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文章 白领3招护理告别黄脸婆
随着现代科技的不断发展，白领族们越来越离不开电脑，但长时间面对电脑屏幕，不仅会影响视力，还会对皮肤造成伤害。本文将从几个方面，为大家提供一些有效的护理建议，帮助白领族们告别“黄脸婆”。 首先，面部防护至关重要。 电脑屏幕辐射产生的静电会吸附灰尘，长时间面对电脑屏幕，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂抹一层护肤乳液，再加一层防晒霜，以增加皮肤的抵抗力。 其次，上网结束后要彻底洁肤。 上网结束后，第一项任务就是洗脸。用温水加上洁面乳彻底清洗脸部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，可以减少伤害，润肤养颜。 此外，还可以选择一些具有深层清洁功效的洁面产品，如氨基酸洁面乳等，帮助去除皮肤上的污垢和油脂。 第三，平日多增加营养。 经常上网的人，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬等富含维生素和矿物质的食物，以增强身体抵抗力。此外，巧克力、小麦面圈、海产品、干果等食物可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。 第四，保持良好的作息习惯。 保证充足的睡眠，有助于身体恢复和皮肤保养。晚上11点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠时间。 第五，适当运动。 长时间面对电脑，容易导致身体疲劳。适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解疲劳，提高工作效率。 总之，白领族们想要告别“黄脸婆”，需要从多方面入手，注意面部防护、彻底洁肤、增加营养、保持良好的作息习惯和适当运动。
全球医疗视野
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文章 拉双耳能补肾保护听力
随着年龄的增长，人体阳气逐渐衰弱，尤其是头部，容易受到外界环境的影响，从而引发各种疾病。因此，老年人需要特别注意维护头部的健康。 头发护理 头发是血液的末端，经常梳头可以促进头部血液循环，增加头发的营养。老年人应多吃富含铁质的食物。此外，老年人皮脂分泌减少，不宜频繁洗头，以免头发干燥、脱屑和瘙痒。一般一周洗1-2次即可，避免使用碱性过强的肥皂。 面部护理 经常用双手擦面可以促进面部血液循环，增强机体抵抗力。建议每天早晚各擦面一次，持之以恒可以减少面部皱纹，预防感冒。 鼻部保健 每天用双手大拇指按摩鼻翼，每次50下左右，可以有效预防感冒。即使感冒了，程度也会相对较轻。 眼部保健 古人认为“目宜常运”，因此仅仅闭目养神是不够的，应坚持有意识的视力锻炼。例如，将眼球向左右、上下转动，坚持眨眼，可以延缓视力衰退。在室内，可以在4米以内看着窗角眨眼，反复多次；在室外，可以凝视远处，有目的地观察某一景物。 耳部保健 古人非常重视耳部保健。每天用左手绕过头顶，握住右耳向上提拉14下，然后用右手以同样方法提拉左耳14下，早晚各一次。还可以用手掩耳，扭转头部35次，可以散风驱邪；接着再以第2指压中指，弹击脑后，左右各弹24次，可以去除头目昏花。闲坐时，可以手按摩耳轮，用食指和拇指贴耳廓内、外层，相对揉捏，可以补肾气，保持听力，并增加防冻能力。 口腔保健 老年人消化力较弱，要保护牙齿，每天早晚各刷牙一次。此外，每天上下叩齿15次左右，以及传统的用舌舔腭吞咽津液等方法，也可以适当采用，不仅能增强消化功能，还能延缓衰老。
精准医疗探秘
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文章 大病初愈要从这五点防复发
在经历了大病初愈的阶段后，身体虽然已经得到了一定的恢复，但此时更需要重视养生保健，巩固治疗疗效，防止疾病复发。以下五点可以帮助您在大病初愈后避免疾病复发，尽快恢复健康。 一、饮食调养，预防“食复” 大病初愈后，饮食调养尤为重要。此时应避免过于油腻、辛辣、生冷的食物，以免刺激肠胃，影响恢复。建议以清淡、易消化的食物为主，如粥、面条等。同时，根据个人体质和病情，适当增加一些具有养胃健脾功效的食物，如山药、莲子等。在恢复期间，可逐渐增加食物种类，但要注意不要过量，以免加重肠胃负担。 二、适度运动，预防“劳复” 大病初愈后，身体较为虚弱，应避免过度劳累。在医生指导下，进行适当的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，有助于促进血液循环，增强体质。但要注意运动强度不宜过大，避免运动过量导致身体疲劳，影响恢复。 三、调整心态，预防“气复” 心态对于疾病恢复至关重要。保持乐观、平和的心态，有助于提高免疫力，预防疾病复发。在日常生活中，要学会调整情绪，避免过度焦虑、生气，保持良好的心态。 四、合理作息，预防“色复” 合理安排作息时间，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。同时，避免过度劳累，以免影响身体恢复。对于性生活，应根据个人体质和病情，适当调整，避免过度消耗体力。 五、关注天气变化，预防“天复” 气候变化对身体健康影响较大。在大病初愈后，应注意关注天气变化，及时增减衣物，避免受凉感冒。同时，在天气变化剧烈时，适当调整作息时间，避免过度劳累。 总之，在大病初愈后，要重视养生保健，从饮食、运动、心态、作息等方面进行调整，有助于预防疾病复发，尽快恢复健康。
医疗故事汇
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文章 补肾水去肝火的食物有什么
随着生活节奏的加快，许多人都面临着熬夜、饮食不规律等问题，这导致肝火旺盛，给身体健康带来诸多隐患。那么，如何通过饮食来缓解肝火呢？以下是一些具有清肝火功效的食物，帮助大家保持健康。 1. 西红柿：清热解毒，凉血平肝 西红柿富含维生素C，能够调节人体内分泌，具有清热解毒、凉血平肝的作用。适量食用西红柿，还能美容补血，改善皮肤状况。 2. 苦瓜：清热泻火，刺激食欲 苦瓜性寒，具有清热泻火、刺激食欲的功效。苦瓜中的苦味能够刺激唾液分泌，促进胃液分泌，有助于改善食欲。 3. 冬瓜：利水消肿，化痰止咳 冬瓜性微寒，味道甘甜，富含维生素和蛋白质。冬瓜具有利水消肿、化痰止咳的作用，适合肝火旺盛、体内湿气重的人群食用。 4. 莲子：清火养心，安神补脑 莲子具有清火养心、安神补脑的功效，适合肝火旺盛、心火过旺的人群食用。 5. 甘蓝菜：清热解毒，提高免疫力 甘蓝菜富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，具有清热解毒、提高免疫力的作用。 除了以上食物，日常饮食中还可以多摄入一些清热去火的食材，如绿豆、菊花、金银花等。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，也是缓解肝火的重要措施。
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