每当深夜到来，不少人家里都会发出一阵规律的巨响：有的像开电钻，有的像发动摩托车引擎，还有的活像一台轰隆作响的洗衣机……

 

 

在中国的成年人里，每5个人就有1个人睡觉时习惯性打鼾。而在这些人中，男性的比例更高。

 

为什么男人比女人更容易打呼噜？《生命时报》采访专家揭秘真相，教你6招不去医院也能缓解症状。

 

受访专家

陆军特色医学中心呼吸内科副主任   曹国强

首都医科大学附属北京友谊医院呼吸科副主任医师    姚志刚

首都医科大学附属北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师 王小轶

 

为什么男人比女人更易打呼噜？

 

相对于女性来说，男性更容易打呼噜。这与男女生理构造的差异，和生活习惯的不同都有关系。

 

 

具体来说，造成这种现象的原因有以下几个：

 

脖子上脂肪多、气道狭窄

 

声音是气流通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉形成的腔隙发出的。

 

人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不会随意搭配形成各种空腔，但始终留出一个大的通道——咽部，如果这个通道变窄了，那么气流通过时就会发出声音，这就是打鼾。

 

这几种“面相”的男人，是打鼾的重点人群：

身材偏胖、脖子粗短、脸颊两侧有赘肉、眼睛伴有浮肿、下颌后缩、上嘴唇薄短、上下嘴唇不自觉开启。

 

喉头位置比女性低

 

从生理解剖结构来看，男性的喉头位置比女性低，这就导致他们的喉咙中空间更大。

 

男性睡着时，一旦舌头不自觉缩到该区域，就可能阻塞部分气道，导致打鼾时的共鸣；而女性喉头位置较高，如果舌头缩到该区域会完全堵住呼吸，她们往往在打鼾前就被憋醒。

 

性激素对呼吸道的影响

 

男人的性激素可能对呼吸道有不利影响。有研究发现，男性的主要性激素——睾酮，会让呼吸道更容易塌陷，并且可能引起呼吸不稳定。

 

而女性的主要性激素——孕激素和雌激素，却能稳定呼吸，避免堵住呼吸道。

 

正因为如此，更年期及以后，随着女性性激素的快速下降，女性打呼的可能性会增加。

 

抽烟喝酒的比例高

 

烟酒会增加打呼噜的几率。根据流行病学的研究，吸烟者打呼噜的风险是不吸烟者的 2 倍。

 

另一份对照实验研发现究，喝酒会让呼吸道闭塞的频率增加，而且持续时间变长。

 

为什么打鼾不会吵醒自己？

 

大脑熟悉自身节律，长期打呼噜的人对鼾声的敏感度降低，屏蔽掉了这一噪音。

 

也有人称听到过自己的呼噜声，或被自己的呼噜声惊醒，这可能是由于呼吸道不畅引起的异常声音，听者把它和呼噜声混淆了。

 

你的呼噜声是否该看医生？

 

打呼噜未必都是病，人们在劳累、醉酒后等情况下也可能会出现，但是如果伴有以下情况时，则是身体发出的危险信号，应该引起足够的重视。

 

 

1.尽管睡了一整夜，醒来仍然感到十分疲惫。

2.夜间反复出现呼吸暂停，甚至憋醒。

3.晨起后口干舌燥，头痛。

4.白天总是困倦或打盹，在开会、坐车时很容易睡着。

5.暴躁易怒，睡醒时血压升高。

6.注意力不易集中，记忆力下降。

 

在所有打鼾中，真正危险的是由睡眠呼吸暂停引起的打鼾。

 

目前，我国近1.8亿人患睡眠呼吸暂停综合征。它是指在睡觉过程中反复出现低通气或呼吸暂停的症状。

 

呼吸暂停综合征主要有以下3个特征：

 

• 鼾声一会儿高一会儿低，中间有一小段没有声音（发生暂停），随后发出一种怪声。
• 夜间常被憋醒，常需张口呼吸。
• 晨起后口干、头晕、头痛，白天嗜睡，记忆力下降。

 

一般睡眠呼吸障碍分为轻、中、重度3种类型，通常夜间呼吸暂停10次以下为轻度，10~30次为中度，30次以上为重度。

 

如果从呼吸突然暂停时开始数数，超过10个数（大约10秒钟）才恢复呼吸，或一个小时内有5次呼吸暂停，就建议去医院就诊。

 

该病的典型症状除了打鼾、呼吸暂停、憋气感外，还会导致患者夜尿增多、晨起头痛、口干、白天嗜睡明显、记忆力减退等问题。

 

如果长期不治，还易引起其他慢性疾病，如冠心病、脑梗塞、脑出血、糖尿病等，严重时甚至会引发夜间猝死。

 

有长期打鼾史的患者，最好到医院做一次睡眠监测。

 

不去医院，改变6点也能缓解

 

目前临床上还没有药物治疗打呼噜，通常用以下三种方法缓解：外科手术、上气道正压通气治疗、牙托治疗。

 

如果你只是单纯性或习惯性打鼾，不用去医院治疗，通过生活方式的调整也能缓解。

 

01    侧卧睡觉

一般来说，平躺更容易引起打鼾。这一睡姿会使舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道引起打鼾，而侧卧可以避免这种情况的发生。

 

02    减肥

超重的打鼾者应尽早减肥，体重减轻3~5公斤就能有效缓解打鼾。

 

建议打鼾患者每周5天，每天进行30分钟的运动，比如健步走、游泳、骑车等，以“心率=170-年龄”的运动强度为宜。

 

03    选择软硬适度的枕头

枕头与打鼾密切相关，过软或过硬都不好。

 

建议选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头、茶叶枕头；厚度以让颈椎有支撑为宜，不必太高。

 

04    及早发现鼻部问题

鼻腔疾病一般会引起鼻腔黏膜充血肿胀，进而导致气道狭窄，会增大睡眠呼吸暂停的风险。因此，对鼻病进行积极治疗也可以缓解打鼾。

 

 

05    戒烟限酒

饮酒可能使咽喉部肌肉在内的全身肌肉放松，诱发打鼾。吸烟会导致鼻内和咽喉黏膜发炎，导致呼吸道狭窄，增加打鼾危险。

 

06    保持卧室适当的湿度

干燥的空气易诱发打鼾，如果卧室干燥，睡前可以使用加湿器。

 

当身体缺水时，鼻腔和咽部的分泌物会比较黏稠，增加打鼾的症状。健康成人每天应喝1500~1700毫升水，睡前一小时左右，可喝200~300毫升。

打呼噜，是生活中大家都听说过甚至体验过的一件事情，对于大家来说，可能是比较常见一种现象，也有人说打呼噜是睡得香的表现。但是，事实并不这样的。

 

打呼噜，是因为在睡觉的呼吸道内空气经过的时候，对咽黏膜的边缘和表面的分泌物产生冲击，而引发的呼噜声。打呼噜也并不是因为睡得比较香。相反，打呼噜会造成大脑缺氧，引发各种心脑方面的血管病。

 

 

在人群中，这几类的人是比较容易打呼噜的：

 

1、 肥胖的人

 

对于身体肥胖的人来说，本身脂肪含量就很多，在上呼吸道里的脂肪，会使气道变得狭窄从而导致打呼噜的现象产生。

 

 

2、 有炎症的人

 

在感冒的时候，很多人都会有鼻塞的情况出现，不同的人在感冒以后会有不同的症状显现出来，有的人可能会是急性鼻炎，有的人是慢性鼻炎或者慢性鼻窦炎，有的人可能是慢性扁桃体炎等等，这些都会造成气道变得狭窄从而引起打呼噜。

 

3、 身体中有肿物

 

肿物可以是各种良性或者恶性的肿瘤，对于会打呼噜的人来说，主要会产生影响的是位于鼻腔或者鼻咽处的肿物。比如：鼻息肉、声带息肉、各种良性或者恶性的肿瘤。

4、 家族中存在遗传史，或者是神经肌肉功能衰退的老人。

 

5、 其他

 

经常饮酒的人在饮酒后声带被麻痹从而引起打呼噜。同理，人在使用过镇定剂后，睡觉的时候也会打呼噜。

 

本身打呼噜就不是什么好的一种现象，因为打呼噜本身，就是一种睡眠呼吸暂停综合征的一种。打呼噜会导致人在白天的时候感觉很疲惫，而且比往常要嗜睡的多。

晚上的时候睡眠也会比较浅，也容易心律紊乱，但是醒了以后又会感觉头很疼。而且，晚上的时候少数有打呼噜这个问题的人会被突然憋醒。也会有胸闷、心慌的状况。在老年人和情况比较严重的人群中，晚上上厕所的情况会增多。畏怯，在睡觉的时候容易出现磨牙、做噩梦、说梦话等情况。

 

白天的时候，最明显的就是会有嗜睡的情况，状况比较轻的人，在开会或者看电视等的时候比较容易打瞌睡，想要睡觉。情况比较严重的，甚至会在吃饭的时候，说话的时候立马睡着。而且，平时的时候总是觉得很疲惫，没有什么力气，就算睡觉也没有缓解的感觉。工作和学习能力也感觉不如从前，还伴有记忆力衰退，反应没有原来迅速的症状。判断力、操作能力也大不如前，甚至会有加重阿尔兹海默症的风险。

在性格上，会变得比往常更加容易激动、烦躁多疑等。有的时候，还会对家庭和生活产生一定的影响。

 

在身体上表现出来的特征就是肥胖，扁桃体肥大、舌体肥大、鼻息肉等等。同时会产生的还有一些列的并发症。比如：高血压、心律失常、肺源性心脏病、冠心病等等。对于儿童来说，可能会造成智力变低、影响发育。

 

总的来说，打呼噜对于小孩子和老年人这种弱势群体来说是非常不利的。

造成这个症状的原因，可以分为直接和间接两种。直接原因就是身体上本身就存在一些问题，导致出现这种状况。而间接原因和性别、遗传、年龄、是否抽烟、是否喝酒等存在一定的联系。对于男性、家里有这类遗传史的、身材过于肥胖的、年纪比较大的、抽烟的、喝酒的人，出现这种状况的几率会比其他人大很多。

 

但发现自己或者身边的人，出现大喘气或者间歇性的呼吸暂停、胸闷、心慌等；晚上睡觉的时候总是磨牙、说梦话、做噩梦；白天没有精神，注意力一直没有办法集中、操作、记忆力、反应能力、判断力等能力下降；时不时会有头疼等一些列症状出现的时候，一定不要逃避，及时的就医，积极配合医生的治疗。不要自己胡乱服用药物，因为这样可能药不对症，加重病情。在饮食方面也要多注意，坚持运动，按时去医院参加体验，防患于未然。

经常听到男性朋友抱怨，每天晚上宿舍都有“震天雷”似的呼噜声，真是想睡也睡不着。大家还记得上了热搜榜的欧弟吗？他的“电钻呼噜声”一度成为网友们的笑料。更好笑的是，林更新在嘲笑完欧弟后，自己也打呼噜打个没完没了。打呼噜的人自己并不知道，别人却烦得很啊！今天就让我们来聊聊这恼人的呼噜声。 

 

打呼噜，又叫“鼾症”、“打鼾”，是由于气流通过狭窄或堵塞的气道时，软腭、咽腔壁、会厌、舌等咽部组织结构的高频率振动产生的。大多数人认为打鼾很常见，有人打鼾打了几十年也没啥毛病，所以在潜意识里一直觉得打鼾无所谓。

 

 

有人说这是睡觉香甜的表现，有人说是因为睡姿不对，还有人说人老了之后，不打呼噜的也开始打了。那事实到底是什么呢？其实打鼾并不是睡得香甜，这是大家首先要知道的。引起打鼾的原因很多，其中一种与睡姿有关，当人们过度疲劳或过量饮酒后睡觉，尤其是在仰卧平躺时容易出现打鼾，这类型的打鼾只是偶尔或一次性发生，对身体没有伤害，也无需治疗。

 

另有一类人，他们基本一睡觉就习惯打鼾，发出高低均匀的鼾声，常年不断，打鼾过程中没有呼吸暂停的现象，对身体组织器官也没有损伤。这类打鼾者属于单纯性打鼾，他们可能本身呼吸道就存在狭窄，白天的时候对正常呼吸并没有影响。但在睡觉时，肌肉放松、软腭下垂，会堵塞呼吸道，造成通气量下降，引起打鼾，但仍满足平稳呼吸所需的通气量。不过单纯性打鼾者的睡眠质量还是不如常人，白天会出现精神疲乏、工作效率下降的情况。对该类打鼾者，可以进行睡眠呼吸监测，根据结果判断是否给予治疗。

 

 

还有一类打鼾者，不知大家注意过没有。他们在打鼾过程中频繁出现呼吸暂停的现象，鼾声响亮但不均匀，时断时续，有时会因为憋气突然惊醒，经常翻身，白天可表现为嗜睡、没有精神等。其实这是罹患了一种睡眠呼吸障碍疾病——阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。

 

该类患者在睡觉时，每小时会出现5次以上或7小时之内出现30次以上的呼吸暂停，每次持续10秒以上，使大脑、血液严重缺氧，引起低血氧症、高碳酸血症，引发高血压、冠心病等心脑血管疾病，糖尿病等代谢性疾病，严重的还会发生夜间猝死。一般见于鼻息肉、鼻中隔弯曲、软腭低垂过长、扁桃体增生肥大等患者，也可见于肥胖者。这类患者应积极去医院检查治疗。

 

至于老年人为什么打鼾的多，可能与年老后咽喉部软组织松弛等原因有关，也会引发或加重心脑血管疾病等，同样不能轻视。说了这么多，现在大家还认为打鼾是小事儿么？为了您和家人的健康，莫要忽视打鼾！

 

您见过最“豪迈”的呼噜有多响？

打呼噜这个问题的存在会严重影响到患者自身以及家人的睡眠质量，给其正常生活造成很多的困扰。打呼噜是一种病理性的异常现象，需要我们引起高度的重视，对其进行及时有效的治疗。为了达到彻底根治打呼噜的效果，我们一定要针对打呼噜的病因来对其进行规范科学的治疗处理。

以下是造成打呼噜这个问题存在的原因的介绍：

1、肥胖是导致打呼噜现象存在的一个非常重要的原因。相关调查研究表明绝大多数的肥胖者在睡眠的过程中都存在打呼噜的现象，这种情况的发生主要是肥胖者的鼻息肉比较肥大，同时鼻腔内部以及喉咙部位的脂肪组织也比较肥厚，这些肥厚的组织会导致其呼吸道在睡眠的过程中受到阻塞，导致打呼噜的症状发生。

2、打呼噜的原因之一还包括身体过度劳累。身体在过度劳累的状态下发生打呼噜现象的几率极高，因为过度劳累会导致我们的肌肉以及神经都处在一种疲惫以及紧绷的状态之中。

3、呼吸道组织肌肉的松弛是导致打呼噜这个问题产生的一个原因。抽烟、嗜酒以及刺激性药物或者是食物的摄入会导致我们呼吸道部位的组织受到一定的损害，导致肌肉变得松弛，肌肉的松弛会导致呼吸道的通畅程度受到一定的影响和阻碍，自然就会使得我们在睡觉的过程中出现打呼噜的症状。

如果我们不及时对打呼噜进行治疗处理，就很有可能引发鼻窦炎、鼻炎等并发症的出现，给我们的身体造成更多的不适症状。及时去除各种会引发打呼噜现象产生的病因对于该病症的治疗而言有着极为重要的现实意义，我们一定要对打呼噜的病因有一个全面的了解，及时防治打呼噜。

打呼噜是因为在睡觉过程中腭垂发生振动而发出声音，打鼾多见于肥胖人群、扁桃体肥大，舌部过大及过度饮酒等人群，对患者的日常生活和睡眠有一定的影响，时间长了还可能引发其他问题，所以要正视打呼噜现象，那么怎么赶走打呼噜，这四个方法可以赶走打呼噜。

方法1、用东西垫在背后

身边有打呼噜的人，可以用棒球状的软东西垫在他们背后，这样可以迫使人在睡眠时选择侧卧姿势，从而减少打呼噜现象。

方法2、选择合适的枕头

选择枕头也有讲究，比如不能选择太高的枕头，也不能选择太低的枕头，太高的枕头容易造成颈椎病，太低的枕头可能会造成落枕或是影响睡眠等，所以大家还是根据自己情况去选择合适的枕头，最好选择柔软、有弹性的枕头，这样可以保持呼吸通畅。

方法3、辅助药物治疗

如果通过一些小妙招对打呼噜的人没有什么疗效的话，可以通过一些药物辅助治疗，如鼻扩张剂，可以有效改善鼻部气流的流通性，但这个药物不能根治打鼾。

方法4、手术治疗

手术治疗是有效治疗打鼾的方法，一般有腭垂腭咽成形术、激光手术、软颚置入物等，不过不是所有的患者都适合手术治疗，在手术治疗前需要确定患者是否有阻塞性睡眠呼吸中止症，如有这些现象，一般不太建议手术治疗。

上述内容就是为大家讲述治疗打鼾的常见四大方法，打呼噜虽然不会造成身体什么大问题，但容易影响患者的日常生活和睡眠质量，长期下去对人的健康还是有很大影响，所以大家要根据实际情况去选择治疗方法，如打鼾的症状比较严重的话，可以咨询医生并制定合适的治疗方案。

很多家长发现孩子打呼噜的时候，都会有这样的一个误区，误以为孩子打呼噜是鼻塞，感冒，或者鼻炎，吃一点感冒药，喷一下鼻子就会慢慢好了，谁不知一拖再拖以后，孩子的情况越来越严重了。甚至严重到比大人打呼噜还要大声，打着打着呼噜喘不上气，更加严重的还会发生憋醒的情况。

 

孩子长期打呼噜，真的不可忽视，因为很有可能是“鼾症”，也就是医学所说的一个专业词：儿童阻塞性睡眠呼吸暂停。那平常孩子发生怎样的情况下，应该及时到医院诊断是否“鼾症”呢？

 

 

很多家长见到上面这一段会很好奇地问，孩子也会有“鼾症”吗？这不是大人才会有的疾病吗？怎么孩子也会有呢？这么小的孩子，怎么可能有这种情况呢？

 

实际上，儿童打鼻鼾确实不是一些罕见的案例，睡眠呼吸暂停在小孩子群体里面发生率在4%上下，可以表现为呼吸费力，呼吸暂停，睡眠不安，白天嗜睡，张口呼吸等等多种症状，如果发现孩子有以上症状的情况下，就要引起重视了。

 

如果孩子长期打鼻鼾，建议及时到医院进行诊断，如果真的是患上了“鼾症”一定要进行干预，以免发生严重的并发症。不要少看孩子打鼻鼾这事，严重的情况下会导致孩子产生学习障碍，生长发育落后等等，这些对于孩子未来来说都是不可弥补的。所以不要少看打鼻鼾这件事，如果比较长的一段时间孩子都打鼻鼾，这个时候最好到医院进行确诊是否患有儿童阻塞性睡眠呼吸暂停，以免增加更多的风险。

 

 

通常儿童打鼻鼾，多数是因为扁桃体肥大而引起的，扁桃体肥大导致上气道阻塞，上气道阻塞就会引发打鼻鼾，这也是打鼻鼾的一个原因。如果孩子每周超过3次晚间打鼻鼾的情况，而且白天的时候伴有嗜睡，注意力缺陷，多动以及学习成绩急速下降这些情况，观察到了以后要及时到医院确诊，以免耽误病情。

 

通常来说，到医院以后，先会让孩子进行纤维鼻咽喉镜检查，明确扁桃体的大小，并且查看孩子的面部是否出现了明显的异常，然后再做出判断。判断之后再进行治疗，一般来说，会先使用药物治疗，当药物治疗不能起到明显作用的时候，再改为手术治疗。不过，手术也并不是一了百了的，如果是超重或者是比较肥胖的孩子，一定要控制体重，不然以后还会复发。

 

个人建议，在日常的生活中，家长们的心要细一些，当孩子发生异常情况并且持续比较长一段时间的时候，就应当要引起注意，而不是用土方法或者以往常的药方来给予治疗。因为世界上唯一不变的就是不断在变化，孩子也不可能一直都是那种状态，所以当发现孩子长时间异常就要及时到医院寻求医生的帮助，让医生判断孩子到底是怎么了。

 

总而言之，病向浅中医，如果在一开始的时候，我们就阻止了病痛往坏处发展，这样对于自身来说，是最好的一件事。没发生疾病之前做好预防，发生了疾病的时候，及时医治，我们都要重视，每当异常情况持续了比较长的一段时间以后，就要及时到医院寻求医生的帮助。

阴道有乳白色液体考虑为生理性因素以及细菌性阴道炎、外阴阴道假丝酵母菌病等疾病因素导致。

1.生理性因素：阴道有乳白色的液体，可能是正常白带而引起，一般在女性排卵期或者性生活后，可促使阴道出现乳白色的分泌物，不需要进行特殊的治疗，只需保持局部卫生，避免疾病发生。

2.细菌性阴道炎：主要为阴道内正常菌群失调引起的一种混合感染，可导致阴道分泌物增多，呈稀薄状，可伴有鱼腥臭味，所以也可导致阴道出现乳白色液体。

3.外阴阴道假丝酵母菌病：主要为假丝酵母菌感染引起，可导致患者出现阴道分泌物增多，且分泌物多为凝乳状或豆腐渣样，伴随着外阴道瘙痒、外阴灼热痛、性交痛等不适。

其次，宫颈炎、子宫内膜癌等，都可导致阴道出现乳白色液体，需尽快到医院就诊，明确诊断后进行合理治疗。

对于前列腺炎，可通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等多种疗法进行综合治疗，可将前列腺炎治愈。

1.一般治疗：应戒除手淫，避免久坐，不要长时间憋尿，不要饮酒吸烟，不要食用刺激性食物，清淡饮食，多休息，避免过度疲劳，防止前列腺炎持续加重。

2.药物治疗：对于无菌性前列腺炎，可应用布洛芬、塞来昔布等药物治疗。存在细菌性前列腺炎，可应用阿莫西林、左氧氟沙星、环丙沙星药物治疗，可起到抗菌杀菌的作用，促进恢复。

3.物理治疗：在药物治疗期间，可搭配进行物理治疗，如手法按摩以及温水坐浴，可增加前列腺组织血液循环，加速新陈代谢，有利于消除组织水肿，改善临床症状。

在治疗期间要遵医嘱用药，经过合理治疗，大多预后较好，可使男性性能力恢复正常。

妊娠期糖尿病是指在怀孕期间首次发现或者产生的糖尿病，全球范围内的发病率大约在2%~14%。通常在分娩后会消失，但是会增加之后发生2型糖尿病的风险。因此，了解哪些人容易得妊娠期糖尿病，对于预防和早期治疗具有重要意义。

首先，年龄是影响妊娠期糖尿病的一个重要因素。年龄在25岁以上的孕妇比年轻孕妇更容易患上妊娠期糖尿病；尤其是35岁以上的孕妇，其发病风险更高。

其次，体重也是一个关键因素。超重或者肥胖的孕妇更容易患上妊娠期糖尿病。这是因为超重或肥胖会增加胰岛素阻抗，从而导致血糖升高。因此，保持健康的体重对于预防妊娠期糖尿病非常重要。

此外，家族病史也是发病风险因素之一。如果你的直系亲属（如父母或兄弟姐妹）有糖尿病，那么你患上妊娠期糖尿病的风险也会增加。

如果你曾经有过妊娠期糖尿病的历史，或者曾经生过体重超过4公斤或以上的宝宝，那么你在下一次怀孕时，患上妊娠期糖尿病的风险也会增加。

另外，某些激素类的疾病，如多囊卵巢综合征，也可能增加妊娠期糖尿病的风险。

总的来说，年龄、体重、家族病史以及特定的健康状况都可能影响一个人患上妊娠期糖尿病的风险。因此，对于高风险群体的孕妇，应该在怀孕前和怀孕期间定期进行血糖检测，以便及时发现和治疗妊娠期糖尿病。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动，也可以帮助预防妊娠期糖尿病。

随着物质生活的丰富，人们的饮食结构发生了极大的改变，越来越多的高能量、高蛋白精细食物进入人们的餐桌；加之生活节奏的加快，社会压力的增大，这些都会在无形当中增加了患有便秘的风险。当然，这些只是诱发因素，便秘的原因有很多：如年龄、不良的生活习惯、肛肠疾病和其他全身系统疾病、心理因素等均会不同程度的造成便秘。

 

 

随着年龄的增加，人体各种机能都在减退，肠道分泌液的减少，大肠蠕动的减慢，腹腔盆底肌肉的松弛，都会使大便在肠道中存留过久，大便干燥，引起长时间没有便意或者排除困难；不良的生活习惯，除了文章开头所说的食物当中精细食物比重过大之外，平时喝水较少，食量较小，富含纤维素食物摄入过少也会引起大便排出困难。

 

平时活动较少，导致刺激大肠蠕动的功能减退亦容易引起便秘；抑郁、情绪低落等情志心理因素也会造成便秘：临床中许多相关疾病亦能引起便秘，如痔疮、肠道炎性疾病、肠道肿瘤、直肠前突等肛肠疾病和神经系统疾病、内分泌系统疾病、低钾血症等其他疾病；值得一提的是，临床中观察到许多年轻女性朋友通过长时间节食减肥，最终引起便秘。

 

长时间便秘不仅影响生活的质量，而且会引起许多其他并发症，如会加重老年人心脑血管疾病，便秘时排便需要的力气要比平时要大，这样会增加腹压，血压增高，心肌耗氧量增加，会诱发脑出血、心肌梗死等疾病；会加重或引起痔疮、直肠脱垂等肛肠类疾病；会增加结直肠癌的风险；会引起患者情志改变；除此之外，少数还会引起患者皮肤的改变。

 

 

当出现了便秘我们该怎么办呢？

 

首先，我们需要做的是要确定是否为器质性便秘，如果是疾病引起来的便秘，积极治疗原发病，原发病一旦治愈，便秘的症状自然会消失，然而临床中更多常见的是功能性便秘，这类便秘的病因的复杂性决定了其治疗的困难性。

 

其次，可以适当改变一下生活方式，经常做一些户外运动，把自己的生活节奏放慢，减轻压力；饮水要充足，饮水量一天要在1500ml以上，饮食结构要均衡，不仅包含米饭、馒头、肉、蛋、奶等精细食物，还有包括红薯、南瓜、玉米等富含纤维素的粗粮。

 

再次，学会排便，养成规律排便的好习惯，一次蹲厕所时间不宜超过10分钟，在厕所不宜进行玩手机、看书等其他活动，应该全神贯注。

 

最后，如果便秘严重，可以咨询医生选择一些治疗便秘的药物。市场上有许多大力宣传的治疗便秘的药物，但是一定要学会辨别药物的所含成分，含有大黄类的泻药效果确实立竿见影，但是长时间口服这种泻药容易引起黑便病，副作用较大，最好选择一些刺激性小的口服药。

 

上述方法仍然不能改善便秘症状，建议去正规医院就诊，以免延误病情。

我从小就有打鼾的问题，起初并没有太在意。随着年龄的增长，打鼾的声音越来越大，影响到了周围的人，甚至连我自己都开始感到不适。室友的抱怨让我意识到这已经不是一个小问题了。于是，我开始在网上寻找解决方案，看到一些止鼾药和手术的广告，心中充满了希望。

一天，我在京东互联网医院上看到了一个耳鼻喉科的医生，决定向他咨询。通过线上问诊，医生告诉我打鼾可能是由于多种原因引起的，包括肥胖、鼻腔问题、酒精摄入等，并建议我去医院做进一步检查。虽然我有些担心，但医生的专业态度和建议让我感到安心。

在医生的指导下，我去医院做了相关检查，结果显示我的打鼾是由于鼻腔狭窄引起的。医生推荐我进行手术治疗，并详细解释了手术的过程和风险。我虽然有些紧张，但也明白这是解决问题的最好方法。手术后，我的打鼾问题得到了显著改善，室友也对此表示满意。

这次经历让我深刻认识到，面对健康问题，不能仅仅依赖网上的信息和广告，必须寻求专业医生的帮助。京东互联网医院提供的线上问诊服务为我节省了时间和精力，也让我更好地理解了自己的健康状况。

我是一名白领，平时工作压力大，生活作息不规律。最近，我开始注意到自己晚上睡觉时经常打呼噜，白天也总是感到疲倦和困倦。更糟糕的是，我的记忆力也开始下降，经常忘记重要的事情。为了解决这些问题，我自己用手表检测了血氧，发现有时晚上血氧会低于95。担心自己可能有呼吸暂停的风险，我决定寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快就联系到了一位经验丰富的医生。医生首先告诉我，手表检测的结果并不一定准确，需要到医院进行专业的睡眠监测。然后，医生详细解释了引起打鼾的各种可能原因，包括鼻中隔偏曲、鼻息肉、慢性鼻-鼻窦炎等等。医生建议我先去医院检查，找出具体的原因，才能进行有效的治疗。

在医生的指导下，我进行了一系列的检查和测试。最终，医生诊断出我患有轻度的睡眠呼吸暂停综合征，并建议我使用呼吸机来改善睡眠质量。同时，医生还给我提供了一些日常生活中的调理建议，例如保持规律的作息时间、避免过度劳累、戒烟限酒等等。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状明显改善。现在，我不再打呼噜，白天也精神饱满，记忆力也有所恢复。感谢京东互联网医院和专业的医生团队，他们让我重新拥有了健康的生活。

小儿鼻子腺样体肥大是一种常见的儿科疾病，尤其在台北夏季，由于高温和潮湿的气候，腺样体肥大的发病率相对较高。腺样体肥大是指儿童鼻咽部的腺样体组织过度增生，导致呼吸道受阻，引起鼻塞、打鼾等症状。以下是一些关于该疾病的介绍和预防治疗策略。
一、疾病介绍
1. 症状：小儿鼻子腺样体肥大最常见的症状是持续性鼻塞，夜间加重。此外，孩子可能会出现张口呼吸、打鼾、说话含糊不清、呼吸暂停等症状。
2. 原因：腺样体肥大的原因尚不完全明确，可能与感染、遗传、环境等因素有关。
二、预防措施
1. 注意个人卫生：保持室内空气流通，定期清洁家居环境，减少细菌和病毒的滋生。
2. 加强营养：保证孩子摄入足够的营养，增强免疫力。
3. 避免接触过敏源：注意观察孩子是否对某些食物或环境过敏，尽量避免接触。
4. 适当锻炼：鼓励孩子进行户外活动，增强体质。
三、治疗策略
1. 药物治疗：对于症状较轻的孩子，可使用抗组胺药、鼻腔冲洗剂等药物缓解症状。
2. 手术治疗：对于症状严重、影响生活质量的孩子，可考虑手术治疗。
四、家庭护理
1. 保持室内空气清新，避免孩子长时间处于封闭、潮湿的环境。
2. 定期观察孩子的呼吸情况，如发现异常，及时就医。
3. 鼻腔冲洗：可使用生理盐水或鼻腔冲洗剂帮助孩子清洁鼻腔，缓解鼻塞症状。

2024年9月5日下午2点36分，漯河市的张先生在京东互联网医院上进行了一次线上问诊。张先生最近出现了口腔出血、打鼾、流口水等症状，担心自己可能患上了鼻窦炎。他向医生描述了自己的症状，并上传了一张口腔照片供医生参考。

医生首先对张先生的照片进行了仔细检查，并询问了他是否有夜间打鼾、张口呼吸等情况。张先生表示自己有打鼾的习惯，并且早上起来嘴里总是有口水。医生告诉他，这些症状可能与鼻窦炎有关，但也不能排除其他可能的原因。

在对话中，医生还提醒张先生，口腔出血有两种可能，一是牙龈出血，二是嗓子部位出血。由于张先生的口腔照片显示没有明显的牙龈出血，医生认为嗓子部位出血的可能性较大。对于张先生的疑问，医生解释说，慢性咽炎也可能引起出血，但需要进一步检查才能确定。

在对话的最后，医生建议张先生去口腔科洗牙，并且如果症状持续存在，需要及时就医。张先生对医生的专业建议表示感谢，并表示会按照医生的建议去做。

我从未想过，自己会陷入这样的困境。一个多月前，我的生活还很正常，直到我被诊断出EB病毒核酸高，肝脾淋巴结肿大，打鼾，嘴巴臭。起初，我并没有太在意，认为只是小毛病。但随着时间的推移，症状越来越明显，我的生活也被彻底打乱了。

我开始频繁地去医院，接受各种检查和治疗。然而，情况并没有好转。我的心情也变得越来越糟糕，焦虑和恐惧开始占据我的内心。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我决定试一试，于是联系了一位专业的医生。通过视频通话，我们进行了详细的交流。医生耐心地听取了我的症状描述，并对我的病情进行了深入分析。最终，他给出了一个明确的治疗方案：停止抗病毒治疗，继续观察肝脾淋巴结肿大，保护腹部，避免腹部外伤；同时，针对打鼾问题，建议我口服孟鲁司特。

在医生的指导下，我开始了新的治疗计划。随着时间的推移，我的症状逐渐减轻，心情也变得更加平静。现在，我已经可以正常工作和生活了，感谢京东互联网医院和那位医生的帮助。

我从小就有打鼾的毛病，家人总是说我睡觉像是在打雷一样。随着年龄的增长，我的体重也逐渐增加，打鼾的频率和声音也越来越大。有时候，我甚至会在睡梦中被自己的呼噜声吵醒。这种情况让我非常困扰，影响了我的工作和生活质量。

在一次偶然的机会中，我通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生告诉我，这可能是睡眠呼吸暂停低通气综合征，需要进行睡眠监测并使用无创呼吸机治疗。同时，医生也强调了减肥的重要性，认为这是根治打鼾的关键。

我开始认真对待这个问题，严格控制饮食，增加运动量。同时，我也按照医生的建议使用呼吸机辅助治疗。几个月后，我的体重下降了不少，打鼾的频率和声音也明显减少。最终，在医生的指导下，我成功摆脱了打鼾的困扰。

我从小就有鼻塞的毛病，总是觉得呼吸不畅，尤其是在冬天更严重。最近因为耳朵发炎，去医院做了CT检查，结果显示我有鼻中隔偏曲和鼻甲肥大。医生告诉我如果没有鼻塞的症状，可以暂时不处理。但是我还是很担心，毕竟鼻子是呼吸系统的重要组成部分，万一影响到日常生活怎么办？

我开始上网搜索相关信息，发现有很多人都有类似的问题。有人说这是先天性问题，有人说可能是外伤造成的。还有人说如果不及时治疗，可能会引发鼻窦炎、鼻咽癌等更严重的疾病。我越看越害怕，心想自己是不是也会得这些病？

为了安心，我决定去看专科医生。医生检查后告诉我，我的情况并不严重，暂时不需要手术治疗。只要注意保暖，避免感冒就可以了。听了医生的话，我松了一口气，心中的石头终于落地了。

我曾经是一个正常的上班族，白天忙碌工作，晚上回家休息。然而，自从我开始出现必须侧躺才能入睡的症状后，我的生活就被彻底打乱了。每天晚上，我都必须小心翼翼地侧身睡觉，否则一旦面朝上，就会出现严重的bie腥现象，甚至有时候在没有意识的情况下也会发生这种情况。这种情况让我感到极度的窘迫和焦虑，仿佛随时都可能发生危险。

我开始四处求医，希望能够找到解决办法。终于，在一次偶然的机会中，我通过互联网医院找到了这位医生。经过详细的咨询和检查，医生告诉我可能是气道狭窄引起的，并建议我去耳鼻喉科做进一步的检查。

在医生的指导下，我进行了一系列的检查和治疗。首先，我去耳鼻喉科做了喉镜检查，结果显示我的气道确实存在狭窄现象。接着，医生建议我进行睡眠监测，以便更好地了解我的睡眠状态。通过这些检查和治疗，我终于找到了解决问题的方法，并且现在已经可以正常入睡了。

2024年9月6日，00:06:25，杭州市

患者：你好

医生：您好，我是您的在线医生。请问您有什么不适的症状？

患者：我吃厄贝沙坦片还有苯磺酸左氨氯地平片

医生：CT片子看着还好，但是缺血灶需要进一步检查。建议您去做个磁共振，县医院医生建议住院治疗，但是如果您不便住院，可以先按照他们的建议服用血塞通分散片和阿托伐他汀钙片。同时，头昏失眠可能与高血压有关，也可能是其他原因引起的。请问您有其他症状吗？

患者：除了三年高血压病史，最近十几天出现脑子木木的，失眠症状，无其他病史。睡觉打鼾有六七年了，声音很大，最近十几天有早醒症状，诱因可能是高血压，家庭压力大，从事体力劳动。

医生：好的，打鼾可能会影响您的睡眠质量，导致第二天困倦、头昏等症状。建议您每日监测血压，血压最好控制在140/90以下。另外，需要完善颅脑磁共振、TCD、颈动脉超声检查，以便更好地了解您的病情。至于打鼾，注意有没有呼吸暂停，侧睡，如果家人反应有呼吸暂停，建议去呼吸内科做睡眠呼吸监测。改善睡眠也很重要，可以借助安神/助眠药物。最后，血塞通和阿托伐他汀暂且可以吃，但是需要等待检验检查结果出来再看药物怎么调整，血脂和肝肾功能也要查一下。

患者：好的，感谢您的建议，后续会去进行检查。高血压控制只能是服药，高压不是很高，低压超出正常范围很大。目前只是通过吃药控制血压的，但是低压一两年内都是比较高，基本处于100上下，具体控制是心情方面还是其他的方法呢？

医生：心情方面也很重要，保持良好的心态可以帮助控制血压。至于药物调整，需要根据您的具体情况来定。厄贝沙坦+苯磺酸氨氯地平的血压控制效果如何？

患者：吃药期间每天早上起来量血压是150/105

医生：如果是这样，苯磺酸氨氯地平可以考虑换成拜新同。请您记录下每天的血压监测值，上午下午，然后找心内科医生调一下药。低压一两年内都比较高，可能需要添加利尿成分的降压药，但这需要专业医生的判断。希望我的建议能对您有所帮助。

我还记得那天晚上，我的儿子小明突然开始发烧，喉咙肿痛，整夜都在打鼾。作为一个关心孩子健康的母亲，我立即开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些有效的解决方案。经过一番搜索，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务，决定尝试一下。

在与医生的交流中，我详细描述了小明的症状，并上传了他的舌苔照片。医生非常专业，首先询问了小明的体温和小便情况，然后确认了他是否戴口罩和上幼儿园。医生还问了小明是否有咳嗽和打鼾的情况，并了解了他正在服用的药物。

在了解了所有信息后，医生告诉我小明的扁桃体发炎是由于脾虚痰湿引起的，建议我们调整饮食，多吃清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物。同时，医生也推荐了一些中药方子来帮助小明恢复健康。对于小明的打鼾问题，医生建议我们可以尝试改变他的睡姿，或者使用一些辅助工具来改善他的呼吸。

通过这次在线问诊，我不仅找到了有效的治疗方案，也学到了很多关于脾虚痰湿的知识。感谢京东互联网医院的专业服务，让我在家就能得到优质的医疗咨询。