失眠症治疗：数羊与多种疗法的综合应用

失眠症是一种常见的睡眠障碍，表现为夜间难以入睡或睡眠质量差。数羊作为一种传统方法，可以帮助缓解失眠症状。然而，除了数羊，还有多种治疗方法可以采用。首先，一般治疗包括养成良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪紧张。其次，心理治疗如催眠疗法、松弛疗法和认知行为疗法可以帮助改善睡眠。药物治疗如艾司唑仑片、阿普唑仑片和佐匹克隆片等，可以在医生指导下使用。对于重度失眠，针灸、推拿和按摩等物理治疗方法也是一种选择。建议患者及时就医，通过专业检查和治疗来改善睡眠质量。