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文章 秋季女性多喝这三种润燥茶
秋季,天气逐渐转凉,空气变得干燥,人体容易出现各种不适。特别是对于女性来说,更年期期间更容易出现心烦气躁、肝火和肺火等症状。因此,在秋季进行身体调养尤为重要。 中医认为,秋季养生应注重养肺、养阴。因为秋季燥邪盛行,容易导致人体津液亏损,出现口干、咽燥、皮肤干燥等症状。所以,女性在秋季更应注意补充水分,避免因干燥导致的身体不适。 除了多喝水外,女性还可以通过饮食和茶饮来进行养生。在饮食方面,可以多吃一些秋季的水果,如梨、苹果、香蕉、葡萄、橘子、橙子、柚子等,这些水果含有丰富的水分和维生素,有助于缓解秋燥。 在茶饮方面,以下三种润燥茶特别适合女性饮用: 【金菊清热茶】 配方:金银花1克、菊花3朵、薄荷1克。 功效:清热解毒、平肝明目。适用于风热头痛、咽喉肿痛、目赤昏花等症状。 制作方法:将金银花、菊花、薄荷洗净后放入茶壶中,加入沸水冲泡5分钟即可。 【芦花清热茶】 配方:鲜芦根6克、银花3克、薄荷2克、白糖适量。 功效:清肺泄热、生津止渴。适用于高热烦渴、肺热咳嗽等症状。 制作方法:将鲜芦根洗净切片,银花、薄荷洗净后放入茶壶中,加入白糖和沸水冲泡15分钟即可。 【护肝清火茶】 配方:夏枯草10克、优质红枣6枚。 功效:清肝火、散郁结、保肝护肝、调养脾胃。适用于肝火旺盛、烦躁易怒、食欲不振等症状。 制作方法:将夏枯草、红枣洗净后放入砂锅中,加水煎煮半小时即可。 需要注意的是,并非所有女性都适合饮用清火茶,特别是外感风寒者应避免饮用。
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文章 清晨做4件事 一辈子做瘦子
早晨是一天中最宝贵的时刻,也是减肥的关键时期。坚持以下四个早晨习惯,助你保持健康身材,成为一辈子的瘦子。 第一件:早晨起床后,首先喝一杯温的淡盐水。盐水可以清肠,促进排便,帮助身体排毒。比例是100毫升水加0.9克盐,适量饮用,可补充水分和电解质,预防中暑。 第二件:吃12枚干枣。干枣富含营养,可防止脱发,养颜通便。将红枣与绿茶搭配,泡水饮用,既可美容养颜,又有减肥功效。 第三件:吃一个香蕉。香蕉富含钾元素,有助于维持心血管健康。香蕉沙拉和香蕉燕麦粥是香蕉的两种美味吃法,简单易做,营养丰富。 第四件:早餐一定要喝一杯牛奶。牛奶富含蛋白质和钙质,有助于增强骨骼,促进消化。早晨喝一杯牛奶,可让人感到胃部饱满,有助于减肥。 此外,以下建议也有助于保持健康身材: 1. 保持良好的作息时间,保证充足的睡眠。 2. 适当进行运动,增强体质。 3. 饮食要清淡,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。 4. 保持良好的心态,学会释放压力。
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文章 冬季老人需防“五寒”
随着气温逐渐降低,冬季成为老年人健康的一大挑战。南京市中西医结合医院骨科主任医师孔晓海提醒,老年人要特别注意防范“五寒”,以保障自身健康。 首先是颈寒,颈部是人体的重要“要塞”,血管丰富,穴位众多。冬季,老年人应注重颈部保暖,可以佩戴围巾、穿立领装,避免寒风侵袭。穿立领装不仅能挡风保暖,还能避免头颈部血管收缩,预防高血压、心血管疾病和失眠等问题。 其次是鼻寒,立冬之后“凉燥”明显,鼻炎成为老年人的常见病。南京市中西医结合医院耳鼻喉科主任杨明建议,老年人可以采用冷水搓鼻的方法来增强鼻黏膜免疫力,预防和缓解鼻炎。每天早晚用冷水搓鼻翼,可以改善鼻黏膜血液循环,缓解鼻塞、打喷嚏等症状。 第三是肺寒,冬季是感冒的高发季节。南京市中西医结合医院呼吸科主任李芳推荐,老年人可以尝试用神仙粥来预防和治疗感冒。神仙粥由糯米、葱白、姜片和醋组成,具有辛温解表、宣肺散寒的功效。 第四是腰寒,腰部是肾脏所在位置,肾喜温恶寒。江苏省中西医结合学会外治法专业委员会主任委员刘万里建议,老年人可以通过双手搓腰的方式来温暖肾脏、强壮腰脊。具体做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨。 最后是脚寒,足浴是冬季养生的重要方法。南京自然医学会足疗专业委员会主任委员倪正主任医师提醒,足浴要注意温度、时间和按摩。水温最好保持在40℃左右,每次浸泡20-30分钟,泡后皮肤呈微红色为好。泡足后要擦干双脚,注意保暖。
生命之光传递者
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文章 嘴苦口干是什么原因?
口苦和口干是常见的口腔不适症状,它们可能由多种原因引起。以下是一些可能导致口苦口干的原因: 1. 生理原因:环境干燥、吃咸的食物等。当环境干燥或者吃了咸的食物后没有摄入足够的水分,可能会在半夜醒来口苦口干。需要调节室内的温度和湿度,保持清淡的饮食,睡前不要吃咸、辛辣的食物。 2. 胆汁代谢异常:普通胆汁反流、胆道疾病,如胆结石、胆囊萎缩等。胆汁代谢异常可能导致胆汁反流入胃,引起口苦。如果出现胆汁代谢异常,患者可以在专业医生的指导下使用熊去氧胆酸调节胆汁分泌。 3. 胃食管反流症:胃食管反流可能会出现口苦。胃食管反流病患者存在胃动力障碍、胆汁反流,胃内容物常常会反流到食管,这些胃内容物常常混合有消化液,比如胆汁,不仅会导致反酸、烧心的表现,还会出现口苦、口中有异味。 4. 口腔疾病:口腔疾病,如牙周病、口腔溃疡、龋齿等,也可能导致口苦口干。口腔疾病会影响口腔黏膜的健康,导致口腔干燥和异味。 5. 精神心理因素:长期的精神压力、焦虑、抑郁等心理因素也可能导致口苦口干。心理因素会影响人体的内分泌系统,导致口腔黏膜干燥和味觉异常。 针对口苦口干的治疗,首先需要明确病因。针对不同原因,采取相应的治疗方法。例如,针对胆汁代谢异常,可以使用熊去氧胆酸调节胆汁分泌;针对胃食管反流症,可以使用奥美拉唑、雷贝拉唑等药物抑制胃酸分泌;针对口腔疾病,需要进行口腔清洁和治疗;针对精神心理因素,可以采取心理疏导和药物治疗。 此外,保持良好的生活习惯也是预防口苦口干的重要措施。例如,保持充足的睡眠、避免过度劳累、保持口腔卫生、戒烟限酒、合理饮食等。
药事通
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文章 白领练瑜伽有哪些好处呢
瑜伽,这项源自古印度的传统运动,近年来受到了越来越多人的喜爱。尤其是对于忙碌的白领女性来说,瑜伽不仅能够帮助她们缓解工作压力,还能带来诸多健康益处。 缓解压力,调节情绪 现代生活节奏快,工作压力大,许多白领女性都面临着情绪焦虑、抑郁等问题。瑜伽通过呼吸和冥想,可以帮助人们放松身心,缓解压力,调节情绪。研究表明,瑜伽对于缓解焦虑、抑郁等心理问题具有显著效果。 改善体态,塑造身材 长期伏案工作会导致白领女性出现颈椎病、肩周炎等职业病。瑜伽中的体位法可以有效地改善体态,缓解肌肉紧张,预防职业病的发生。同时,瑜伽还能帮助女性塑造优美身材,增强自信心。 增强免疫力,预防疾病 瑜伽的练习可以增强人体的免疫力,预防感冒、流感等疾病。瑜伽的呼吸和冥想练习有助于提高人体对氧气的吸收能力,增强心肺功能。此外,瑜伽还能调节内分泌,预防妇科疾病。 改善睡眠,提高生活质量 许多白领女性都存在睡眠质量差的问题。瑜伽的练习可以帮助改善睡眠,提高睡眠质量。通过瑜伽的冥想和呼吸练习,可以帮助人们放松身心,缓解焦虑,从而更容易入睡。 瑜伽馆的选择与注意事项 选择瑜伽馆时,应注意以下几点: 1. 选择正规、有资质的瑜伽馆; 2. 了解瑜伽教练的资质和教学经验; 3. 根据自身身体状况选择合适的课程。
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文章 每天七件事保持健康体魄
保持健康的体魄,从日常生活的点点滴滴做起。台湾健康专家林光常博士指出,许多疾病都是由不良的生活习惯和饮食习惯造成的。他提出了一套简单的日常养生方法,只需每天坚持7件事,就能帮助我们远离疾病,享受健康的生活。 首先,保证充足的睡眠至关重要。晚上21时至23时是人体睡眠的第一个高峰期,此时入睡可以充分修复免疫系统,增强身体抵抗力。如果错过了这个时间,就要尽量在凌晨2时前入睡,以确保免疫系统得到充分的修复。 其次,赤脚走路是一种很好的养生方式。每天赤脚或穿草鞋在草地或黄土地上行走15分钟至30分钟,可以帮助人体排出体内的电磁波,减少电磁辐射对身体的伤害。 第三,每天用手磨擦胸腺200次,可以增强免疫力。胸腺位于颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离,握空心拳在胸腺两侧来回磨擦,可以有效地刺激胸腺,提高免疫力。 第四,饮食方面,要尽量选择天然、无添加的食品。避免食用含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要富含水果、蔬菜、五谷杂粮,其中红薯是最佳的食物。 第五,每天喝足够的水,可以帮助身体排毒清肠。建议每天喝3000毫升水,以纯净水为宜。 第六,保持积极乐观的心态,摒弃悲观消极的意念。不要说否定、负面的话语,要学会欣赏生活中的美好,传递正能量。 最后,常怀感恩之心,经常向人表达感激之情。感恩可以让我们更加珍惜生活,拥有更多的幸福感。
数字健康领航者
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文章 女性护理之排毒养颜半身浴
洗个半身浴,焕发健康与美丽!(半身浴养生法) 泡澡,是许多女性喜爱的放松方式。在繁忙的生活中,泡个热水澡,不仅能舒缓身心,还能起到养生保健的作用。而半身浴,作为一种独特的泡澡方式,越来越受到女性的喜爱。 女性由于生理特点,容易受到寒邪侵袭,导致气血不畅,进而引发各种疾病。半身浴通过温水浸泡身体,可以促进血液循环,改善气血运行,有效预防寒邪侵袭,增强机体免疫力。 1)温暖身体,促进血液循环:温水浸泡可以扩张血管,增加血液循环,改善微循环,有助于排出体内的毒素,提高新陈代谢。 2)帮助排汗,加速新陈代谢:泡澡过程中,身体会大量出汗,有助于排出体内的毒素和多余水分,促进新陈代谢,从而达到减肥瘦身的效果。 3)放松身心,缓解压力:泡澡时,身体得到放松,大脑得到休息,有助于缓解压力,改善睡眠质量。 4)美容养颜,延缓衰老:泡澡时,皮肤会吸收水分和养分,使皮肤变得光滑细腻,延缓衰老。 ■半身浴的方法 关于半身浴的基本方法。 ◆水温略高于体温(37~40度左右为宜) ◆浸泡至肚脐偏下的部位 ◆浸泡时间为20分钟以上 以上便是基本方法。在浸泡的过程中逐渐由内而外温暖全身,促使身体排汗。即使在热水中浸泡的时间不长,也要避免出浴后身体着凉。 ■半身浴的注意事项 1. 伴有心脏病、高血压、低血压、癫痫等疾病的患者,请在医生指导下进行半身浴。 2. 孕妇、月经期间的女性不宜进行半身浴。 3. 泡澡后要注意保暖,避免着凉。 4. 泡澡后不要立即进食。 5. 泡澡时不要使用肥皂等清洁用品,以免破坏皮肤表面的油脂层。 半身浴是一种简单易行的养生方法,女性朋友们可以尝试一下,让自己变得更加健康美丽。
医疗故事汇
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文章 女性必须要知道的美容中药
随着人们对健康养生的关注度不断提高,越来越多的女性开始关注美容养颜的问题。中药作为我国传统医学的重要组成部分,拥有丰富的美容养颜功效。本文将为您介绍六种具有美容养颜功效的中药材,帮助您实现健康美丽。 1. 当归:血家圣药,美白养颜 当归被誉为“血家圣药”,具有补血活血、调经止痛的功效。当归中的当归多糖、维生素和微量元素等成分,可以促进皮肤血液循环,改善肤色,淡化色斑,使肌肤更加细腻有光泽。 使用方法:将当归研成粉末,加入面膜或面霜中使用,或用当归水溶液洗脸。 2. 芦荟:清热解毒,保湿滋润 芦荟具有清热解毒、润肠通便、保湿滋润的功效。芦荟中的芦荟多糖、维生素和矿物质等成分,可以滋养皮肤,增加皮肤弹性,改善肤色。 使用方法:将新鲜芦荟汁涂抹在面部,或使用芦荟护肤品。 3. 玫瑰:调经止痛,养颜美容 玫瑰花具有调经止痛、养颜美容的功效。玫瑰花中的维生素、矿物质和芳香物质等成分,可以调节内分泌,改善肤色,淡化色斑,使肌肤更加红润有光泽。 使用方法:将玫瑰花泡水饮用,或使用玫瑰花护肤品。 4. 薏仁:利水消肿,美白减肥 薏仁具有利水消肿、健脾去湿、清热排脓的功效。薏仁中的薏仁多糖、维生素和矿物质等成分,可以促进新陈代谢,改善肤色,淡化色斑,具有美白减肥的效果。 使用方法:将薏仁煮粥食用,或使用薏仁护肤品。 5. 人参:大补元气,抗衰老 人参具有大补元气、滋补强身、抗衰老的功效。人参中的人参皂苷、维生素和矿物质等成分,可以增强免疫力,延缓衰老,改善肤色。 使用方法:将人参泡水饮用,或使用人参护肤品。 6. 甘草:调和诸药,美白祛斑 甘草具有调和诸药、清热解毒、祛痰止咳的功效。甘草中的甘草酸、甘草苷等成分,可以美白肌肤,淡化色斑。 使用方法:将甘草煎汤内服,或研成粉末外敷。 以上六种中药材都具有美容养颜的功效,但使用时需要注意剂量和体质,建议在专业中医师的指导下使用。
健康饮食指南
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文章 睡觉口干口苦是什么原因,吃什么药
口干口苦是一种常见的症状,可能与多种因素有关,包括糖尿病、精神因素、口腔卫生等。下面我们将详细探讨这些原因,并提供相应的治疗建议。 1. 糖尿病 糖尿病是一种慢性代谢性疾病,其特征是血糖水平持续升高。糖尿病患者常常出现多饮、多尿、多食和体重减轻等症状。部分糖尿病患者还会出现口干口苦的感觉。治疗糖尿病的药物主要包括双胍类和格列奈类药物。双胍类药物如二甲双胍可以减少肝脏的葡萄糖输出,从而降低血糖。格列奈类药物如瑞格列奈和那格列奈可以促进胰岛素的分泌,帮助降低血糖。然而,格列奈类药物容易导致低血糖。 2. 精神因素 长期的精神压力和紧张会导致内分泌失调,进而引发口干口苦等症状。因此,保持良好的心态和放松身心对于缓解这些症状至关重要。患者可以尝试在医生的建议下服用甲钴胺、谷维素等营养神经的药物,这些药物有助于修复受损的神经细胞,对改善失眠也有一定帮助。 3. 口腔卫生 口腔卫生不良也是导致口干口苦的常见原因。如果睡前不刷牙或饭后不漱口,口腔中的食物残渣和细菌会大量繁殖,产生异味,从而导致口干口苦。建议患者养成良好的口腔卫生习惯,每天睡前刷牙,饭后漱口,以保持口腔清洁。一般情况下,良好的口腔卫生习惯可以避免口干口苦等症状,无需额外用药。 总之,口干口苦可能由多种原因引起。如果您经常出现这种症状,建议您及时就医,明确病因后进行相应的治疗。
未来医疗领航员
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文章 谷雨节气吃什么?营养专家推荐两种菜
谷雨,二十四节气之一,春季的最后一个节气,标志着春季的结束,夏季的开始。谷雨时节,气候温暖,万物生长旺盛,正是养生保健的好时机。 那么,谷雨时节吃什么好呢?营养专家马冠生推荐了两种适合谷雨时节食用的食材——香椿和槐花。 一、香椿:春季的绿色美食 香椿,又称春芽、香椿头,是春季特有的绿色蔬菜。香椿富含多种营养成分,如蛋白质、维生素、矿物质等,具有很高的营养价值。 香椿的食用方法多种多样,可以炒、拌、蒸、炝等,根据个人口味选择不同的烹饪方式。常见的香椿菜品有香椿炒鸡蛋、香椿拌豆腐、香椿拌鸡丝等。 香椿炒鸡蛋是一道简单又美味的家常菜,做法如下: 1. 将香椿洗净,切成小段;鸡蛋打散备用。 2. 热锅倒油,油热后倒入鸡蛋液,炒至凝固。 3. 加入香椿段,快速翻炒均匀。 4. 加入盐、鸡精调味,出锅即可。 二、槐花:清甜可口,清热解毒 槐花,又名洋槐花,是春季常见的花类食材。槐花富含多种营养成分,如碳水化合物、维生素、矿物质等,具有清热解毒、润肺止咳的功效。 槐花的食用方法也很多,可以生吃、炒菜、做饼、做汤等。常见的槐花菜品有槐花蜜、槐花芝麻饼、槐花饺子等。 槐花芝麻饼是一道美味的甜品,做法如下: 1. 将槐花洗净,沥干水分。 2. 将槐花与豆腐、葱姜末、盐、鸡蛋、淀粉等调料拌匀,制成馅料。 3. 将馅料做成圆饼,粘上一层芝麻。 4. 热锅倒油,油热后放入饼,煎至两面金黄即可。 谷雨时节,正是食用香椿和槐花的最佳时期。希望大家能够根据自己的口味和需求,选择适合自己的食材,享受美食的同时,也养护好自己的身体。
智慧医疗先锋者
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科室医生
罗良涛
副主任医师
中医内科
首都医科大学中医门诊部
专业擅长:擅长运用中药治疗冠心病(心绞痛、心梗术后)、慢性心力衰竭、高血压病、心律失常;糖尿病及其并发症;过敏性鼻炎;慢性胃炎(伴肠化)、腹泻、胃痛、便秘、头痛、多汗、口腔溃疡、中风、眩晕、腰腿痛、月经不调、更年期综合征等,具有较丰富的临床经验。
好评率:-
接诊量:0
梁世杰
主治医师
中医内科
首都医科大学中医门诊部
专业擅长:干眼、青光眼,脾胃病〔胃溃疡,萎缩性胃炎伴肠化生、幽门螺杆菌胃炎等〕,慢性结肠炎,慢性肾炎,哮喘久咳,类风湿痛风、强制性脊柱炎,腰椎间盘突出、高血压,糖尿病、结石、肝硬化、紫癜、荨麻疹、带状疱疹、牛皮癣、红斑狼疮、癫痫病、心脑血管病,房颤,顽固失眠,抑郁症,顽固口腔溃疡,男科病,妇科病,全身各部良恶性肿瘤等病症。
好评率:-
接诊量:0
王文娟
副主任医师
中医内科
首都医科大学中医门诊部
专业擅长:擅长治疗内科疾病:头痛、失眠、慢性胃炎、久咳、鼻炎等;妇科疾病:月经不调、闭经、痛经、崩漏、更年期综合征、卵巢功能下降、乳腺增生等;皮肤科疾病:痤疮、湿疹、荨麻疹、银屑病、神经性皮炎、过敏性皮炎等
好评率:100%
接诊量:36
高益民
主任医师
中医内科
首都医科大学中医门诊部
脾胃虚弱(2例)
脾肾阳虚(2例)
专业擅长:各种疑难杂病:广谱肿瘤(原发性肝癌、骨瘤、胃泌素瘤、鳞状细胞癌、腹膜后肿瘤、肝脏肿瘤、腮腺混合瘤等)、肝病黄疸(上火、目赤、湿热、肝火旺、湿热体质、肝虚、肝阴虚、肝气不舒、肝阳上亢、肝火上炎证、清热利湿、祛瘀退黄)、肝炎(甲肝、乙肝、丙肝、戊肝、酒精肝、肝囊肿、肝纤维化、慢性肝炎、慢性乙肝、肝脓肿)、原发性胆汁性肝硬化(蜘蛛痣、门静脉高压、腹水)、肝吸虫病、胃肠上皮化生、免疫性疾病(风湿性关节炎、类风湿性关节炎、红斑狼疮、系统性红斑狼疮、自身免疫性疾病、风湿热结缔组织病、阴冷、成人斯蒂尔病、多发性肌炎、混合性结缔组织病、痛风性关节炎、银屑病关节炎)、代谢综合征:糖尿病(消渴、消瘦、潮热、五心烦热、手足心热、阴虚、阴虚火旺、肥胖、低血糖、儿童糖尿病、老年人糖尿病、低血糖症、止汗、养阴清热、生津止渴)、妊娠合并糖尿病、多发性末梢神经炎、甲亢、甲减、甲状腺囊肿、亚急性甲状腺炎、甲状腺相关眼病、痛风(高尿酸血症、老年人痛风、祛风止痛、祛风通络、温经通络)、慢性疲劳综合征(低钾血症、低钙血症、低钠血症、慢性疲劳综合症、全身痛、虚劳、疲乏、营养不良、气血不足、阴虚、肾阳虚、脾虚、温补气血、温补肾精、益气固表、调补气血、补气生津)以及危急重症中西结合抢救等。
好评率:98%
接诊量:76