广泛性焦虑障碍

普通人怎么预防广泛性焦虑障碍？

因为广泛性焦虑障碍的病因尚未完全明确，所以目前没有特别针对性的预防方法。但是养成良好的生活习惯、心态可预防疾病发生，或避免疾病进一步发展。

• 生活习惯

做到合理分配膳食中主食、蔬菜、肉类、水果的比例，戒烟限酒，要规律进食，坚持运动，培养积极的兴趣爱好。

• 心态

要学会放松自己，当工作累了，感觉有压力的时候，可以听听一些轻柔的音乐，做做深呼吸，或者去做一些自己喜欢的事，有助于放松自我，缓解情绪。平时也应该多一点微笑，这样也能改变自己的心情，从而保持良好的心理状态。

• 高危人群早干预

对广泛性焦虑障碍危人群可以定期看心理医生、做检查。