原发性痛经

普通人怎么预防原发性痛经？

预防原发性痛经的发生可以针对其诱发因素进行重点预防。

1. 合理 饮食 ：注意合理饮食，控制热量的摄入。清淡饮食，避免辛辣刺激食物的摄入。尤其避免生冷食物的过多食用。

2. 适当运动 ：坚持规律适当的运动锻炼，增强体质。

3. 注意个人卫生 ：勤换内裤，尤其月经期间注意勤换卫生巾。

4. 性生活卫生 ：避免不洁性生活，采取安全有效避孕，避免意外怀孕，尽量减少宫腔内操作。

5. 注意情绪调节 ：保持良好心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情绪之下。

6. 定期体检 ：定期进行妇科检查，做到疾病早发现、早治疗。