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科普文章

文章 6款最经典的“养身”搭配

  在日常生活中,合理的食物搭配不仅能满足我们的味蕾,还能带来意想不到的健康益处。下面我们就来盘点几款经典的养生搭配,帮助大家更好地吸收食物营养,获得事半功倍的保健效果。   1、番茄+鸡蛋:预防癌症的“黄金搭档”   番茄炒鸡蛋、番茄蛋花汤等都是常见的美食,而番茄和鸡蛋的搭配更是被誉为预防癌症的“黄金搭档”。番茄中的番茄红素具有强大的抗氧化作用,能够有效预防宫颈癌、前列腺癌、乳腺癌等多种恶性肿瘤。而鸡蛋则富含蛋白质和卵磷脂,有助于增强身体免疫力。将番茄和鸡蛋搭配在一起,既能满足口感,又能带来健康益处。   2、绿茶+柠檬:护心养颜的“清新组合”   绿茶和柠檬的搭配具有很好的护心养颜作用。绿茶中的儿茶酚具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用,有助于保护心血管健康;柠檬则富含维生素C和柠檬酸,可以促进消化、美白肌肤。将绿茶和柠檬一起泡茶饮用,既能提神醒脑,又能美容养颜。   3、豆腐+鱼肉:补钙健骨的“完美组合”   豆腐和鱼肉的搭配非常适合需要补钙的人群。豆腐富含钙质,而鱼肉中的脂肪则含有少量维生素D,两者结合能够提高钙的吸收率。此外,豆腐和鱼肉的蛋白质互补,营养价值更高。   4、酸奶+香蕉:润肠通便的“清肠利器”   酸奶和香蕉的搭配具有润肠通便的作用。酸奶中的活性乳酸菌能够改善肠道菌群,促进肠道蠕动;香蕉则富含可溶性膳食纤维,有助于消化。将酸奶和香蕉搭配在一起食用,能够有效缓解便秘,保持肠道健康。   5、羊肉+胡萝卜:明目养眼的“养生佳品”   羊肉和胡萝卜的搭配具有明目养眼的作用。胡萝卜富含胡萝卜素,在人体内可转化为维生素A,有助于保护视力;羊肉则富含蛋白质和氨基酸,有助于增强体质。将羊肉和胡萝卜搭配在一起烹饪,既能满足味蕾,又能呵护双眼。   6、牛肉+青椒:补血养颜的“健康美食”   牛肉和青椒的搭配具有补血养颜的作用。牛肉富含血红素铁,有助于改善贫血症状;青椒则富含维生素C,可以促进铁的吸收。将牛肉和青椒搭配在一起烹饪,既能满足口感,又能补血养颜。   总之,合理的食物搭配对于我们的健康至关重要。希望大家能够根据自身的需求,选择合适的食材进行搭配,让美食与健康同行。

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文章 清除油脂最佳3种饮茶减肥法

你是否也曾为减肥而烦恼,却又苦于没有时间去健身房或忍受节食的痛苦?其实,有一种简单有效的减肥方法,那就是——喝茶。 茶为什么能减肥呢?中医认为,肥胖的病因主要是由‘湿’、‘痰’、‘水滞’等引起的。因此,具有健脾胃、利湿、利水功效的食物被视为减肥佳品。而茶的作用正好符合这一特点,它具有清热利水、化痰消食、温养脾胃的功效。乌龙茶、铁观音等茶叶深受人们喜爱,尤其是在大鱼大肉之后,喝一杯香茶可以缓解胃部不适,这正是利用了茶具有消除油腻的作用。 在少数民族中,有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们主要以肉为主食,从而不难看出,茶对肉的消化具有很大作用。 现代研究证明,茶叶中含有的咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等成分,对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处,适合各种肥胖症者饮用。 以下介绍几种茶饮料的配方及制作方法: (1)双乌茶 原料:乌龙茶5克,何首乌30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。 制法:将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟,滤渣取液,以其汤液冲泡乌龙茶,即可饮用。 (2)玉盘葫芦茶 原料:乌龙茶25克,干荷叶25克,陈葫芦10克,桔皮5克。 制法:将干荷叶、陈葫芦、桔皮共研为细末,混入茶叶中。欲饮时,可取少量冲泡,反复冲泡至茶水清淡为度。 (3)清络饮 原料:干荷叶50克,乌龙茶5克,丝瓜皮6克,西瓜翠衣5克。 制法:①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好,放清水中浸泡清洗后备用。 ②砂锅中放水5杯,放入纱布包,以水煮熬至水沸,代茶饮之。

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文章 泡什么花茶能祛湿

冬季寒冷,湿气容易侵袭人体,导致各种不适。为了应对湿气带来的困扰,除了饮食调理,饮用合适的花茶也是不错的选择。以下介绍四种具有祛湿功效的花茶,帮助您轻松摆脱湿气困扰。 1. 祛湿花茶:陈皮茯苓茶 陈皮茯苓茶具有渗湿利水、健脾和胃的功效。取茯苓5克,陈皮适量,洗净后放入保温杯中,用沸水冲泡,静置5分钟,即可饮用。这款花茶适合上班族,简单方便。 2. 祛湿花茶:枸杞蜜茶 枸杞蜜茶以枸杞子、红枣、冰糖、水为主要原料,简单易做。将枸杞子洗净,红枣去核,与冰糖一起放入杯中,用热水冲泡即可。这款花茶具有养肝明目、祛湿的功效。 3. 祛湿花茶:木棉花槐花蜜茶 木棉花槐花蜜茶选用木棉花、槐花、蜂蜜等原料。将木棉花、槐花放入锅中炒制,再加入清水煮沸,小火熬煮15分钟,滤渣取汁,加入蜂蜜即可。这款花茶具有清热解毒、祛湿的功效。 4. 祛湿花茶:五花茶 五花茶以金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花、鲜土茯苓为主要原料。将材料洗净,鲜土茯苓切片,加水煎煮半小时,即可饮用。这款花茶具有清热解毒、祛湿的功效,特别适合湿气较重的人群。 除了饮用祛湿花茶,日常生活中还需注意饮食调理、适度运动,保持良好的作息习惯,才能有效预防湿气侵袭。

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文章 察色按脉要先别阴阳、文章描述阴阳,既能概括整个病情,又能用于一个症状的分析

在中医领域,阴阳理论贯穿于整个诊疗过程。‘察色按脉,先别阴阳’是中医诊断的基本原则之一。中医认为,人体内部的阴阳平衡是健康的基础,任何疾病的发生都与阴阳失衡有关。 中医将疾病分为阴阳两大类,阳证和阴证。阳证多表现为热象,如发热、口渴、烦躁等;阴证多表现为寒象,如畏寒、肢冷、腹痛等。通过察色按脉,医生可以初步判断患者的阴阳属性,从而为后续的治疗提供方向。 除了阴阳,中医还强调脏腑的阴阳平衡。脏腑阴阳失衡会导致疾病的发生,如肝阳上亢、心火亢盛等。因此,中医治疗疾病时,不仅要调整阴阳,还要调整脏腑阴阳。 在日常生活中,我们也可以通过观察自己的身体变化来判断阴阳平衡状态。如面色红润、精力充沛,说明阴阳平衡;反之,则说明阴阳失衡。 为了保持阴阳平衡,我们应该注意以下几点: 饮食:饮食宜清淡,避免辛辣、油腻食物。 作息:作息规律,保证充足的睡眠。 情绪:保持乐观心态,避免情绪波动。 运动:适量运动,增强体质。 总之,阴阳理论是中医的核心理论之一,对于我们了解人体健康和疾病发生机理具有重要意义。

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刘宁州

副主任医师

中医内科

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专业擅长:善长于五运六气治未病思维,应用六气开阖枢针法及传统针法、针药结合诊疗内科常见病、脾肾相关疾病及疑难杂病:糖尿病肾病、慢性肾衰、泌尿道感染、蛋白尿、乏力、脾胃病、失眠、汗症及月经不调、干眼、干性湿疹、痹症、各种疼痛及亚健康状态、慢病患者的体质调理等。
好评率:- 接诊量:0
姜晓维

副主任医师

中医内科

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失眠(2例) 记忆力减退症(1例)
专业擅长:治疗内科杂病,慢性胃炎(胃炎、慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮),过敏性鼻炎,荨麻疹(过敏性荨麻疹),哮喘(过敏性哮喘),眩晕(头晕、中风、老年眩晕、晕动病、植物神经紊乱),顽固性失眠失眠(不寐、入睡难、无睡意、不易入睡、健忘、多梦、心肾不交、益肾宁神、补血养神、安神定志、健脑安神、滋阴安神、重镇安神、养血安神、益气安神),便秘(慢性便秘、排便无力、滋阴通便、口臭、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热、胃寒、湿阻、大便腥臭、补益脾肾),体质虚弱,心身疾病(慢性疲劳综合症、全身痛、虚劳、疲乏、营养不良、气血不足、阴虚、肾阳虚、脾虚、温补气血、温补肾精、益气固表、调补气血、补气生津),恶性肿瘤(原发性肝癌、骨瘤、胃泌素瘤、鳞状细胞癌、腹膜后肿瘤、肝脏肿瘤、腮腺混合瘤、腺瘤、嗜铬细胞瘤、睾丸肿瘤、男性乳腺癌、毛细血管瘤等)。
好评率:98% 接诊量:268
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