原发性痛经

平时应如何监测病情？

• 症状监测：月经前12小时或经期内注意观察下腹部是否出现疼痛。
• 情绪监测：自己或家属注意观察月经前或经期内情绪变化，是否出现不良情绪。

平常饮食应该注意什么？

• 合理饮食，但是以清淡、营养丰富、易消化的食物为主。
• 注意吃温热的食物，避免生冷食物的摄入。
• 注意补充蔬菜、蛋奶类食物。
• 补充富含维生素E、维生素B₁、维生素B₆等营养成分的食物。

除此之外，还需要注意哪些方面？

1. 适当 运动：月经期间注意适量且低强度的运动，可选择慢走。但是注意非月经期同样要坚持规律适当的运动，控制体重的同时还有助于缓解疼痛。

2. 保证充足睡眠 ：月经期间应保证充足的睡眠和休息，避免熬夜和过度劳累。

3. 注意经期卫生：月经期间，避免洗冷水澡，勤换卫生巾及内裤。

4. 改善不良生活方式：禁止月经期同房，严格戒烟戒酒。