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文章 白露吃什么好？养生专家推荐两种食物
9月8日是白露节气，气温逐渐下降，昼夜温差加大，此时养生尤为重要。中医养生专家指出，白露时节可以多吃红薯和小米，这两种食物具有很好的养生保健作用。 1. 红薯：补虚乏、益气力、健胃强肾阴 红薯，又称甘薯、番薯、山芋等，口感脆甜，营养丰富。中医认为，红薯味甘性平，具有补虚乏、益气力、健胃强肾阴的功效。红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，可以促进消化、增强免疫力、预防便秘等。此外，红薯中的黏液物质还具有抗氧化、抗衰老的作用。 现代研究表明，红薯中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，预防心血管疾病、癌症等慢性疾病。红薯中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘，对肠道健康大有裨益。 2. 小米：补虚损、健脾胃、和胃安眠 小米，又称粟、谷子，是我国传统的粮食作物之一。中医认为，小米味甘咸性凉，具有补虚损、健脾胃、和胃安眠的功效。小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，具有很高的营养价值。 小米中的B族维生素含量丰富，特别是维生素B1的含量位居所有粮食之首，可以促进消化、增强体力、预防神经衰弱等。小米还具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，特别适合脾胃虚弱、消化不良、失眠多梦的人群食用。 白露时节，气温逐渐下降，人体容易受到寒邪侵袭。因此，在饮食上要注意保暖，多吃一些温补的食物，如红薯、小米等。同时，也要注意调整作息时间，保证充足的睡眠，以增强身体的抵抗力。
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文章 秋冬开始男人要守精关
随着寒露的到来，我们正式进入了秋末冬初的交替季节。这个时期，气温逐渐降低，昼夜温差大，人体容易受到冷空气的刺激，尤其是胃部，很容易发生痉挛性收缩，导致抵抗力下降。 秋季护胃，需要做到‘五养’： 1. 保暖护养：秋凉之后，胃部保暖尤为重要，避免腹部着凉引发胃痛、腹泻等症状。 2. 饮食调养：秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，避免过多胃酸刺激消化道。 3. 忌嘴保养：秋季应避免过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，以及暴饮暴食。 4. 平心静养：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪，有助于消化道健康。 5. 运动健养：秋季适度运动可保养肠胃，但要注意不要过度出汗，以免伤及阳气。 除了护胃，秋季还应注意房事节制。随着气温降低，人体阳气收敛，阴气潜藏，此时应保持收敛的心态，避免过度房事损耗精气。 秋季进补，应选择平补和润补相结合的方式。平补食物包括茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等，润补食物包括芝麻、蜂蜜、水果等。 此外，‘朝朝盐水，晚晚蜜汤’也是秋季养生的良方。白天喝点淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水，既能补充水分，又能润燥养阴。
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文章 应该如何治疗不孕不育症
孩子是家庭的希望，然而，由于生活压力增大、环境污染等因素，不孕不育症已经成为困扰许多家庭的问题。面对这一困境，我们不应放弃希望，应积极寻求科学的治疗方法。本文将重点介绍中医治疗不孕不育症的原理和具体方法。 中医认为，肾为先天之本，肾阳不足是导致不孕不育的重要原因之一。肾阳虚型不孕症的主要症状包括：婚久不孕、月经后期、量少色淡、面色晦暗、腰酸腿软、性欲淡漠等。针对此类病症，中医治疗主要以温肾补气养血、调补冲任为主。 常用的中药方剂有：毓麟珠（人参、白术、茯苓、白芍、川芎、炙甘草、当归、熟地、菟丝子、杜仲、鹿角霜、川椒）加紫河车、丹参、香附等。此外，根据患者的具体体质，还可加减其他药物。 除了药物治疗，中医还强调调养身心，以下是一些建议： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 适当进行体育锻炼，增强体质。 3. 保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。 4. 饮食宜清淡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 5. 避免接触有害物质，如射线、化学药品等。 6. 定期进行妇科检查，及时发现并治疗相关疾病。 在治疗不孕不育症的过程中，选择一家专业的医院和科室至关重要。建议患者选择正规医院，咨询经验丰富的医生，制定个性化的治疗方案。
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文章 夏天可以吃红参吗？
在炎炎夏日，人们常常感到身体疲惫，免疫力下降。那么，在这个季节里，是否可以食用红参来调养身体呢？ 首先，我们需要了解红参的性质和功效。红参是一种传统的中药材，具有补气、养血、生津等作用。它主要适用于气虚、血虚、津液不足等体质虚弱的人群。 那么，夏天是否可以食用红参呢？答案是：可以，但需注意以下几点： 1. 体质适宜：对于体质虚弱、气血不足的人群，夏天适量食用红参可以起到一定的保健作用。但对于体质偏热、易上火的人群，夏天最好避免食用红参。 2. 用量适中：夏天天气炎热，人体容易产生“上火”症状。因此，夏天食用红参的量应适当减少，以免加重“上火”症状。 3. 最佳食用季节：从传统中医角度来讲，秋冬季节是食用红参的最佳时期。此时天气凉爽，有利于红参营养物质的吸收和利用。 4. 食用红参的功效：红参具有调节神经系统、内分泌系统，促进新陈代谢，增强免疫力等功效。对于中老年人常见的疾病，如高血压、贫血、糖尿病等，以及男性朋友的阳痿早泄等问题，都有一定的调理作用。 5. 注意事项：在食用红参期间，应注意饮食清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响药效。
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文章 焦虑症怎么克服恐惧症
近年来，随着社会节奏的加快和生活压力的增大，焦虑症和恐惧症等心理疾病的发病率呈上升趋势，给人们的生活带来了诸多困扰。焦虑症患者常常伴有恐惧症，这需要通过多种方法进行综合治疗。 首先，树立正确的人生观至关重要。在面对名利和物质诱惑时，要理性分析，学会权衡利弊，以正确的人生观为指导行事。 其次，学习相关知识也是缓解焦虑和恐惧的有效途径。很多人对未知的事物感到恐惧和焦虑，这是因为缺乏相关知识。因此，积极学习相关知识，了解事物的本质，有助于缓解焦虑和恐惧。 此外，自我暗示也是一种有效的方法。当想象自己处于焦虑和恐惧的情境时，可以通过深呼吸等方式进行自我暗示，告诉自己一切都会好起来。 强化训练也是缓解焦虑和恐惧的重要手段。主动接触让自己感到恐惧的事物，逐渐克服恐惧，增强自信心。 除了以上方法，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。饮食要均衡，作息要规律，保持乐观的心态，有助于缓解焦虑和恐惧。 如果情况严重，建议及时寻求专业医生的帮助，进行心理治疗和药物治疗。
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