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文章 女性驻容养颜从“心”做起
女性驻容养颜，从‘心’开始 众所周知，女性的美丽离不开内外兼修。然而，很多人只关注外在的护肤品和食物，却忽略了最重要的‘心’——心脏。心脏是人体最重要的器官之一，负责泵送血液，滋养全身。只有心脏健康，血液才能将养分输送到全身各个部位，包括面部，从而保持肌肤的健康和光泽。 中医认为，‘心主血脉’，心脏的健康直接影响到面色和容颜。当心脏功能下降时，血液循环不畅，面部容易出现苍白、暗沉等问题。因此，女性要想养颜，首先要关注心脏健康。 那么，如何养护心脏呢？首先，要保持良好的心态，避免过度劳累和精神压力。其次，要注重饮食健康，多吃一些对心脏有益的食物，如鱼类、黄豆、黑芝麻、胡萝卜、菠菜、绿茶、土豆等。此外，还要定期进行体检，及时发现并治疗心脏疾病。 除了饮食和心态，适当的运动也是保持心脏健康的重要手段。运动可以增强心脏功能，提高心肺耐力，降低心血管疾病的风险。建议女性每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。 总之，女性驻容养颜，从‘心’开始。关注心脏健康，才能拥有健康美丽的容颜。
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文章 听中医大咖谈秋燥
秋风送爽，秋燥随之而来。中医认为，秋燥易伤肺阴，导致口干、咽干、咳嗽等症状。本文将为您介绍几种应对秋燥的方法，帮助您安然度过秋天。 首先，秋季饮食应以润肺生津为主。可以适当食用梨、银耳、荸荠、蜂蜜等润燥食物。此外，沙参麦冬汤也是润肺生津的良方。该方由沙参、麦冬、玉竹等药材组成，具有养阴润肺、生津止渴的功效。 其次，日常保养也很重要。要保持室内空气湿润，避免长时间待在空调房中。适当进行户外运动，增强体质，提高抗病能力。 此外，沙参玉竹汤和石斛茶也是秋季养生的佳品。沙参玉竹汤具有润肺、养阴、润燥的功效，适合秋冬季食用。石斛茶具有滋阴养肝、明目保健的作用，适合长时间用眼的人群。 最后，如果出现咽喉肿痛等症状，可以尝试用荸荠芦根煮水饮用。荸荠芦根具有清热解毒、生津润燥的功效，对于咽喉肿痛有一定的缓解作用。 总之，秋季养生要注意润肺生津，适当调整饮食和生活方式。通过合理的养生方法，我们可以远离秋燥的困扰，拥有一个健康愉快的秋天。
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