痛风

普通人怎么预防痛风？

因为痛风的病因尚未完全明确，所以目前没有特异性的预防方法。但是养成良好的生活习惯，限制高嘌呤、高油脂饮食、多运动、戒烟戒酒可预防或减缓疾病发生。

1.合理饮食

日常饮食应清淡，避免长期高油高脂、高嘌呤饮食。尤其是痛风高危人群，日常应特别留意限制高嘌呤饮食摄入。

2.适量运动

应养成运动的习惯，以有氧运动为主，每周保持一定的运动量，可分次累积，达250～300分钟。

3.保持理想体重

超重与肥胖与痛风发病密切相关，建议超重或肥胖者，应积极减肥，控制体重在理想范围。

4.戒烟限酒

应尽量戒掉烟酒。实在戒不掉，也应逐渐减量，避免一次性大量喝酒。

5.控制相关危险因素

如血压、血糖、血脂等指标。高血压、高血脂、高血糖与痛风之间均有一定的相关性。

6.高危人群早干预

有痛风家族史；日常饮食偏好海鲜或高油高脂类；长期服用阿司匹林、华法林等药物；患有肾脏疾病；进行放化疗的患者，应定期监测血尿酸水平，发现尿酸水平升高需及时进行干预。