假性近视预防
普通人怎么预防假性近视?
- 控制用眼距离:青少年写作业、看书应保持正确的坐姿,避免近距离用眼,最好根据自身情况,选择合适的近视预防桌椅[7]。
- 正确用眼:避免在坐车、行走时阅读,避免趴着、躺着、斜靠着阅读。
- 远离电子产品:手机、电视、平板等电子产品是影响视力发育的危险因素,应合理控制使用时间。
- 良好的用眼环境:在适合的采光环境下用眼。
- 经常放松眼部:连续用眼后应休息眺望远处5~10分钟左右,坚持每日做眼保健操,使睫状肌充分放松。
- 均衡营养:合理饮食,均衡营养,避免挑食、偏食。
- 增加运动时间:运动可有效降低近视的发生率,应适当增加每日运动时间,有条件的可选择爬山等户外运动。
- 定期检查视力:如果父母近视,孩子要定期去医院检查眼睛。
假性近视相关疾病
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