坐骨神经盆腔出口狭窄症

普通人怎么预防坐骨神经盆腔出口狭窄症？

１．普通人群：

（１）对患者进行健康教育，包括疾病知识、常见并发症、自我护理方法等。

（２）保持健康生活习惯：包括作息规律、不熬夜，做到劳逸结合；饮食保持清淡，注意营养均衡；注意保暖，避免着凉。

（３）增强体质：适当的体育锻炼，如散步、瑜伽、广场舞等运动，强度适宜，避免劳累，有助于提高机体免疫力。

（４）避免臀部外伤，在安全的场所进行活动，带好防护用具。

（５）定期体检。

２．高危人群早干预：

（１）臀部外伤者：及时就医。

（２）慢性劳损及长期在潮湿与寒冷情况下工作者：避免长期坐位，采取正确的坐姿，避免腰部和胯部受寒、受潮，佩戴护腰。

（３）重手法推拿者：避免过重的手法的推拿按摩。