紧张性头痛

普通人怎么预防紧张性头痛？

１．普通人群：保持规律生活、适度进行体育锻炼（如散步、瑜伽、太极拳等），增强身体素质，提高免疫力，均有助于降低患紧张性头痛的风险。

２．高危人群：

（１）高压力、焦虑患者：应提前干预，多进行心理疏导，鼓励其从痛苦中走出来。亦可接受按摩治疗或多去公园散步以平复心情，自我调节情绪，保持一个乐观的心态。

（２）咖啡爱好者：控制咖啡的饮用次数，可尝试用清水代替咖啡。

（３）坐姿不良者：调整好坐姿，尽量不要长期盯着电脑、低头玩手机。