我还记得那天，产后腰疼的感觉就像一把锤子在我背上不停敲打。每次想站起来或转身，都会被一阵剧痛所阻。作为新手妈妈，我本以为这只是生孩子后的一种正常反应，直到疼痛变得无法忍受，我才意识到需要寻求专业帮助。

在京东互联网医院上，我遇到了杨医生。她的专业和耐心让我感到安心。我们开始了长达一个小时的视频咨询，杨医生详细询问了我的症状和生活习惯，并对我的情况进行了深入分析。

“你的腰疼可能与肾虚有关，”杨医生说，“我建议你服用钙片，并调整生活习惯。”她推荐了一种维生素K加钙加维生素D三者联合的钙片，解释说这种组合可以促进骨骼发育，防止骨质疏松，对腿疼手足抽筋也有益处。

我对此表示了疑惑：“为什么需要维生素K？我只听说过孕妇需要维生素D和钙。”杨医生耐心地解释道：“维生素K可以帮助钙更好地被吸收，特别是在哺乳期和孕期，女性需要更多的营养来支持自己和宝宝的健康。”

除了服用钙片，杨医生还建议我多做一些适当的运动，避免长时间卧床，以防静脉栓塞的发生。她还提醒我要注意饮食，多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜。

在杨医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上和晚上，我都会服用两粒钙片，饭后半小时或在夜睡前嚼食。同时，我也开始尝试一些简单的瑜伽和散步，尽量避免长时间坐着或躺着。

几个星期后，我的腰疼明显减轻了。每次看到宝宝健康成长，我都感激杨医生的帮助和指导。她的专业知识和人性化的服务让我在产后恢复的道路上走得更加顺利。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试杨医生的建议。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！