快速减肥还是慢慢减?

体重增加往往不知不觉,等发现重了许多,往往恨不得马上回到苗条健康。所以,很多人想快速减肥。

朋友问我如何快速减肥,我的回答还是慢慢来,除非演员运动员有紧急任务。

秀出来的快速减肥可能是一种假象,失去的可能是水分,一旦补足水分,体重也就回来了。我们的目标是减少脂肪,让身体更健康,这需要一个过程。

懒人减肥好吗,不节食不运动,一个月减十斤二十斤?

个人意见不要急于求成。健康是基石,身体是本钱,脱离了这个根本,用极端的办法减重可能得不偿失。

比如,有人断食 54 天,离开了人世。有人盲目追求减肥效果,结果导致厌食症和暴食症,受尽折磨,甚至没有回头路。

体重一天天升上来的,我们有信心让它一点点减下去,重建生理心理平衡,重新树立一个更健康更适合自己的生活方式,这才是长久之计。

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胡秀文·主治医师
胡秀文主治医师三甲可处方
中山大学附属第五医院普通内科
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擅长:高血压 高血脂 高尿酸 痛风性关节炎 痛风 胃炎 打嗝 恶心 呕吐 腹痛 烧心 反酸 糜烂性胃炎 浅表性胃炎 萎缩性胃炎 肠上皮化生 胃肠炎 腹泻 拉肚子 胃溃疡 十二指肠溃疡 十二指肠球炎 幽门螺杆菌感染 便秘 痔疮 肠胀气 肠息肉 头痛 眩晕 头晕 鼻炎 鼻窦炎 咽喉炎 咽喉痛 咽炎 咽痛 咳嗽 咳痰 支气管炎 肺炎 呼吸道传染 感冒 失眠 睡眠障碍 入睡困难 容易醒 早醒 消化不良 过敏性鼻炎 流涕 肥胖 减肥 营养 增肥 太瘦 低钾血症 踝扭伤 痛风 尿酸高 转氨酶高 肝功能 肾功能 化验单 肝炎 脂肪肝 糖尿病 空腹血糖 餐后两小时血糖 糖化血红蛋白 高血压 高血脂 高脂血症 痤疮 痘痘 荨麻疹 皮肤痒 过敏 过敏性皮炎 脚气 脚癣 体癣 足癣 甲沟炎 口腔溃疡 保健咨询 动脉硬化 心理咨询
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全身脂肪堆积多,分布均匀,代谢性疾病大多数是遗传因素引起的治疗方法为改变饮食结构,配合运动治疗简介单纯性肥胖是一种慢性疾病,机体热量消耗小于机体摄入的热量,导致脂肪堆积过多,体重超重。引起单纯性肥胖的原因主要是遗传因素,另外与心理、环境和运动因素也有关系,有其他代谢性疾病,也有内分泌功能障碍。一般通过调理饮食结构、运动治疗即可。症状表现:典型症状为全身脂肪堆积过多,女性以腹部和臀部脂肪堆积为主,男性以颈部和躯干为主。诊断依据:单纯性肥胖目前使用体质指数BMI来诊断:BMI≥28kg/m2为肥胖。单纯性肥胖有哪些类型?体质性肥胖:通常是幼年起病,多有遗传史,幼年时期营养过剩。营养性肥胖:成年后起病,成年以后高热量食物摄入过多,营养过剩导致。是否具有传染性?否是否常见?常见,且儿童单纯性肥胖发病率较高且逐年增长[1]。是否可以治愈?一般通过控制饮食加上适当锻炼可以治愈;如果幼年时期有及时控制,成年后还会继续肥胖。是否遗传?是是否医保范围?是
胡秀文·主治医师李英主治医师西安工会医院
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