尺神经炎

普通人怎么预防尺神经炎？

1.工作：避免长期伏案类工作或过度屈伸肘部工作，无法避免也应适度放松肘部，并在专业指导下运动；

2.日常：避免长期保持屈肘动作，如做作业、打电脑等，应及时放松，活动肘部；

3.运动：避免过度屈伸肘部运动，如打羽毛球、打网球，可在专业指导下运动并做好防护措施，如戴好护腕等。

4.高危人群早干预：

（1）先天肘管畸形者：及时就诊，矫正畸形可有效预防尺神经炎； 

（2）网球运动者：做好保护措施，如佩戴护腕、护肘等，并在专业人员指导下运动；

（3）肘部骨折者：及时治疗原发病，并在医师指导下做好骨折愈合后功能锻炼。