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文章 吃什么会让女人滋阴补气
想要保持身体健康，女性朋友们需要注意滋阴补气，以下是一些常见的滋阴补气食材，供大家参考。 一、猪肉皮 猪肉皮含有丰富的胶原蛋白，具有滋阴润燥的作用。中医认为，猪肉皮可以补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。春秋季节食用猪肉皮，可以更好地发挥其滋阴润燥的功效。 二、牛奶 牛奶被誉为“白色血液”，具有很好的滋阴润燥作用。牛奶可以润肌止渴、润皮肤、润大肠、滋润五脏、滋润补液。对于失眠多梦、神疲乏力、偏头痛等阴虚者，牛奶是非常适宜的食物。 三、甲鱼 甲鱼具有滋阴凉血、清补的功效，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。对于虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者，甲鱼更是适宜的食物。 四、干贝 干贝肉质细嫩，味道鲜美，具有滋阴补肾的功效。《本草从新》中记载，干贝可以治疗消渴。糖尿病患者可以经常用干贝炖汤喝，但尿酸高者需慎用。 五、蛤蜊 蛤蜊具有滋阴、化痰、软坚、散结的功效。蛤蜊性滋润，可以润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用蛤蜊。 六、桑葚 桑葚具有滋阴补血的功效，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合食用。 七、枸杞 枸杞具有滋阴益寿的功效，适用于肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等。 八、银耳 银耳是民间最常用的清补食品，具有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。 九、阿胶 阿胶既能滋阴，又能补血。对于失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
健康管理专家
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文章 药巧治病 这些技巧你知道吗
随着社会的发展，人们对健康的关注度越来越高，越来越多的患者倾向于选择副作用较小的中药作为治疗手段。那么，有哪些疾病适合用中药治疗？中药的熬制有哪些技巧？中药服用需要注意哪些事项？这些都是我们需要了解的知识。 首先，中药治疗具有独特的优势。它能够根据患者的体质和病情，采用辨证施治的原则，调整人体阴阳平衡，从而达到治疗疾病的目的。相比于西药，中药副作用较小，更适合长期服用。 那么，哪些疾病适合用中药治疗呢？以下是一些常见疾病的中药治疗方法： 1. 呼吸系统疾病：如感冒、咳嗽、哮喘等，可以使用麻黄、杏仁、甘草等中药进行治疗。 2. 消化系统疾病：如胃炎、肠炎、便秘等，可以使用黄连、黄芩、白芍等中药进行治疗。 3. 妇科疾病：如月经不调、痛经、不孕等，可以使用当归、红花、川芎等中药进行治疗。 4. 神经系统疾病：如头痛、失眠、眩晕等，可以使用川芎、白芷、天麻等中药进行治疗。 5. 骨伤科疾病：如骨折、扭伤、跌打损伤等，可以使用三七、骨碎补、续断等中药进行治疗。 中药熬制也有一定的技巧，以下是一些常见的中药熬制方法： 1. 水煎法：将中药放入煎药壶中，加入适量的水，浸泡30分钟，然后煮沸，煎煮30-40分钟，过滤药液即可。 2. 煎膏法：将中药放入煎药壶中，加入适量的水，浸泡30分钟，然后煮沸，煎煮1-2小时，过滤药液，加入适量的蜂蜜或糖，搅拌均匀，熬制成膏。 中药服用也有一定的注意事项，以下是一些常见的中药服用原则： 1. 严格按照医嘱服用，不要自行调整剂量。 2. 饮食搭配：服用中药期间，应注意饮食清淡，避免辛辣、油腻、生冷等食物。 3. 服药时间：一般建议在饭前或饭后30分钟服用。 4. 服药期间，若出现不适，应及时停药并咨询医生。 除了以上内容，39健康经验（http://jingyan.39.net/）还汇聚了众多中医药达人，他们分享自己的经验和技巧，为你的健康保驾护航。
家庭医疗小助手
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文章 女性睡前吃点心有助新陈代谢
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康。除了保持良好的作息和饮食习惯，科学饮食也成为提升健康水平的重要手段。近年来，关于睡前吃点心对女性新陈代谢的影响引起了广泛关注。本文将围绕这一话题，从多个角度展开探讨，帮助大家更好地了解这一现象。 首先，让我们来了解一下新陈代谢。新陈代谢是指人体在生命活动中进行的一系列化学反应，包括合成、分解、运输、排泄等过程。其中，基础代谢是指人体在安静状态下，维持生命活动所需的最小能量消耗。女性的基础代谢量通常低于男性，因此更容易受到外界因素的影响。 研究表明，睡前30分钟吃约150大卡左右的点心，可以帮助促进女性新陈代谢。这是因为点心中的碳水化合物和蛋白质可以为人体提供能量，帮助身体在夜间维持正常的生理活动。同时，点心中的营养素还可以促进脂肪代谢，降低血脂水平。 那么，哪些点心更适合女性在睡前食用呢？以下是一些建议： 1. 低脂牛奶：牛奶富含钙、磷、维生素D等营养素，有助于骨骼健康。低脂牛奶热量较低，更适合在睡前食用。 2. 酸奶：酸奶中的益生菌有助于维持肠道菌群平衡，促进消化吸收。同时，酸奶中的蛋白质含量较高，有助于补充能量。 3. 乳酪：乳酪中的蛋白质和钙质有助于增强骨骼，同时热量较低，适合在睡前食用。 4. 水果：水果富含维生素和矿物质，有助于补充能量。但要注意选择低糖水果，如苹果、梨等。 5. 蔬菜：蔬菜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。但要注意避免选择高热量、高脂肪的蔬菜，如炸薯条、炸鸡翅等。 当然，在睡前食用点心也要注意以下几点： 1. 适量：睡前点心不宜过多，以免影响睡眠质量。 2. 时间：睡前30分钟食用最佳。 3. 营养均衡：点心中的营养素应尽量丰富，以满足身体在夜间所需。 4. 避免油腻：睡前点心应避免油腻食物，以免影响消化。 总之，女性在睡前适量食用点心，可以帮助促进新陈代谢，提升健康水平。但要注意选择合适的点心，并控制好食用量。
医疗新知速递
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文章 男人需要保健品吗
男性作为社会和家庭的重要支柱，承受着巨大的压力。高强度的工作、不规律的生活作息、频繁的社交活动，都让男性的健康问题日益凸显。近年来，男性保健品市场逐渐兴起，越来越多的男性开始关注自己的健康，希望通过保健品来提升身体素质、抵抗衰老、缓解压力。 那么，男性保健品究竟有没有必要呢？本文将从男性健康现状、保健品的作用原理、男性保健品的选择等方面进行探讨。 一、男性健康现状 1. 压力过大：随着社会竞争的加剧，男性面临着来自工作、家庭、经济等多方面的压力，长期处于高压状态，容易导致心理和生理健康问题。 2. 生活方式不健康：部分男性存在吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯，这些习惯会损害身体健康，增加患病风险。 3. 缺乏运动：许多男性缺乏运动，导致身体素质下降，容易引发肥胖、心血管疾病等慢性病。 二、保健品的作用原理 1. 补充营养：男性保健品可以补充人体所需的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，帮助改善身体素质。 2. 抗氧化：保健品中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老过程。 3. 提高免疫力：保健品可以增强免疫力，提高身体抵抗力，预防疾病。 4. 调节内分泌：部分保健品可以调节内分泌系统，改善男性生理功能。 三、男性保健品的选择 1. 根据自身需求选择：男性应根据自身的健康状况和需求选择合适的保健品，如补充蛋白质、提高免疫力、抗衰老等。 2. 选择正规品牌：购买保健品时，应选择正规品牌，确保产品质量和安全性。 3. 服用方法：保健品应在医生指导下服用，按照说明书上的剂量和方法进行。 4. 注意禁忌：部分保健品存在禁忌人群，如孕妇、哺乳期妇女等，应避免使用。
智慧医疗先锋者
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文章 血热是什么病,吃什么药
血热，作为一种常见的中医病机，指的是热邪侵入人体，停留在血液中，引发一系列症状。其主要病因包括外感热邪、情绪波动等。血热在临床中表现为体温升高、口渴、皮疹、易怒、胡言乱语、吐血、鼻血、便血、阴道出血等出血症状。血热不仅见于中医病证如血证、温病、经前期、崩漏、疮黄、疮等，也常见于现代医学中的流感、鼠疫、疟疾、肺结核和中暑等季节性或传染性疾病，以及各种出血性疾病，如功能失调性子宫出血、盆腔炎、晚期产后出血、出血性紫癜等。 血热的治疗方法主要包括清热解毒、凉血散瘀等。具体而言，温热病、热邪入血的治疗原则是养阴清热、解毒透疹，主方为清营汤；血热妄行的治疗原则是清热解毒、凉血散瘀，主方为犀角地黄汤；热毒入血的治疗原则是清热凉血、解毒透疹，主方为犀角大青汤；皮炎见热血的治疗原则是清热凉血、佐以利湿；胞宫血热证的治疗原则是清热凉血止血，可使用清热固精汤加炒蒲黄、血余炭、益母草等。 除了药物治疗外，患者还应注意日常保养。学会调节情绪，适当缓解压力，改变不良饮食习惯，少吃辛辣刺激性食物，保持室内适当的温度和湿度，适当使用加湿器。在日常生活中，多喝水，多锻炼。饮食应该清淡而有营养，可适量食用百合、莲子、冬瓜、海带、鲜藕等。此外，生地黄粥和地黄皮茶也是不错的选择。 血热患者应前往正规医院就诊，明确诊断后由专业医生制定治疗方案。中医科、内科、妇产科等科室都可能涉及到血热的治疗。 总之，血热是一种常见的疾病，患者需保持良好的生活习惯，积极配合医生治疗，才能尽快康复。
疾病解码者
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文章 女人在周三下午3点半最显老
你是否也有这样的感受，每周三下午3点半，自己看起来格外疲惫、显老？这并非错觉。根据英国圣特洛佩斯公司的一项研究，女性在每周三下午3:30看起来最老。这是因为工作压力、距离周末还有一段时间，女性在这个时间点身体能量水平降低，而且调查显示，12%的女性认为周三是工作压力最大的一天。 那么，为什么周三下午3:30女性看起来最显老呢？首先，周三下午是人们身体能量水平降低的时刻，而且调查显示，12%的女性认为周三是工作压力最大的一天。19%的女性承认周三往往忙到连午餐时间都要工作。其次，研究发现，每逢周三下午，四分之一的女性都会吃含糖的零食，寄望糖果能恢复体力和提高情绪。最后，周末的放纵生活，如酗酒等不良行为，其负面影响也需要几天时间才能显现，这也是导致女性周三看起来显老的原因之一。 那么，如何改善这种状况呢？首先，要保持良好的作息，保证充足的睡眠。其次，要注重饮食，避免过多摄入糖分和酒精。最后，适当进行肌肤护理，保持肌肤健康。 此外，研究发现，周三下午也是女性进行浪漫幻想的日子，这是因为她们总是期待愉快的周五。60%的女性认为周五是一周里最快乐的一天。这说明，期待和乐观的心态对身心健康也是非常重要的。 总之，每周三下午3:30女性看起来最显老，这并非没有原因。我们要关注自己的身心健康，积极调整心态，才能拥有更加健康、年轻的外表。
生命之光传递者
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文章 跟着fell走最重要
瑜伽，这项源于古老印度的健身运动，近年来在我国越来越受到人们的喜爱。它不仅能够帮助我们塑造体型，更能够舒缓压力，改善身心健康。本文将为您介绍瑜伽的基本知识、练习方法以及注意事项，帮助您更好地享受瑜伽带来的益处。 瑜伽的种类繁多，常见的有哈他瑜伽、流瑜伽、力量瑜伽等。其中，哈他瑜伽以冥想、呼吸和体位法为主要练习内容，适合初学者和想要修身养性的人群。流瑜伽则强调动作的连贯性和流畅性，适合喜欢挑战和追求运动感的人群。力量瑜伽则侧重于力量训练和肌肉塑造，适合想要增强肌肉力量的人群。 瑜伽练习的基本方法包括： 1. 呼吸：瑜伽练习中，呼吸非常重要。要尽量做到深呼吸、缓慢呼吸，让氧气充分进入身体，促进血液循环。 2. 体位法：瑜伽体位法种类繁多，包括站立、坐姿、仰卧、倒立等。不同的体位法可以锻炼身体的不同部位，达到不同的健身效果。 3. 冥想：瑜伽冥想可以帮助我们放松身心，提高专注力，缓解压力。 瑜伽练习的注意事项包括： 1. 穿着宽松舒适的衣服和鞋子，避免束缚身体。 2. 饭前两小时或饭后一小时内不宜练习瑜伽。 3. 避免在空气不流通、潮湿、寒冷的环境下练习瑜伽。 4. 有高血压、心脏病、骨折等疾病的人群，在练习瑜伽前请咨询医生意见。 5. 瑜伽练习过程中，如有不适，请立即停止。
AI医疗先锋
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文章 男靠吃女靠睡？男人冷养生女人热养生
在日常生活中，我们常常听到“男靠吃女靠睡”的说法，这句话道出了男性和女性在养生方面的不同特点。男性精力充沛，往往与食疗有关；而女性要想保持美丽，则需睡好“美容觉”。 实际上，健康饮食和优质睡眠是养生两大法宝，无论男女都同样重要。然而，男女毕竟有别，养生也要讲究性别差异。 女性养生——饮食篇 对于女性来说，补血是众所周知的。月经期间，女性会丢失一定量的血液，尤其是铁元素。因此，月经结束后，补充铁和维生素非常重要。 女性可多吃富含优质蛋白质、必需微量元素（尤其是铁元素）、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生（带红皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。 男性养生——饮食篇 男性养生应以保阳气和养肾精为主。因为男性承担着较大的社会压力，容易失阳气。男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上。枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效。 同时，男性应关注优质蛋白质的足量摄入，因为肌肉需要蛋白质提供能量。同时蛋白质也能帮助生精，提高生育能力。男性还应保证日常锌、硒等微量元素的补充。 抗氧化也是男性食疗的另一大重点。男性可以吃适当的抗氧化营养品。一些天然的抗氧化食物，效果并不输于营养补充剂。像葡萄、西红柿、芥末和花椰菜、山楂、大蒜等都含有丰富的维生素C、维生素E等天然抗氧化物质。 男女养生——男人冷养生女人热养生 从中医的角度来说，女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热。 女人“热”养生 女人要对自己“暖”一点。暖脚促睡眠，暖食养肠胃，热水防妇科病。 男人“冷”养生 男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周一次，温度以37℃～41℃为宜，每次15～20分钟，每周累计不超过30分钟。 男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入。 火气降下来，男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。美国研究人员对700多名40岁男性进行了5年的跟踪调查，发现其中5.8%的人在这5年中，因为生气至少得过一次心脏病。 男女养生——睡眠篇 睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品，夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。 睡眠对于都市中奔波不休、体力劳力都大量消耗的男性来说极为重要。如果睡眠的时间不足或质量不高，则会对大脑产生不良影响。
运动与健康
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文章 热一点就满头大汗是怎么回事？
你是否有过这样的情况：稍微热一点或者运动一下，就满头大汗？这种情况让人感觉非常不舒服，也让人对身体健康产生担忧。那么，为什么会出现这种情况呢？ 出汗是人体的一种正常生理现象，可以帮助调节体温、排出体内废物等。但是，如果出汗过多，尤其是在不热或者不运动的情况下，就需要引起重视了。 导致热一点就满头大汗的原因可能有以下几点： 1. 汗腺发达：每个人的汗腺发达程度不同，汗腺发达的人更容易出汗。 2. 气虚、阳虚、湿热：中医认为，气虚、阳虚、湿热等体质的人更容易出汗。 3. 缺钙：缺钙会导致出汗增多。 4. 植物神经失调：植物神经失调会导致出汗增多。 5. 肾阴虚：肾阴虚也会导致出汗增多。 那么，如何应对这种情况呢？以下是一些建议： 1. 服用药物：在医生指导下，可以服用六味地黄丸、黄芪精颗粒、刺五加片、谷维素、黄芪精口服液等药物。 2. 日常保养：保持规律作息，不要熬夜，适当锻炼，不吃寒凉生冷辛辣油腻的食物，注意休息和营养，多吃水果和蔬菜，多晒太阳。 3. 医院检查：如果情况严重，建议去医院进行检查，明确病因，对症治疗。 总之，热一点就满头大汗是一种常见的现象，但需要引起重视。通过了解原因、采取相应措施，可以有效改善这种情况。
家庭医疗小助手
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文章 男人脚冰凉是什么原因 这些原因要知道
手脚冰凉这一现象并不只是女性朋友的专属，男性朋友也可能遭遇这种困扰。那么，男性朋友手脚冰凉的原因是什么呢？本文将从生活压力、冷寒症、肾虚等多个方面进行解读，帮助大家了解这一现象，并找到解决方法。 一、生活压力过大 随着社会节奏的加快，男性朋友面临着巨大的工作压力和家庭责任，这可能导致他们出现精神紧张、情绪焦虑等问题。长期处于这种状态，身体会出现一系列不良反应，其中就包括手脚冰凉。因此，男性朋友要学会合理调整心态，适当放松，缓解压力。 二、冷寒症 冷寒症是一种常见的血液循环障碍性疾病，主要表现为手脚冰凉、畏寒怕冷等症状。这种疾病与患者体内微量元素铁和血虚有关。缺铁会导致血红蛋白活性降低，进而引起血虚、气血不足等问题。因此，男性朋友要注意补充富含铁质的食物，如猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等，以改善血液循环。 三、肾虚 肾虚是导致男性手脚冰凉的另一个常见原因。肾脏功能下降会导致体内阳气不足，进而引起手脚冰凉、腰膝酸软等症状。因此，男性朋友可以通过补肾来改善手脚冰凉的情况。可以尝试以下方法： 1. 食疗：多吃一些补肾食物，如枸杞、山药、黑芝麻等。 2. 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，提高免疫力，改善手脚冰凉的情况。 3. 中药调理：在专业医生的指导下，使用中药进行调理。 四、日常保养 为了改善手脚冰凉的情况，男性朋友在日常生活中应注意以下几点： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 避免长时间处于寒冷环境中，注意保暖。 3. 增加体育锻炼，提高身体素质。 4. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。 总之，男性朋友手脚冰凉的原因有很多，需要根据具体情况进行判断和调理。在日常生活中，养成良好的生活习惯，注意饮食和锻炼，才能有效改善手脚冰凉的症状，保持身体健康。
数字健康领航者
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快速问医生
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朱瞻基
主治医师
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禹州市中医院
专业擅长：擅长：精通中医内科、精通舌诊、养生、头痛、偏瘫、失眠症、脂肪肝、胃炎、便秘、脱发、黄褐斑、肾结石、子宫肌瘤、痛经、糖尿病、抑郁症、焦虑症、前列腺炎、高血压脑病、头晕等
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张中营
主治医师
中医内科
禹州市中医院
专业擅长：擅长阳痿早泄、遗精滑精、阴囊潮湿、尿急尿频等男性常见临床疾病的诊断与治疗
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方晓凯
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中医内科
禹州市中医院
专业擅长：待补充
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崔朝兵
主治医师
中医内科
禹州市中医院
专业擅长：舌诊、食疗、养生、中医经方、妇科、便秘、失眠症、乳腺增生、抑郁症、亚健康、胃病、头痛、肾结石、脑卒中、脑梗死
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