得了关节炎还能跳广场舞么？

作为中老年最喜爱的运动方式，

广场舞风靡全国。

然而随着年龄的增加，也有越来越多的人，受到了骨关节炎的侵扰。

门诊常有一些骨关节炎患者，会关切的询问，自己膝关节不好，得了关节炎，这以后还能跳广场舞吗？

这个问题我们得分两面去看，首先出于保养关节的角度，我们应当避免过多的， 负重活动或锻炼，

因此长时间的跳广场舞，

比如一跳就是两三个小时，甚至大半天，是不利于我们养护关节的。 有加重关节磨损，引发疼痛的风险。

但另一方面，如果长时间不运动，同样也不利于膝关节的健康。可能导致骨质疏松、关节滑液分泌减少、

肌肉萎缩等等。

因此适度的活动锻炼， 对于中老年是很有必要的，跳广场舞就是个，很不错的锻炼方式，把握好了量和度，

对于骨关节炎的患者同样也可以获益。

那量和度具体该如何把握呢？

首先活动的时间要控制得当，一般半个小时到一个小时是比较合适的。

其次活动的强度，要以不引起关节疼痛为标准，如果每次跳完关节都不舒服，那说明活动的强度超过关节的耐受能力了。一方面要降低活动的量和度，另一方面，也有必要来医院， 找我们骨科医生好好看看。