多囊卵巢综合征

普通人怎么预防多囊卵巢综合征？

1. 规律生活：养成规律的生活，保持健康体重。

2. 平时注意自己经期：平时注意记录自己的生理周期，一有异常，尽早入院检查。

3. 高危人群应从以下几点尽早干预：

（1）有不良生活方式的人群：健康饮食，营养均衡，多食新鲜蔬果，不要盲目节食；劳逸结合，适当增加运动量，可选择有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，尽量避免剧烈运动。

（2）有家族史的女性人：保持心情舒畅，避免忧郁焦虑；出现身体不适及时就医；每年进行一次妇科体检；如无生育打算，应注意避孕，不要长期服用避孕药物。

（3）肥胖人群：控制体重，避免过度肥胖。