肱二头肌长头腱鞘炎

普通人怎么预防肱二头肌长头腱鞘炎？

１．一般人群

（１）积极锻炼身体，可适当增加一定的肩关节周围肌腱力量训练；

（２）避免肩关节长期过度劳损，注意劳逸结合；

（３）遵守交通规则，尽量避免因交通事故引发肩关节外伤；

（４）运动、劳动前做好防护，避免肩关节发生骨折、脱位等；

（５）定期体检，一旦发现异常或自觉不适，及时就医。

２．高危人群早干预

（１）40岁以上人群：尽量避免肩关节过度劳损并尽早开展筛查。

（２）特殊职业者：如羽毛球、网球等项目运动员在运动后应做好关节和肌腱的放松，注意劳逸结合，并定期进行筛查，以便及时发现病变、及时治疗。

（３）有肩关节外伤史者：肩关节受伤后，应及时至正规医院进行规范治疗，避免因不恰当的治疗措施加重炎症，诱发本病。