科普文章
文章 心肾阴虚能否用艾灸 心肾阴虚的艾灸疗法细说
心肾阴虚，作为一种常见的中医疾病，其病因多与年迈体虚、肾阴亏损等因素有关。患者常常出现心悸盗汗、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。中医治疗心肾阴虚的方法多样，其中艾灸疗法因其简便易行、疗效显著而受到广泛关注。 艾灸疗法主要通过刺激特定的穴位，调节人体的气血运行，从而达到治疗疾病的目的。对于心肾阴虚患者而言，以下穴位是艾灸疗法的常用穴位： 1、涌泉穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。涌泉穴具有滋阴降火、清热解毒的功效，对于心肾阴虚患者具有很好的调理作用。 2、关元穴：位于肚脐下三寸处，具有培元固本、补益下焦的功效。关元穴对于泌尿生殖系统疾病、元气亏损等具有很好的治疗作用。 3、神阙穴：位于肚脐中部，具有培元固本、回阳救脱、和胃理肠等功效。神阙穴对于脾胃虚弱、消化不良等具有很好的调理作用。 除了艾灸疗法，心肾阴虚患者还可以通过以下方法进行治疗： 1、中药治疗：根据患者的具体病情，中医师会开具针对性的中药方剂，以调理人体的阴阳平衡。 2、饮食调理：心肾阴虚患者应注意饮食清淡，多吃富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。 3、适量运动：适当的运动有助于增强体质，提高免疫力，对于心肾阴虚患者而言，可以选择散步、太极拳等温和的运动方式。 总之，心肾阴虚是一种常见的中医疾病，患者应及时就医，采取合理的治疗方法。在治疗过程中，患者应保持良好的心态，积极配合医生的治疗方案，以尽快恢复健康。
运动与健康
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文章 美容觉需遵守五大戒律
睡眠，是人体恢复和调节的重要过程，对女性来说，更是养生保健的关键。良好的睡眠质量，比任何护肤品和补品都要来得有效。 然而，想要获得高质量的美容觉，并非易事。以下五大戒律，助您拥有健康美丽的睡眠。 第一条：子时之前（11点）一定要睡觉 中医认为，子时（11点-1点）是肝经当令之时，此时睡眠有利于肝血生成，修复受损的肝细胞。长期熬夜，会导致肝血不足，出现脸色暗沉、皮肤粗糙等问题。 第二条：睡时宜一切不思 睡前保持心情平和，避免过度思考和工作，有助于快速入睡。可以尝试冥想、深呼吸等方法，帮助身心放松。 第三条：午时宜小睡或静坐养神 午时（11点-1点）是心经当令之时，此时小憩或静坐，有利于心气充沛，提高下午的工作效率。 第四条：睡眠一定要早起 早起有利于人体阳气生发，新陈代谢，有助于排出体内毒素，保持身体健康。 第五条：睡眠的起居注意 保持睡眠环境的安静、舒适，避免噪音和强光刺激。睡前不宜进食过多，以免影响睡眠质量。 除了以上五大戒律，以下养生方法也有助于改善睡眠： 1. 饮食调理：晚餐宜清淡易消化，避免辛辣、油腻食物。 2. 运动锻炼：适量运动有助于改善睡眠质量，但不宜在睡前进行剧烈运动。 3. 情绪调节：保持乐观积极的心态，避免过度焦虑和抑郁。 4. 良好的作息规律：尽量保持每天同一时间入睡和起床。 5. 避免使用电子产品：睡前避免长时间使用手机、电脑等电子产品，以免影响睡眠。
智慧医疗先锋者
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文章 芒种清补用泥鳅 益气祛湿
芒种时节，气温逐渐升高，人体容易出现气血两虚、湿气困阻等问题。此时，通过合理饮食进行清补，有助于提升身体素质，预防疾病。泥鳅作为一种营养丰富、具有滋补功效的食物，在芒种时节食用尤为适宜。 泥鳅具有补中益气、祛湿止泻、暖脾胃等功效，对于消化不良、脾胃虚弱、湿气困阻等症状有一定的改善作用。在芒种时节，食用泥鳅可以帮助人体补充能量，提高免疫力，预防夏季常见疾病。 今天，我们将为大家介绍一道芒种时节的养生佳肴——泥鳅莲藕汤。这道汤以泥鳅和莲藕为主要食材，具有清热解毒、养阴润燥的功效，非常适合夏季食用。 制作泥鳅莲藕汤的食材包括：泥鳅、莲藕、料酒、生姜、葱、盐、胡椒粉等。具体做法如下： 1. 将泥鳅宰杀，去头、去内脏，清洗干净；莲藕去皮，切片；生姜切片，葱切段。 2. 锅中加水烧开，放入生姜片和料酒，将泥鳅放入水中焯水，去除腥味。 3. 锅中加油，放入姜片和葱段爆香，将焯好水的泥鳅放入锅中煎至两面金黄。 4. 将煎好的泥鳅和姜片、葱段一起移入砂锅中，加入足够的水，大火烧开后转小火炖煮1小时。 5. 待泥鳅炖至酥烂，加入莲藕片继续炖煮15分钟。 6. 最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。 泥鳅莲藕汤具有以下营养功效： 1. 泥鳅富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁、维生素等多种营养成分，具有补中益气、祛湿止泻、暖脾胃等功效。 2. 莲藕具有养阴清热、润燥止渴、清心安神的功效，适合夏季食用。 3. 泥鳅莲藕汤具有清热解毒、养阴润燥的功效，适合夏季食用，有助于预防夏季常见疾病。
未来医疗领航员
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文章 气温下降 谨防糖尿病复发
随着气温逐渐下降，我国各地进入寒冷季节。近日，许多市民开始出现感冒、发烧等症状，其中糖尿病、高血压、中风、心肌梗塞等疾病患者明显增多。为应对寒冷天气，专家提醒广大市民要注意保暖，做好预防措施。 近日，万州区人民医院内分泌科副主任医生熊德华提醒，气温下降容易导致糖尿病患者病情复发。由于气温低，人体血管收缩，血液循环减慢，容易导致血糖升高。糖尿病患者应特别注意保暖，保持室内温度在15摄氏度以上，外出时要注意穿着保暖，避免感冒。 此外，高血压患者也要注意保暖，避免血压波动。高血压患者应保持良好的生活习惯，按时服药，定期监测血压。寒冷天气外出时，要注意穿着保暖，避免温差过大导致血压波动。 对于心脑血管疾病患者来说，寒冷天气更是需要特别注意。心脑血管疾病患者应减少户外活动，避免气温骤降时出现意外。如有晨练习惯，应在室内充分热身后再到户外锻炼。此外，心脑血管疾病患者应保持良好的生活习惯，避免情绪波动，按时服药。 除了保暖，饮食调整也是非常重要的。冬季应多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如鲜枣、柚子、柿子、柑橘等，以增强免疫力。同时，中老年人应多吃一些含蛋白质较高的食品，如豆类、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶等，以增加热量。 值得注意的是，春节期间，许多市民大吃大喝，导致疾病复发。专家提醒，糖尿病患者、高血压患者等慢性病患者在节日期间应避免饮食无度，饮酒增加。如有需要，可适当调整药物剂量，但必须在医生指导下进行。
医疗之窗
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文章 春季 多吃野菜身体好！
春天，万物复苏，大地披上了绿装。在这个季节里，除了欣赏美丽的春色，我们还可以通过饮食来调理身体，增强免疫力。野菜作为一种天然绿色的食品，含有丰富的营养和药用价值，成为春季养生的热门选择。 野菜的种类繁多，每种野菜都有其独特的保健功能。以下是一些常见的野菜及其功效： 1. 马齿菜：清热解毒，凉血止血，适用于糖尿病、腹泻等症状。可以凉拌、炒食或做馅。 2. 婆婆丁：清热解毒，消肿利尿，对肝脏有益。可以生吃、炒食或做汤，如海蜇皮拌蒲公英、蒲公英炒肉丝。 3. 苦菜：清热燥湿，消肿排脓，化淤解毒，凉血止血，适用于白血病、痈疮等症状。可以蒜蓉拌苦菜、酱拌苦菜、苦菜烧猪肝等。 4. 蕨菜：清热滑肠，降气化痰，利尿安神。食用前需浸泡，去除盐分。 5. 荠菜：凉血止血，补虚健脾，清热利水。可以凉拌、蘸酱、做汤、做馅、炒食，还可以熬成鲜美的荠菜粥。 6. 苋菜：清热利尿，解毒，滋阴润燥。可以炒食、凉拌、做汤，也可做馅。 7. 水芹菜：清热解毒，润肺，健脾和胃，消食导滞，利尿，止血，降血压，抗肝炎，抗心律失常，抗菌。可以炒食、凉拌、做汤。 8. 刺嫩芽：补气，活血，祛风，利湿，止痛，补肾益精。食用部分为嫩芽。 在享受野菜带来的美味和健康的同时，也要注意以下几点： 1. 野菜在采摘和清洗过程中要确保安全卫生。 2. 部分野菜可能含有一定的毒性，食用前要了解其性质和食用方法。 3. 野菜虽然营养丰富，但也不宜过量食用。 4. 体质虚弱或患有特殊疾病的人群，在食用野菜前最好咨询医生。 春季，让我们一起享受野菜带来的健康和美味吧！
医疗新知速递
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文章 走出亚健康 中医调理来帮你
健康不仅仅指身体的健康，还包括心理等多方面。根据最新研究数据，人类75%的人处于疾病与健康之间的‘亚健康’状态。特别是女性，更容易受到亚健康状态的影响。今天，我们将探讨中医调理方法，帮助大家走出亚健康。 首先，我们来看看亚健康的主要原因。长期超负荷工作、睡眠不足、营养不均衡、运动不当、心理失衡等都是导致亚健康状态的因素。除此之外，天气、温度、室内环境等因素也会影响我们的健康。 女性更容易受到亚健康状态的影响，表现为情绪波动、困倦乏力、记忆力减退、烦躁易怒、心慌气短、腰酸腿疼、头晕头痛等症状。然而，这些症状在医院的检查中往往无法找到明确的病因。 中医认为，人体阴阳、气血的偏盛偏衰会导致亚健康状态。中医强调整体观念和辨证论治，强调预防为主。那么，女性如何通过中医调理走出亚健康呢？以下是一些建议： 1. 生活规律：保持规律的作息，保证充足的睡眠。顺应四时变化，注意保暖和防晒。 2. 饮食规律：饮食要合理，注意营养均衡。根据季节变化调整饮食，适当食用滋补品。 3. 心理调适：保持良好的心态，学会调节情绪。适当进行放松和减压活动，如冥想、瑜伽等。 4. 适当运动：坚持运动，如散步、快走、游泳等。运动要适量，避免过度劳累。 5. 中药调理：根据个人体质和症状，选择合适的中药进行调理。如乌鸡白凤丸、六味地黄丸等。 此外，建议每年进行一次中医体检，根据个人情况制定个性化的调理方案。
跨界医疗探索者
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文章 伴随女人一生的草药
女性在一生中会经历多个生理阶段，每个阶段都有其独特的特点和健康需求。中草药作为一种天然的治疗方式，在维护女性健康方面发挥着重要作用。 青春期是女性身体发育的关键时期，此时常见的健康问题包括月经不调、痛经、带下病等。当归作为一种常见的中草药，具有调经止痛、补血活血的功效。对于月经错后、痛经等症状，可以配伍香附、柴胡、川芎等行气活血药物煎水服用。而对于气血亏虚、月经量多色淡的情况，则可以配伍炙黄芪、党参、白术等补气药物煎水服用，或选用中成药归脾丸。 带下异常多由脾虚引起，表现为带下色白或淡黄、质黏稠、无臭气等症状。此时可以选用薏苡仁、白术等补脾药物，配伍山药、苍术、茯苓等健脾利湿药物煎水服用，或选用中成药参苓白术散、乌鸡白凤丸等治疗。 产后女性由于分娩时的产创和失血，容易出现血虚和血淤的症状。阿胶作为一种补血佳品，可以配伍党参、红枣、龙眼肉等补气血、活血安神的中药煎水服用。而益母草则可以用于治疗产后血淤型腹痛、发热、恶露不尽等症状。 更年期是女性进入中老年阶段的过渡期，常见的症状包括身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等。此时，当归、葛根、藏红花等中草药可以发挥很好的调节作用。当归可以抑制酪氨酸酶的活性，抑制黑色素生成，有助于治疗雀斑、黄褐斑。葛根富含黄酮类化合物，具有美体、养颜、调节内分泌等功效。藏红花则被誉为“女性保护神”，对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效。 除了中药外，日常保养也非常重要。女性可以通过合理的饮食、适量的运动、良好的作息习惯等方式来维护身体健康。 总之，中草药在维护女性健康方面具有独特的优势。女性可以根据自己的具体情况，选择合适的中草药进行调理，同时也要注意日常保养，才能拥有健康的身体和美丽的容颜。
药事通
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文章 世界传统医药日：传统中医药，你了解几分？
在我国悠久的历史长河中，中医药以其独特的理论体系和丰富的临床经验，为人类的健康事业做出了巨大贡献。世界传统医药日来临之际，让我们共同回顾中医药的辉煌历程，了解其独特的诊疗方法，展望其未来发展。 《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《本草纲目》……这些经典著作，是中医药理论的基石。它们不仅记载了丰富的医学知识，更蕴含着先贤们对生命、健康、疾病的深刻认识。 扁鹊、华佗、李时珍……这些古代医家，以其高超的医术和崇高的医德，为后世树立了榜样。他们不仅治愈了无数患者，更推动了中医药的发展。 然而，面对博大精深的中医药文化，我们对其了解又有几分呢？中医的传统诊疗之道是什么？作为传统医药的典型代表，当前的中医发展状况又是如何？ 中医诊疗强调辨证施治，即根据患者的具体病情，制定个性化的治疗方案。这种诊疗方法不仅注重症状的治疗，更注重病因的探究和整体调理。 在疾病治疗方面，中医药有着丰富的药物资源和治疗方法。中药、针灸、推拿、拔罐等，都是中医药的常用手段。这些方法各有特色，相辅相成，为患者提供了多种选择。 随着现代科技的发展，中医药也在不断创新。中西医结合、中医药现代化等理念，为中医药的发展注入了新的活力。 在世界传统医药日来临之际，让我们共同关注中医药的发展，为传承和弘扬中医药文化贡献力量。 此外，日常生活中，我们也要注重养生保健，预防疾病的发生。合理饮食、适量运动、保持良好心态，都是养生保健的重要方面。 总之，中医药作为我国传统医学的重要组成部分，具有独特的优势。在新时代，我们要继续传承和发扬中医药文化，为人类的健康事业做出更大的贡献。
精准医疗探秘
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文章 30年最冷7天怎么过？多穿衣服保暖还不够，这些食物让你吃掉寒气
随着天气逐渐转冷，一场名为“30年最冷一周”的冷空气即将来袭。如何应对这场寒潮，做好保暖工作，成为了大家关心的话题。 除了添衣保暖，饮食也是抵御寒冷的重要手段。以下是一些适合冬季食用的食物，可以帮助我们驱散寒气，保持身体健康。 1. 羊肉 羊肉性温，具有温中补虚、暖胃的功效。冬季食用羊肉可以增强体质，提高免疫力，预防感冒。 2. 辣椒 辣椒具有温中散寒、促进血液循环的作用。适量食用辣椒可以驱寒保暖，缓解手脚冰凉的症状。 3. 黑芝麻 黑芝麻富含维生素E、钙、铁等营养成分，具有滋补肝肾、养血润燥的功效。冬季食用黑芝麻可以增强体质，预防感冒。 4. 核桃 核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等营养成分，具有补肾壮腰、益智健脑的功效。冬季食用核桃可以增强体质，提高免疫力。 5. 食用菌 食用菌具有滋阴润燥、提高免疫力的功效。冬季食用食用菌可以增强体质，预防感冒。 除了以上食物，以下是一些冬季养生建议： 1. 注意保暖，避免受寒。 2. 保持室内空气流通，避免空气污染。 3. 适量运动，增强体质。 4. 保证充足的睡眠。 5. 保持良好的心态。
数字健康领航者
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文章 冲击养生：从生到死的健康法宝
清晨的公园里，太极拳的轻柔动作在空气中飘荡。作为一名热衷于健康养生的人，我深知身体力行的重要性。每天，我都会坚持锻炼，让自己的身体充满活力。 记得有一次，我在公园里打拳时，无意间看到一位阿姨在一边走路一边拍手。这位阿姨两个月前曾经因为手麻无力找到我寻求帮助。经过几次拍打治疗，她的症状明显改善，我也建议她每天坚持拍手。如今，看到她拍手的身影，我感到无比欣慰。 从事养生行业多年，我见证了无数患者从疾病中恢复，也见证了冲击养生方法的魅力。越来越多的患者开始了解并接受这种方法，他们通过自己的双手，获得了健康。 冲击养生，简单来说，就是通过拍打身体，促进气血循环，从而达到预防疾病、治疗疾病的目的。最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。我们应当学会掌握自己的健康，而不是将健康交给别人。 冲击养生，不仅可以治疗疾病，还可以预防疾病。当身体出现不适时，通过拍打可以缓解症状；当身体康复后，坚持拍打可以预防疾病。如果能一直坚持拍打，直到生命的尽头，那就可以达到冲击养生的“最高境界”——无疾而终。 冲击养生，让身体保持气血畅通，让疾病无机可乘。每天拿出两个小时的时间，动动手，拍拍打打，就可以保持全身气血畅通。和家人一起拍打，不仅可以治病防病，还能增进感情，实现身体与情感的双重交流。 生命在于运动，人体内部的运动是气血的运动。冲击养生，就是通过持续不断的拍打，使气血运动更通畅、更持久，让身体始终保持健康状态。
医疗星辰探秘
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