肚子通常是指腹部，开塞露为缓泻药，可用于便秘的治疗，用开塞露后通常不会出现腹痛、出冷汗等症状。

用完开塞露后腹痛、出冷汗可能是其他问题，如胃肠炎、阑尾炎所导致，建议结合医生的意见给予治疗。开塞露主要成分为甘油或山梨醇，本品能润滑并刺激肠壁，软化大便，使易于排出。药物使用后通常不会出现明显的不良反应，所以不会出现腹痛、出冷汗等症状。腹痛、出冷汗可能是其他因素所导致，如大量摄入油腻、刺激性食物可能增加肠胃负担，导致腹痛、出冷汗。

细菌感染伴阑尾管腔堵塞，导致急性炎症，如果对胃肠道神经造成刺激，也会导致患者出现上述症状。综上所述，用开塞露后出现腹痛、出冷汗等症状，考虑是其他疾病所引起，建议尽早到医院消化内科进行诊断，明确原因后积极配合医生给予治疗，避免延误病情。

由于饮食以及生活习惯等，人们或多或少会遇到便秘的情况。一旦出现便秘，会伴随肠胃难受，肚子胀不消化，有排便困难、排便排不尽的感觉。

 

如果持续的时间长，还会吃饭没有胃口，影响到脏器，机体代谢，以及身体正常运转等，所以一旦出现便秘，不要忽视，尽早进行调理。

  

便秘难受肚子胀？不吃通便药，空腹吃2物，让你痛快排便

 

一些人习惯一便秘，就吃一些通便药。实际上，这种做法只是去表不去里，没有从根本上解决问题，而且还容易让人产生依赖感。既然便秘与饮食习惯有关，那就要从饮食上去调理，空腹吃2种食物，帮助你痛快排便。

  
1吃，空腹吃“膳食纤维”。

 

指的是燕麦、糙米、荞麦、豆渣等膳食纤维丰富的食物，还有海带、芹菜等水分含量高的蔬菜，这些食物的通肠通便效果都很好，有效促进肠胃蠕动，缓解便秘。

  
2吃，空腹吃“生花生”。

 

花生中膳食纤维丰富，其中的油脂还能润滑肠道，一些便秘、痔疮的人，晨起空腹吃一把生花生，再配合喝一些温开水，软化大便，让排便变得更加轻松。但是花生脂肪含量高，不宜吃太多，而且不要吃油炸的，吃太多容易长胖。

 

此外，经常便秘的人，尤其要养成多喝水的好习惯。尤其是早晨起床后，空腹喝温开水，或者是喝温热的蜂蜜水，及时补充身体水分，来润滑和改善肠道问题，同时加速身体新陈代谢，让肠道更加健康通畅。

  

与此同时，要养成良好生活习惯：

 

1.养成规律排便习惯，每天早上喝完温开水后，定时定点排便，形成自己的生物钟。这样每到这个时间，便意就会到来，每天排便，身体更健康；

 

2.调整饮食，一日三餐中，营养搭配均衡，适当增加粗粮杂粮蔬菜的进食量，减少精细主食的进食量；

 

3.养成运动锻炼习惯，运动可以促进肠胃蠕动，加速身体代谢，促进排便。

  
调整饮食，改善习惯，若是便秘一直还未好转，再用药也不迟。不过一般情况下的便秘，都是可以通过饮食来改善的。希望大家早日摆脱便秘，还肠道一个健康。

随着生活条件的提高，人们也越来越注重生活质量，对生活的各个方面，都有了更高的追求，包括饮食。

 

冬季天气寒冷，是疾病高发季节，也是适合养生进补的季节，但养生前，最好先排毒，将冬季以前积攒在身体里的毒素，统统排出来，避免毒素淤积，影响进补的效果，也降低患病风险。

 

 

那么，如何来判断自己体内有没有毒素呢？仔细对比看是否有以下10大症状，占得越全，可能体内毒素越多，是时候抓紧排毒了。

 

1、经常便秘，容易；

 

2、面部容易长痘、出油，肤色暗沉、暗黄；

 

3、有明显口臭，晨起后，还伴有口干、口苦；

 

4、脸上容易长斑、皮肤变粗糙，粉刺变多；

 

5、夜间失眠多梦，半夜容易惊醒；

 

6、浑身乏力、没精神，提不起兴致；

 

7、身体容易浮肿；

 

8、嘴唇周围容易长痘，容易患口腔溃疡；

 

9、身上体味重，出汗时更为明显；

 

10、舌苔变厚重、泛白，舌边有明显齿痕。

 

以上10大现象，如果只存在一两种，很容易被大家忽略，不当回事，也就纵容毒素在体内肆意横行，慢慢变强大，然后危害人体健康。

 

 

所以，大家一定要在进补之前，做好排毒工作。

 

冬季排毒，坚持1事，保证2通，毒素自然远离你。

 

做好1事

 

晨起一杯水

 

早上起床洗漱后，先喝一杯温开水，为身体及时补充水分，也可通肠道，润肠通便，唤醒沉睡一夜的身体，促进全身血液循环，也有助于减轻肝肾负担等等。

 

保证2通

 

1、血管通

 

血管，是连接各个器官的重要通道，也是向全身各处输送血液、氧气和营养物质的重要通道，只有保持血管畅通，才可使他们顺利到达各个部位。但其实，血管并没有我们想象的那么强大，一些不良习惯，是很容易使其堵塞的，比如饮食不节。

 

要想保证血管通畅不淤堵，最好的办法就是多动，不要一直坐着不动，阻碍血液流动。还可以多吃些蔬菜，有助于清理血管垃圾，增强血管弹性，少吃油腻高脂食物。

 

2、肠道通

 

我们每天都需要进食各种食物，肠道也就需要不停运作，将食物加工转化为营养物质和毒素杂质，营养物质被人体吸收，毒素杂质通过肠道，再顺利排出体外。倘若肠道不通，毒素也就无法及时排出体外，堆积体内，长此以往，终会酿出疾病的。

 

因此，一定要保证肠道一直保持通畅，为此大家可以多运动，饭后常对腹部进行按摩，帮助消化，促进肠道蠕动，预防便秘。

 

另外，加快排毒，也应拥有良好的睡眠习惯，早睡早起不熬夜，不占用各个器官自我修复和排毒的时间，也不"牺牲"自己的睡眠时间。

 

还可以多喝茶，喝茶是最好的排毒方式之一。喝茶的时候，还可以加一些有排毒作用的天然植物药材，比如红豆和薏仁等，它们均含有天然的解毒成分，再搭配赤小豆、芡实、蒲公英、栀子、荞麦、橘皮等6种食材，开水冲泡，每天喝1到2杯，排毒解毒的效果更好，还可祛除湿气。

 

赤小豆：利水消肿、排出湿气、排毒解毒；

 

红豆：促消化、润肠道、利尿消肿、排毒素；

 

薏米：健脾祛湿、解热、消肿利尿；

 

芡实：健脾除湿，提高自身排毒能力；

 

大麦：解脂肪、除油腻，提高抵抗力。

现在的人饮食过于精细、缺乏运动，不少朋友都会有便秘的困扰。不仅普通人会便秘，很多孕妈妈也会便秘。尤其是到了孕晚期，肚子越大越便秘，上厕所简直就是受罪啊！

 

 

其实，孕妇便秘是很正常的，有90%的孕妇都可能会便秘。涨大的子宫压迫直肠就会导致便秘的发生。再加上体内大量孕激素的影响，使胃肠平滑肌张力降低而松弛，蠕动减弱。此外孕妇的活动量较少，因此更易发生腹胀和便秘。

 

 

 

孕期便秘有哪些危害？

 

便秘会增加准妈妈体内的毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡。 妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至有些准妈妈1-2周都未能排便， 从而导致孕妇腹痛、腹胀。 严重者可导致肠梗阻，并引发早产，危及母婴健康。

 

便秘危害这么多，宝妈应该如何避免？

 

 

 

1、 多吃香蕉。香蕉是非常好的通便水果，对胎儿和宝妈有好处。

 

 

2、 多喝温水。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

 

 

3、尽量少吃重油重盐的食品。这些食物吃多了容易上火导致便秘。

 

 

4、适当活动。孕妈应该避免久站、久坐、久卧，可以适当做些家务活，或者适度地散步，这样会促进胃肠运动。 运动也对腹中的宝宝好处多多，可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。既对妈妈好，也对宝宝好，准妈妈们动起来吧！

 

各位孕妈妈和女性朋友，如果有妇科健康方面的疑惑，可以立即咨询医生~妇科活动期间，问医生限时低至一元！

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随着物质生活的丰富，人们的饮食结构发生了极大的改变，越来越多的高能量、高蛋白精细食物进入人们的餐桌；加之生活节奏的加快，社会压力的增大，这些都会在无形当中增加了患有便秘的风险。当然，这些只是诱发因素，便秘的原因有很多：如年龄、不良的生活习惯、肛肠疾病和其他全身系统疾病、心理因素等均会不同程度的造成便秘。

 

 

随着年龄的增加，人体各种机能都在减退，肠道分泌液的减少，大肠蠕动的减慢，腹腔盆底肌肉的松弛，都会使大便在肠道中存留过久，大便干燥，引起长时间没有便意或者排除困难；不良的生活习惯，除了文章开头所说的食物当中精细食物比重过大之外，平时喝水较少，食量较小，富含纤维素食物摄入过少也会引起大便排出困难。

 

平时活动较少，导致刺激大肠蠕动的功能减退亦容易引起便秘；抑郁、情绪低落等情志心理因素也会造成便秘：临床中许多相关疾病亦能引起便秘，如痔疮、肠道炎性疾病、肠道肿瘤、直肠前突等肛肠疾病和神经系统疾病、内分泌系统疾病、低钾血症等其他疾病；值得一提的是，临床中观察到许多年轻女性朋友通过长时间节食减肥，最终引起便秘。

 

长时间便秘不仅影响生活的质量，而且会引起许多其他并发症，如会加重老年人心脑血管疾病，便秘时排便需要的力气要比平时要大，这样会增加腹压，血压增高，心肌耗氧量增加，会诱发脑出血、心肌梗死等疾病；会加重或引起痔疮、直肠脱垂等肛肠类疾病；会增加结直肠癌的风险；会引起患者情志改变；除此之外，少数还会引起患者皮肤的改变。

 

 

当出现了便秘我们该怎么办呢？

 

首先，我们需要做的是要确定是否为器质性便秘，如果是疾病引起来的便秘，积极治疗原发病，原发病一旦治愈，便秘的症状自然会消失，然而临床中更多常见的是功能性便秘，这类便秘的病因的复杂性决定了其治疗的困难性。

 

其次，可以适当改变一下生活方式，经常做一些户外运动，把自己的生活节奏放慢，减轻压力；饮水要充足，饮水量一天要在1500ml以上，饮食结构要均衡，不仅包含米饭、馒头、肉、蛋、奶等精细食物，还有包括红薯、南瓜、玉米等富含纤维素的粗粮。

 

再次，学会排便，养成规律排便的好习惯，一次蹲厕所时间不宜超过10分钟，在厕所不宜进行玩手机、看书等其他活动，应该全神贯注。

 

最后，如果便秘严重，可以咨询医生选择一些治疗便秘的药物。市场上有许多大力宣传的治疗便秘的药物，但是一定要学会辨别药物的所含成分，含有大黄类的泻药效果确实立竿见影，但是长时间口服这种泻药容易引起黑便病，副作用较大，最好选择一些刺激性小的口服药。

 

上述方法仍然不能改善便秘症状，建议去正规医院就诊，以免延误病情。

今天要写的是一个有争议的中药，这个中药是白术。从历代医家对白术的记载，描述，以及我自己的临床实践看，白术是一味燥药。汉代的《神农本草经》是这样记载白术的：生山谷，治风寒湿痹。魏晋的《名医别录》则如此记载白术：消痰水，逐皮间风水结肿。这两本经典都肯定了白术燥湿利水的作用。

而且我们平常在白术、薏苡仁、茯苓、莲子的基础上加减，确实能让脾虚夹湿的患者的大便很快成型。偏于中阳不足的，则加上桂枝，炙甘草，加大茯苓的剂量，化为苓桂术甘汤，也能取到很好的使大便成型的效果。

总的来说，白术的作用是利水，守胃，健脾。

 

 

为什么会有人认为白术“润”呢？

关键还是在于，部分便秘患者用了大剂量白术后，可以缓解症状。问题在于，不是每一类型的患者用了白术后，都能顺畅排便。事实上，肠胃炽热，气机郁滞，血虚，阴虚的患者用了白术后，便秘的症状反而会加重。而且在临床中，我们也发现，胃糜烂，胃溃疡的患者用了白术后，疼痛会加重。

这一点刘涓子在他的《刘涓子痈疽论》中就指出了：“溃疡忌白术，以其燥肾而闭气，故反生脓作痛也。凡脏皆属阴，世人但知术能健脾，此盖指脾胃正邪所干，术能燥湿，湿去则脾健，故曰补也。宁知脾虚而无湿邪者，用之反致燥竭脾家津液，是损脾阴液。何补之足云？此最易误，故特表而出之。”

是不是，白术就不能治疗便秘呢？

也不是，大剂量的白术有健脾益气之功，对于气虚便秘，特别是老年人脾胃虚弱导致的便秘，疗效甚好。

 

 

因为这类便秘，不是津液匮乏导致的，而是脾胃羸弱导致的，患者的粪质并不干硬，有便意，但是没有力气把便解出来，这类便秘用白术，是有效果的。

所以，细细参看患者是否有汗出气短的症状，细细询问患者的大便是否干硬，是用不用白术的关键。

经过追本溯源，我们发现白术确实是燥药，对于许多类型的便秘，例如胃实热，胃阴虚导致的便秘都是不能用的，部分患者用了白术还会加重病情，但是，对于气虚导致的便秘可以用白术，因为这类便秘大便并不干结，甚至反如溏泥，患者便秘，是因为没有力气把便排出来而已。

便秘是临床的常见症，但很多女孩不以为然，还认为几天不上厕所是正常的。她们通常认为大便干才是便秘，其实好几天不大便、每次排便量少、排便费力等，这些情况都属便秘范畴。在上大学时，当中医内科学老师说“十男九痔”时，全班女生哄堂大笑，可当老师又说“十女十痔”时，女生再也笑不出来了。为什么会这样？因为女性便秘发病率远高于男性，导致痔疮发病仍是女性多于男性。后来临床发现，女生便秘确实非常普遍。

 

 

研究生毕业后，身边人总有问我，便秘怎么治，脑子里浮现出一堆方剂，如大承气汤、小承气汤、麻子仁丸、大柴胡汤、增液汤、济川煎等等，可是汤药服用、携带都不方便，而且稍有不慎，就把便秘治成腹泻了。

 

偶然一次机会，让我找到了一个适用于老人和产妇便秘的验方。我同学的妈妈，几十年便秘，问我有没有她能吃的便秘方，我一想到之前失败的治疗经历，就说没有，可架不住我同学的力挺，就想找个安全的方法给她，即使治不好也治不坏，就说用肉苁蓉10克加6个大枣煮水喝。没想到时隔一周后，我同学请我吃饭，说他母亲的便秘大有好转，更搞笑的是他老婆产后便秘也好了！原来是肉苁蓉大枣汤口感香甜，非常好喝，他老婆就把肉苁蓉大枣汤当甜水喝了，结果产后便秘也好了。事后，我就又找人试了试，然后给几个长辈用后，反应都说好。

 

 

为什么会这样呢？因为人老了，身体机能下降，精血生成不足，大肠得不到滋润；女人生小孩后，失血过多，在加上哺乳耗损精血，以致阴血津液亏虚，最终都导致大肠得不到阴血的滋润，出现便秘。肉苁蓉即能补肾阳，又能益精血，还可润肠通便，非常适合老人、妇女产后精血不足的情况。大枣补气养血，血虚导致肠道干燥，气虚导致肠道蠕动无力，一味大枣气血双补，正好也能帮助排便。所以二者联用会有不错的疗效。

 

所以老年朋友、产后新妈，如有便秘困扰，不妨试试肉苁蓉大枣汤，而且口感超好。虽然此方有很好的疗效，但还是应该在中医师的辨证指导下应用，因为便秘分很多种，不可能这一方“包治百秘”。

做完阑尾炎手术后出现腹痛的症状，可能是伤口感染、肠黏连、阑尾残端炎等因素导致。

1.伤口感染：如果是在术后早期出现腹痛症状，可能是因为伤口感染而引起。术后不注意伤口护理，导致伤口没有愈合完成，出现感染的症状，进而导致腹痛、伤口红肿等现象。

2.肠黏连：另外，在手术过程中，腹腔内环境破坏以及手术损伤、异物等原因，会导致肠黏连。术后如果进食不当，就可能刺激腹部疼痛症状出现。

3.阑尾残端炎：主要是因为手术过程中，在切除阑尾时，阑尾残端过长，没有完全清除干净，进而再次出现炎症导致腹痛。

导致做完阑尾炎手术后腹痛的原因比较多，需尽快到医院就诊，明确诊断，在医生指导下进行针对性治疗。

滴虫性阴道炎通过正规治疗之后可以治愈。滴虫性阴道炎经过积极的用药治疗，患者可以治愈。但是患者相当一部分患者在月经后复发，且再感染率很高。如果滴虫性阴道炎不进行正规的治疗，可持续数月甚至数年。

滴虫性阴道炎是由阴道毛滴虫感染引起的阴道炎症，主要通过性交传播，也可间接传染，其治疗主要是药物为主，需要伴侣同时进行治疗，同时避免高危性行为，注意个人卫生。

建议滴虫性阴道炎的患者应尽快就医，遵医嘱采取必要的措施，避免反复发作，影响身体健康。

甲状腺结节是指各种原因导致的甲状腺内出现一个或者多个组织结构异常的团块。许多人可能分不清甲状腺结节与甲状腺癌的区别，事实上只有约5%的甲状腺结节是恶性的，而绝大多数结节都是良性。

 

甲状腺结节其实并不少见，流行病学调查显示一般人群发病率为3%-7%，而且大多数患者没有任何症状，少部分患者可能会出现甲亢。

 

 

发现甲状腺结节饮食上应注意些什么？

 

首先饮食与甲状腺结节发病的研究并不多，我国有研究显示由于碘盐的普及，一般人群患甲状腺疾病的几率有所下降，但研究发现饮食过咸的人群甲状腺结节的患病率显著升高。

 

另外摄入碘的量也会影响结节的发病，中国医科大学一项前瞻性研究结果发现碘超量地区甲状腺结节的发病率要高于正常地区，所以碘的摄入量应保持在合理的范围，不宜过高或过低。

 

综上所述，首先在预防甲状腺结节发生上建议饮食不宜过咸，宜清淡饮食。如果已经出现甲状腺结节，无论是否合并甲亢，都要注意碘摄入不宜过量，不宜过多食用含碘高的海产品如紫菜、海苔等。

 

甲状腺结节会不会对身体健康有极大影响？

 

其实发现甲状腺结节不需要过于担心，因为绝大多数的结节是不需要治疗的。但有三点需要注意的地方，首先仍有5%左右的结节是恶性的，所以需要先鉴别清楚结节的良恶性，如果是恶性就要及时进行手术切除。

 

其次一些结节过大可能会压迫喉返神经导致声音嘶哑，或者压迫食管引起吞咽困难，压迫气管引起呼吸困难，这些结节需要进行手术治疗。如果合并有甲亢时，还会出现如心悸、多汗及手抖等的甲亢症状，这时也需要手术或者抗甲亢药物治疗。

 

再者，如果结节体积小，如直径小于4cm，医生一般会告诉你不需要手术治疗，但也不能掉以轻心，因为结节可能会生长，所以需要密切随访观察，可每6-12个月随访一次，如果出现不适随时到医院就诊。

 

 

结语

 

许多人在体检或无意中触摸到都会发现有甲状腺结节，但大多数对健康不会产生不利影响，也不需要进行治疗，只要注意饮食，密切随访即可。

 

参考文献：

[1]《中国甲状腺疾病诊治指南-甲状腺结节》

[2]林林，薛晓凤，吕宏彦.甲状腺结节与饮食习惯的临床研究[J].中国地方病防治杂志，2014,29（6）:II》.

哺乳期便秘是许多新妈妈常见的困扰。这种状况可能与产后身体恢复、饮食结构、生活习惯等多种因素相关。本文将详细介绍哺乳期便秘的成因、症状、治疗方法以及日常保养建议，帮助新妈妈们有效缓解便秘问题。

一、哺乳期便秘的成因

1. 产后身体恢复：产后身体虚弱、活动量减少，导致胃肠蠕动减慢，容易引发便秘。

2. 饮食结构：哺乳期饮食过于精细、进食过多高蛋白、高脂肪食物，蔬菜水果摄入不足，容易导致便秘。

3. 伤口疼痛：剖腹产孕妇在哺乳期，伤口疼痛可能导致排便无力，引发便秘。

4. 药物因素：部分哺乳期妈妈使用的药物可能影响肠道蠕动，引发便秘。

二、哺乳期便秘的症状

1. 大便干硬、排出困难

2. 排便次数减少

3. 腹部疼痛、胀气

4. 乏力、食欲不振

三、哺乳期便秘的治疗方法

1. 调整饮食结构：增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入，促进肠道蠕动。

2. 增加水分摄入：每天保证1500毫升以上的饮水量，促进排便。

3. 适当运动：进行适量的体育锻炼，如瑜伽、慢跑、游泳等，促进肠道蠕动。

4. 顺时针揉按腹部：每天顺时针揉按腹部，刺激肠道蠕动。

5. 中药治疗：在医生指导下，使用中药进行治疗。

6. 药物治疗：在医生指导下，使用药物如依托必利片、四磨汤口服液等治疗。

四、哺乳期便秘的日常保养

1. 养成定时排便的习惯

2. 避免久坐久卧

3. 保持心情舒畅

五、哺乳期便秘的预防

1. 注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物

2. 保持充足的水分摄入

3. 适量运动，促进肠道蠕动

4. 保持良好的生活习惯

便秘是老年人常见的消化系统疾病，其主要症状为排便次数减少、排便困难以及粪便干燥。便秘患者常常出现不排气的情况，这可能是由于肠蠕动异常导致的肠梗阻。因此，对于便秘患者来说，出现不排气的症状需要引起重视，及时就医至关重要。

一、肠蠕动异常与肠梗阻

肠蠕动异常是导致便秘患者出现不排气的常见原因。肠蠕动异常可能是由多种因素引起的，如饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力等。当肠蠕动异常时，肠道内容物无法正常推进，导致肠梗阻的发生，进而出现不排气的症状。

二、及时就医，明确病因

便秘患者出现不排气的症状，应及时前往正规医院的消化内科就诊。医生会根据患者的症状、病史以及相关检查结果，明确具体病因，制定相应的治疗方案。

三、改善便秘，促进排便

针对便秘患者，治疗的关键在于改善便秘，促进排便，保持肠道通畅。以下是一些常见的治疗方法：

1. 调整饮食结构：多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等，有助于促进肠道蠕动。

2. 增加水分摄入：多喝水，保持肠道湿润，有助于排便。

3. 适度运动：进行适度的运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于促进肠道蠕动。

4. 药物治疗：在医生指导下，可使用一些药物，如缓泻剂、乳果糖等，帮助排便。

四、日常保养

除了治疗外，便秘患者还需要注意日常保养，以下是一些建议：

1. 养成良好的排便习惯：每天定时排便，避免久坐、久立。

2. 保持良好的心态：保持乐观的心态，避免精神压力过大。

3. 避免辛辣刺激性食物：减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，以免加重便秘症状。

五、警惕肠道肿瘤

对于长期便秘的患者，如果出现不排气的症状，需要警惕肠道肿瘤或恶性病变的可能。因此，及时就医，明确病因，对于预防和治疗便秘具有重要意义。

便秘，这一困扰着许多人的常见病症，给我们的生活带来了诸多不便。那么，如何缓解便秘呢？除了药物治疗，合理的饮食调理同样重要。本文将为您介绍几种缓解便秘的食物和食疗方法，帮助您摆脱便秘的困扰。

1. 香蕉粥：清热润肠，缓解热秘

香蕉粥是一种简单易做的食疗方，主要原料为香蕉和粳米。香蕉富含膳食纤维和维生素，能够润肠通便；粳米则具有健脾养胃的功效。将香蕉去皮切片，与粳米一同煮成稀粥，即可食用。适用于大便干结、口干口臭、身热等症状的热秘患者。

2. 黄芪蜂蜜饮：益气润肠，缓解气虚便秘

黄芪蜂蜜饮是一种具有补益脾肺、润肠通便功效的食疗方。主要原料为黄芪、陈皮和蜂蜜。黄芪具有补气固表、利水消肿的功效；陈皮则具有理气消滞的作用；蜂蜜则富含葡萄糖、果糖等多种营养成分，能够润肠通便。将黄芪、陈皮加水煮汁，加入蜂蜜搅拌均匀，即可饮用。适用于大便不畅、气短乏力、面色苍白等症状的气虚便秘患者。

3. 火龙果：富含纤维质，促进肠道蠕动

火龙果是一种富含膳食纤维和果胶的水果，具有消食健胃、润肠通便的功效。火龙果中的纤维质和果胶能够促进肠道蠕动，帮助排便。此外，火龙果还富含维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养成分，具有很好的营养价值。

4. 日常饮食禁忌

便秘患者在日常饮食中应注意避免饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。这些饮料会耗伤肠道津液，导致大便干结，加重便秘。此外，应避免食用过多高蛋白食物，以免形成胃石症。

总之，缓解便秘需要综合调理，包括药物治疗、饮食调理和生活方式调整。在日常生活中，保持良好的饮食习惯、适量运动，并养成良好的排便习惯，有助于预防和缓解便秘。

便秘是困扰许多人的常见问题，严重便秘更是让人痛苦不堪。面对严重便秘，我们应该如何应对呢？以下将从饮食、生活习惯、药物治疗等方面为您支招。

一、饮食调整

1. 多吃富含膳食纤维的食物：膳食纤维能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。常见的富含膳食纤维的食物有芹菜、苹果、全麦面包、豆类等。

2. 多吃新鲜水果和蔬菜：新鲜水果和蔬菜中含有丰富的水分和维生素，有助于保持肠道健康，缓解便秘。

3. 适当摄入油脂：适量摄入油脂可以润滑肠道，促进排便。但要注意不要摄入过多，以免引起腹泻。

4. 避免进食辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激肠道，加重便秘症状。

二、生活习惯调整

1. 规律作息：保持规律的作息时间，有助于养成良好的排便习惯。

2. 适当运动：适当运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式。

3. 保持良好的心态：情绪紧张、压力过大都会导致便秘，因此要保持良好的心态，避免便秘。

三、药物治疗

1. 泻药：泻药可以迅速缓解便秘症状，但长期使用可能导致依赖性。

2. 肠道蠕动促进剂：这类药物可以促进肠道蠕动，缓解便秘。但使用时要注意剂量，避免引起腹泻。

3. 膳食纤维补充剂：这类药物可以增加肠道内纤维素的含量，促进肠道蠕动，缓解便秘。

四、医院和科室

如果便秘症状严重，建议及时就医。消化内科是治疗便秘的主要科室，可以咨询专业医生，制定合理的治疗方案。

怀孕初期，孕妇的生理状态会发生很多变化，其中之一就是可能出现便秘症状。便秘是指排便次数减少、排便困难、粪便干结的一种常见症状。

便秘的原因有很多，其中之一就是怀孕初期激素水平的变化。此外，孕妇在怀孕初期往往会增加对铁剂和钙剂的摄入，这些药物也会导致便秘。除了排便困难外，便秘患者有时还会伴有便血、疼痛、腹泻等症状。

便秘并不仅仅发生在怀孕初期，在整个孕期都可能发生。对于孕妇来说，便秘不仅会影响生活质量，还可能引发肛裂、痔疮等并发症。因此，一旦出现便秘症状，孕妇应及时与医生沟通，寻求合适的治疗方法。

预防和治疗便秘的方法有很多。首先，孕妇应该增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜、水果等。此外，适量饮水、适当运动、保持良好的排便习惯也是非常重要的。如果便秘症状严重，医生可能会推荐使用一些药物，如软化剂、润滑剂等。

除了药物治疗外，孕妇还可以通过以下方法来缓解便秘症状：

• 增加膳食纤维的摄入：全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
• 适量饮水：每天至少喝2000毫升的水，有助于软化粪便，促进排便。
• 适当运动：运动可以增强肠道蠕动，促进排便。孕妇可以选择散步、瑜伽等轻量运动。
• 保持良好的排便习惯：即使没有便意，也应该定时去厕所排便，培养良好的排便习惯。
• 避免进食过少或食品过于精细：过多的精细食物会导致肠道蠕动减慢，加重便秘。

总之，便秘是怀孕初期常见的一种症状，孕妇应该引起重视。通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，可以有效预防和缓解便秘症状，保障母婴健康。

婴儿便血是家长们比较关心的问题，它可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能导致婴儿便血的原因：

1. 肛门直肠病变：如痔疮、肛窦炎、肛周脓肿、肛裂等，由于疼痛导致排便抑制，使便意感觉阀上升，渐渐地排便越来越困难而造成便秘。

2. 神经性疾病：如帕金森氏病、脑肿瘤、脑血管障碍、脑炎等中枢神经系统疾病；马尾神经瘤、脊髓痨、多发性硬化、脊髓炎等脊髓肿瘤或损伤，腰及骶神经损伤或缺乏；末梢神经损伤如盆神经切除、多发性神经根炎等，均可造成感觉冲动的传人障碍即排便反射弧的阻断而发生便秘。

3. 药物导致：长期应用泻剂、缓泻剂使便意的阀值上升，肠道失去自行排便的功能，而造成意识性的抑制排便；麻醉剂及麻醉辅助剂使肌肉松弛，肠道的蠕动受抑制产生便秘；应用可待因、抗抑郁药、抗惊厥药、铁剂、抗胆碱类药物致肠道平滑肌功能异常导致便秘。

4. 营养不良：富含脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，而蔬菜瓜果则能软化大便，增加排便频率。因此，家长应注意宝宝饮食均衡，多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品，做到少食多餐。

5. 日常护理：保持宝宝肛门清洁，避免感染；培养宝宝良好的排便习惯，定时排便。

如果宝宝出现便血症状，建议家长及时带宝宝就医，以便医生进行诊断和治疗。

便秘是困扰许多男性的常见问题，它不仅影响生活质量，还可能引发其他健康问题。本文将从多个角度探讨男性便秘的调理方法，帮助男性朋友摆脱便秘困扰。

一、饮食习惯

改善饮食习惯是缓解便秘的关键。男性朋友应减少油腻、高脂肪食物的摄入，如肥肉、油炸食品等。多喝水，每天至少喝8杯水，有助于软化大便，促进排便。同时，增加膳食纤维的摄入，如全麦面包、燕麦、芹菜、韭菜、香蕉等，可以增加大便体积，刺激肠道蠕动，缓解便秘。

二、锻炼和按摩

适当的锻炼和按摩有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。男性朋友可以选择跑步、打篮球、跳绳等有氧运动，或进行腹部按摩。按摩时，用手指顺时针或逆时针揉捏腹部，每天坚持5-10分钟，有助于改善便秘。

三、情绪调节

情绪波动也会影响肠道功能，导致便秘。男性朋友要学会调节情绪，避免过度紧张、焦虑和压力。可以通过听音乐、与朋友聊天、进行户外活动等方式缓解压力，改善便秘。

四、改变排便习惯

养成规律的排便习惯对于缓解便秘至关重要。男性朋友应每天定时排便，如早晨起床后或饭后。排便时尽量专心，避免玩手机、看书等分散注意力，有助于顺利排便。

五、药物治疗

对于顽固性便秘，可以在医生指导下使用药物治疗。常用的药物包括麻仁丸、通泰胶囊、乳果糖等。此外，凯赛鲁、甘油栓等药物也可以在医生指导下使用，帮助缓解便秘。

六、日常保养

除了以上方法，男性朋友还应注意日常保养。保持良好的作息时间，避免熬夜；保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑；适当增加户外活动，增强体质。

总之，男性便秘可以通过改善饮食习惯、锻炼和按摩、情绪调节、改变排便习惯、药物治疗和日常保养等多方面进行调理。男性朋友应积极采取措施，改善便秘问题，提高生活质量。

随着我国人口老龄化程度的不断加深，老年人功能性便秘问题日益凸显。本文将从疾病原因、治疗方法、日常保养等方面，为大家详细介绍老年人功能性便秘的相关知识。

一、老年人功能性便秘的成因

老年人功能性便秘的成因复杂，主要包括以下几方面：

1. 生理因素：随着年龄增长，老年人的胃肠道功能逐渐减弱，蠕动减慢，导致排便困难。

2. 饮食因素：老年人饮食结构不合理，缺乏膳食纤维，导致肠道蠕动减慢，引起便秘。

3. 心理因素：老年人精神压力较大，情绪波动，容易导致便秘。

4. 药物因素：老年人长期服用某些药物，如抗抑郁药、钙剂等，可能导致便秘。

二、老年人功能性便秘的治疗方法

1. 药物治疗：药物治疗是治疗老年人功能性便秘的主要方法，常用的药物包括容积性泻剂、渗透性泻剂、促动力药、促分泌药等。

2. 日常保养：老年人应养成良好的生活习惯，如定时排便、多喝水、多吃蔬菜水果等。

3. 运动锻炼：适量运动可以增强胃肠蠕动，缓解便秘症状。

4. 心理调适：保持良好的心态，避免情绪波动。

三、老年人功能性便秘的日常保养

1. 饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

2. 定时排便：养成定时排便的习惯，形成条件反射。

3. 多喝水：保持充足的水分摄入，促进肠道蠕动。

4. 运动锻炼：适量运动，增强胃肠蠕动。

5. 心理调适：保持良好的心态，避免情绪波动。

四、医院与科室

老年人功能性便秘的治疗需要在专业医生的指导下进行，建议到消化内科就诊。

补肾，作为男人终身不变的话题，他们始终坚持‘没有最好，只有更好’的原则。除了常见的补肾方法如服药、食补，其实日常生活中的一些小细节也能起到意想不到的补肾效果。

如厕，这件看似平常的事情，其实与男人的健康息息相关。只要掌握一些小技巧，就能在日常生活中达到补肾的效果。

蹲位排尿，预防癌症

传统的排尿姿势是站立，这种姿势从古至今一直沿用。然而，据专家分析，男性采取蹲位排尿，可以有效预防癌症。

有研究表明，蹲位排尿的患癌率比站立排尿者降低40%。这是因为蹲位排尿可以引起一系列肌肉运动及其相关反射，从而加速肠内废物的清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，减少致癌物的重吸收，从而保护肠粘膜免受致癌物的毒害。

站立排尿，补肾养生

对于站立排尿的男性而言，对身体也没有太大的影响。但是，要注意保持正确的姿势。有专家提出，男性排尿时千万不要说话，更不能大声呼喊。因为肾主司二便，其排泄均依赖于肾气的气化和肾阳的温煦与滋润。肾最重要的生理功能是主藏精，即固摄和贮藏一身之精气。在小便时咬紧牙关，不令泄气，有助于肾摄精气，而肾的精气固摄，则益骨健，促齿坚。

不仅如此，排尿时最好翘起脚跟，人在踮起脚尖时会刺激到经络，而脚后有膀胱经和肾经，这样就能护住肾气，而且还能壮阳。

如厕时注意力要集中

在大便时也是同样的道理。如果你大便时精力分散看报纸或手机，那么精气都会跑到其他地方，而不会集中在大肠上。久而久之，就会出现便秘。

如何解决便秘呢？专家建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时间就会建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。

除了如厕姿势，日常生活中还有很多细节需要注意，比如保持良好的作息习惯、适量运动、保持心情舒畅等，这些都有助于补肾养生。

总之，补肾并不是一件遥不可及的事情，只要我们在日常生活中注意一些小细节，就能达到意想不到的效果。

　　在人们的传统观念中，晚上进食往往会增加体重，因此宵夜被视为减肥人士的禁品。然而，事实上，如果晚上选择正确的食物，不仅不会导致体重增加，反而可以帮助减肥。

　　对于追求健康减肥的妹子们来说，深夜饥饿难耐时，看着美食却不能享用，确实是一种煎熬。但减肥并不一定要折磨自己的胃。晚上饿了，选择合适的食物也可以达到减肥的效果，关键在于选择正确的食物。

　　苹果和酸奶都是减肥的好帮手。苹果热量低，含有丰富的果胶，可以降低胆固醇。更重要的是，苹果具有强烈的饱腹感，吃后容易感到饱腹。酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，帮助减肥。将苹果和酸奶结合，做成宵夜，减肥效果自然不言而喻。下面，小编为您推荐一道非常简单的苹果酸奶食谱，晚上食用，既可以饱腹又能减肥。

　　酸奶苹果捞

　　材料：苹果、老酸奶、葡萄干和杏仁少量

　　做法：

　　1. 苹果切块去核，切成一口大小的块，排在盘中。

　　2. 葡萄干洗净后，切小丁，撒在苹果块上面。

　　3. 老酸奶搅匀后淋在苹果上面，搅拌均匀即可食用。

　　饮食减肥小贴士

　　1. 控制量。即使热量再低的食物，如果摄入过多，热量也会累积到足以导致肥胖的程度。酸奶苹果捞虽然热量低，有减肥效果，但也不要过量食用。这样一方面无法达到减肥的目的，另一方面，晚上吃得太饱会对肠胃、肝脏造成压力。

　　2. 如果你一定要吃宵夜才能入睡，最好在睡前两小时吃完。因为肠胃消化食物需要一定的时间，所以要避免太晚进食。

　　3. 适量喝水。吃完东西后半小时，喝点水可以帮助消化。但要注意，不要喝太多，以免第二天眼部和脸部出现水肿。

　　除了苹果和酸奶，还有许多其他食物可以作为减肥宵夜的选择。例如，全麦面包、燕麦、低脂牛奶等都是不错的选择。当然，减肥的关键在于控制总热量摄入，并保持良好的饮食习惯。

　　想要了解更多减肥方法，请关注我们的微信公众号「39减肥」微信号：paireliang (←长按复制)