下腰椎不稳症预防
普通人怎么预防腰椎不稳症？
1.普通人群预防
（1）在进行高危险动作或高危运动（例如：舞蹈、体操、杂技、下腰动作或举重等）时，应该加强自身保护。
（2）避免过度劳累，不宜干重活，应该注意休息
（3）不要长期弯腰或者久坐不起，保持坐姿正确。
2.高危人群 早干预
（1）若曾经患有腰部疾病的患者，也要更加注意保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，避免过度劳累。
（2）避免进行高危险动作，过度劳累等，多注意休息。
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