盆底综合征预防
普通人怎么预防盆底综合征？
1.工作上避免久坐、久蹲，多饮水。
2.日常生活中要严格戒烟，远离吸烟人群，远离二手烟。
3.饮食上适度饮酒，多吃蔬菜。
4.运动方面，积极参加健身体育活动，如游泳、登山等，规律锻炼。
5.高危人群早干预：
产妇：在怀孕期间坚持锻炼，合理饮食，多吃蔬菜，保持大便通畅，每天做提肛运动，产后仍要保持大便通畅，坚持做提肛运动，定期检查。
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