕期抑郁症是一种常见的孕期心理疾病，了解其症状、成因及治疗方法对于预防和应对具有重要意义。
健康驿站
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文章 严重疲劳过度怎么恢复
在现代快节奏的生活中，疲劳已经成为许多人常见的健康问题。严重疲劳过度不仅会影响生活质量，还可能隐藏着潜在的健康风险。本文将为您介绍如何通过中医调理和日常保养来缓解严重疲劳，恢复身心健康。 一、中医调理：益气养血，改善脾胃功能 1. 益气养血：严重疲劳过度可以配合益气养血的口服液进行调理，如当归补血口服液、八珍益母丸等。这些药物可以补气养血，改善血液循环，缓解疲劳。 2. 健脾胃：如果有出现脾胃虚弱的现象，可以配合使用参苓健脾胃颗粒、健脾丸等。这些药物可以增强脾胃的运化功能，改善消化吸收，为身体提供充足的营养。 3. 调理血常规：可以做个血常规检查，如果有出现贫血，可以配合使用硫酸亚铁片来进行缓解。贫血会导致身体缺氧，加重疲劳感。 二、药物治疗：改善睡眠，补充维生素B族 1. 改善睡眠：严重疲劳过度可能会对晚上的睡眠造成影响，导致睡眠质量差、失眠等。建议结合医生的意见给予改善睡眠的药物，如百乐眠胶囊、乌灵胶囊等。 2. 补充维生素B族：药物维生素B1片、谷维素双维B片、甲钴胺片等可以帮助改善神经系统的功能，缓解疲劳。 三、日常保养：加强饮食营养，保持良好心态 1. 加强饮食营养：严重疲劳过度注意加强饮食营养，多食用富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋，牛奶，或者是豆制品，鱼，虾，海鲜等。 2. 注意劳逸结合：避免长期熬夜，晚上要保证睡眠充足，提高自身体抗力。 3. 积极进行户外活动：注意积极的进行户外活动，锻炼身体，增强体质。 4. 保持良好心态：注意，保持良好的心情，避免情绪过于紧张，压力太大。
中医养生之道
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快速问医生
科室医生
曹文胜
副主任医师
临床心理科
三甲
北京回龙观医院
专业擅长：熟练掌握精神心理科的常见病多发病如精神分裂症、双相障碍和抑郁症等的诊断与治疗，特别是这些疾病的心理治疗、咨询与辅导工作。擅长强迫症、畸形恐怖、疑病症和社交恐怖等神经症的诊断、药物治疗和专业的心理治疗与精神分析工作。擅长儿童和青少年的情绪不稳、行为冲动、自残自伤、网络成瘾、厌学和青春期等问题的诊断、心理咨询与处理。擅长家庭关系、亲子关系和夫妻关系冲突的心理咨询、辅导与处理。
好评率：100%
接诊量：1
凌笋昂
副主任医师
临床心理科
三甲
北京回龙观医院
专业擅长：精神分析取向（客体关系）的心她。我。理危机干预、家庭治疗、婚恋情感分析、性心理及儿童学习障碍治疗，对焦虑-抑郁症、强迫症、疑病症、暴食-厌食症、社交恐怖症等方面，已形成独立风格的心理分析方法。
好评率：100%
接诊量：27
屈英
主任医师
临床心理科
三甲
北京回龙观医院
专业擅长：抑郁，焦虑，强迫，精神分裂症，双相等各类精神障碍诊治及心理治疗
好评率：100%
接诊量：1
马琳
心理治疗师-中级
临床心理科
三甲
北京回龙观医院
专业擅长：儿童青少年和成人的焦虑、抑郁等常见情绪问题，以及夫妻情感问题、婚姻问题、恋爱困扰、亲子关系、家庭结构问题的个别、家庭和团体心理治疗。
好评率：100%
接诊量：2
健康小工具
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