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文章 养颜美容羹汤十良方
想要拥有健康的肤色和美丽的容颜，除了日常的护肤保养，合理的饮食也是至关重要的。今天，我们就来为大家介绍一些养颜美容的羹汤良方，帮助大家由内而外焕发美丽。 首先介绍的是燕窝蜜枣羹。燕窝被誉为“美容圣品”，具有养颜和祛皱纹的功效。将25克燕窝用清水泡开，去除杂质后与15克去核的蜜枣一同放入锅内，加适量水煮至蜜枣烂熟，再加入适量红糖调味即可食用。 除了燕窝蜜枣羹，还有许多其他养颜美容的羹汤，如银耳枸杞羹、柠檬蜂蜜汁、杏花露、姜枣茶、美容霜、三味美颜汁、果红汤、苹果雪梨羹、金莺羹雪耳等。这些羹汤不仅味道鲜美，而且具有丰富的营养价值，可以帮助我们养颜美容、抗衰老、改善肤色。 银耳枸杞羹具有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。将15克银耳和25克枸杞子同入锅内，加适量水用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。 柠檬蜂蜜汁则可以使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。先将适量蜂蜜注入细长的瓶子中，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服（冬天可用温开水）。 杏花露具有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适合女性四季常饮。将12克杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入6克桂花再煮10分钟，滤去渣质入适量冰糖调味，即可食用。 姜枣茶具有活血化瘀、暖宫止痛、美容养颜的功效。将生姜、大枣、盐、甘草、丁香、沉香等药材共捣成粗末和匀，每天晨取10-15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。 美容霜则具有保湿、滋养、抗衰老的功效。将新鲜成熟的木瓜和鲜牛奶混合，加热至沸腾即可服用。 三味美颜汁具有美白、保湿、抗衰老的功效。将藕、胡萝卜、苹果切成小块，放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。 果红汤具有开胃、健脾、清热、养颜、美容的功效。将山楂、金银花、赤小豆等食材放入锅中，加适量水煮至烂熟，加入适量冰糖调味即可食用。 苹果雪梨羹具有美容、护肤、抗衰老的功效。将苹果、雪梨、莲米、陈皮等食材放入锅中，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。 金莺羹雪耳具有养颜美肤、祛皱纹、消色斑的功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
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文章 揉腹养生奇效助你长寿
揉腹养生，自古以来就是中医养生的重要方法之一。中医认为，人体的腹部是‘五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源’；脾胃为人体后天之本。经常揉腹，可以带来诸多养生奇效，助你健康长寿。 一、改善消化系统功能 揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，改善大小肠的蠕动功能，预防和消除便秘，对老年人尤其有益。 二、促进减肥 按揉腹部可以刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。 三、改善睡眠质量 揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。 四、辅助治疗疾病 揉腹对于多种疾病都有辅助治疗作用，例如： 胃、十二指肠溃疡病：每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。 慢性肝炎：每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。 手术后肠粘连：患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。 五、其他养生方法 除了揉腹，以下几种养生方法也有助于身体健康： 摩擦前胸：增强身体免疫力，激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。 按摩脚底：促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。 刺激腋窝：促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。 按摩肚脐：预防和治疗中风，祛病健身、益寿延年。 按摩脊柱：激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。 揉腹是一种简单易行的养生方法，但也要注意以下几点： 动作要缓和，呼吸要自然，力度要适中。 按摩前最好排空小便。 进食过饱时不要马上进行。 局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者不宜进行。
中医养生之道
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文章 排毒养颜茶有哪些？
在现代社会，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，越来越多的人开始关注自己的身体健康。中医认为，人体内毒素积累过多会导致各种疾病，因此排毒养颜成为许多人追求的目标。以下是一些常见的排毒养颜茶饮，帮助大家改善体质，保持健康。 1. 黑糖姜茶：缓解生理痛，温暖身心 黑糖姜茶是女性生理期的必备饮品。姜具有温经散寒的作用，可以缓解痛经和寒性腹痛。黑糖则具有补血养颜的功效。将老姜切片，加入黑糖煮制，简单又美味。 2. 鼠尾草玫瑰杜松茶：排毒消肿，焕发活力 鼠尾草具有清热解毒的作用，可以改善皮肤问题；玫瑰具有活血调经的功效；杜松具有利尿消肿的作用。将这三种药草搭配在一起，可以起到很好的排毒养颜效果。 3. 普洱菊花茶：降火解毒，适合各种体质 普洱茶具有降火解毒的作用，菊花具有清热明目的功效。将普洱茶和菊花搭配在一起，可以平衡普洱茶的温性，适合各种体质的人群饮用。 4. 枸杞菊花茶：滋补肝肾，养颜美容 枸杞具有滋补肝肾、明目润肺的功效；菊花具有清热解毒、养颜美容的作用。将枸杞和菊花搭配在一起，可以起到很好的养生保健作用。 5. 绿茶：抗氧化，预防疾病 绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、抗衰老、降血压、降血脂等作用。经常饮用绿茶，可以预防心血管疾病和癌症。 除了以上几种茶饮，还有许多其他具有排毒养颜功效的茶饮，如金银花茶、荷叶茶、玫瑰花茶等。大家可以根据自己的体质和口味选择适合自己的茶饮，保持健康的生活方式。
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