我还记得那天早上，拿到体检报告时的心情。空腹血糖指数5.67，处于糖尿病前期。这个数字像一根针，扎进了我的心脏。我从未想过自己会有这样的问题，毕竟我年轻，身体一直很好。可现在，面对这个数字，我感到一阵窒息的恐惧。

我决定去京东互联网医院咨询专业的医生。通过视频连线，我见到了医生。他的声音温和，眼神中透着关切。他告诉我，我的血糖还可以，但需要注意饮食和生活习惯。听完他的话，我心中的一块石头落了地，但同时也充满了疑问和担忧。

医生详细地向我解释了糖尿病的健康宣教：一管住嘴，按时吃饭，主食尽量每餐每天相对固定；二迈开腿，每餐后有30分钟慢运动；三规律用药。这些看似简单的方法，却需要我付出巨大的努力和毅力去改变自己的生活方式。

我开始严格控制自己的饮食，早餐吃粗粮加鸡蛋和牛奶，午餐和晚餐也尽量选择粗粮和瘦肉，多吃绿色蔬菜。每天我都会在饭后散步30分钟，虽然一开始很难坚持，但慢慢地，我发现自己的身体状态有了明显的改善。

在这个过程中，我也遇到了很多困难和挑战。有时候我会想，为什么我要承受这样的痛苦？为什么我不能像以前一样随心所欲地生活？但每当我看到体检报告上的数字下降时，我就知道所有的努力都是值得的。

现在，我已经成功控制了自己的血糖。虽然这条路并不容易走，但我从中收获了很多。首先，我学会了如何更好地照顾自己的身体；其次，我也更加珍惜生命中的每一天，明白了健康才是最重要的财富。

如果你也面临着类似的问题，我想告诉你，别放弃。只要你愿意付出努力，改变自己的生活方式，你也可以战胜糖尿病前期。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！