香蕉能通便吗

香蕉是日常生活中经常食用的一种水果，香蕉具有清热通便、解酒的功效，在日常生活中可以生吃也可以凉拌用。香蕉合有膳食纤维、钾、镁等微量元素，一般人均可食用，尤其适合大便干燥、痔疮的患者。

香蕉中的果胶可以调节肠胃菌群状态，促进有益菌的生长和抑制有害菌生长，从而达到调节肠胃功能的效果。香蕉中含有较多的水溶性纤维，搭配足够的蔬菜并能够保证水分摄取，可以增加粪便的体积从而刺激便意，起到良好的润肠通便效果。

但在日常生活中脾胃虚寒、肾功能不全的患者，是不宜食用香蕉的，同时也不易空腹食用大量的香蕉，否则会导致血镁增加从而抑制心血管系统，出现肢体麻木和嗜睡的现象。