怎么提高免疫力？

保持好的免疫状态有以下四点：第一吃好，一般的鸡蛋、瘦肉、鱼这些能够保证有充足的蛋白质摄入，就是很好的营养。第二睡好，在睡眠中通过淋巴的循环过滤掉很多废物，所以睡眠对于整个身体的恢复是非常重要。第三适度地运动，一定的运动量能够让身体保持非常好的机能状态。第四心情愉快，人类的疾病一半以上都跟一些情绪相关，焦虑、抑郁、烦躁都反馈在你的身体上。很多人的不舒服其实都跟情绪状态是相关联。