阴虚体质的人如何养生？

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作者：湖南中医药大学第二附属医院 脑病科 副主任医师 肖银春

阴虚体质的人养生应注意：第一、饮食调养，适合食用甘凉、滋润的食物，可多吃鸭肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、海参、银耳、燕窝等，少吃些温燥、辛辣、香浓的食物（羊肉、韭菜、茴香、辣椒、咖啡、茶、荔枝、龙眼等）辛温的东西；第二、药物治疗，肺阴虚的人可喝百合固金汤，心阴虚的人可吃补心丸，肾阴虚的可吃六味地黄丸等，医生会根据具体情况来开药；第三、精神调养，阴虚的人往往性格较急躁，所以在生活中要培养自己的耐性，尽量减少与别人争执，调整情绪；第四、要创造适宜的环境，阴虚的人往往怕热喜凉，所以在炎热的夏季要注意避暑，不要让自己处于温度过高的环境中；第五、可做些中小强度的运动项目，如八段锦，太极拳，太极剑等。