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文章 养生佳品之金银花
金银花，又称忍冬花，是一种常见的中药材，具有清热解毒、消炎杀菌的功效。它性寒味甘，既能宣散风热，又能清解血毒，在中医临床上广泛应用于治疗各种热性病、湿病发热等疾病。 金银花中含有丰富的挥发油、黄酮类、有机酸类、三萜类等活性成分，具有抑菌、抗病毒、解热、抗炎、利胆保肝、止血、抗氧化、免疫调节等多种作用。其中，木犀草素、肌醇、皂甙、鞣酸等成分对多种细菌和病毒具有较强的杀菌或抑菌作用，被誉为“植物抗生素”。 金银花不仅可以作为中药材使用，还可以用于日常保健。以下是一些金银花的应用实例： 1. 金银花茶：取金银花适量，用开水浸泡，代茶饮用，具有清热解毒、消暑解渴的功效。 2. 金银花粥：将金银花与粳米一同煮粥，具有清热解毒、利咽消肿的功效，适用于风热感冒、咽喉肿痛等症状。 3. 金银花露：将金银花的藤、叶、花蒸馏取露，可作为夏季清凉饮料，具有清热解毒、消暑止渴的功效。 4. 金银花配胖大海、麦冬、甘草：用于治疗咽喉干痛、声音嘶哑等症状。 5. 金银花配甘草：用于治疗小儿水痘。 总之，金银花是一种具有广泛应用价值的中药材，对于我们的健康具有很好的保健作用。
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文章 5个减压法助OL赶走年底压力
随着年底的临近，许多职场女性，尤其是办公室女性（OL），面临着巨大的工作压力。长时间的工作、繁忙的日程以及年底的各种考核，都让她们感到身心俱疲。然而，我们不能忽视，长期的压力会引发多种疾病，影响身体健康。因此，学会合理减压，对于OL来说至关重要。 以下是一些有效的减压方法，帮助OL们缓解年底压力，保持身心健康： 1. 洗个泡泡浴：在温暖的浴缸里，加入浴盐或泡沫沐浴液，让身心得到放松。可以在水中加入精油球，释放出舒缓的香气，进一步提升放松效果。 2. 沉浸在SPA中：SPA是缓解压力的绝佳选择。通过专业的按摩和护理，可以帮助放松肌肉，缓解疲劳，提升心情。 3. 点燃香薰蜡烛：香薰蜡烛的香气可以放松身心，缓解压力。薰衣草、洋甘菊等香氛具有舒缓情绪的作用，适合在睡前使用。 4. 做足部去角质：秋冬季节，脚部容易出现干燥、粗糙的情况。定期做足部去角质，可以改善脚部皮肤状况，预防皲裂。泡脚时加入玫瑰花瓣，可以让足部肌肤更加细腻。 5. 依偎一杯热巧克力：在寒冷的冬季，一杯热巧克力可以让身心得到温暖。在享受美味的同时，也可以阅读一本喜欢的书籍，让心情更加愉悦。 除了以上方法，OL们还可以通过以下方式缓解压力： 1. 合理安排工作：将工作任务合理分配，避免过度劳累。 2. 适当运动：运动可以释放压力，提升心情。可以选择跑步、瑜伽、游泳等运动方式。 3. 保持良好作息：保证充足的睡眠，有助于缓解压力。 4. 与朋友交流：与朋友聊天、倾诉，可以缓解压力，提升心情。 5. 寻求专业帮助：如果压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助。
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