香蕉能通便吗

副主任医师张立辉·张立辉,副主任医师,日照市中医医院,中医内科
副主任医师张立辉
张立辉,副主任医师,日照市中医医院,中医内科

香蕉是日常生活中经常食用的一种水果,香蕉具有清热通便、解酒的功效,在日常生活中可以生吃也可以凉拌用。香蕉合有膳食纤维、钾、镁等微量元素,一般人均可食用,尤其适合大便干燥、痔疮的患者。

香蕉中的果胶可以调节肠胃菌群状态,促进有益菌的生长和抑制有害菌生长,从而达到调节肠胃功能的效果。香蕉中含有较多的水溶性纤维,搭配足够的蔬菜并能够保证水分摄取,可以增加粪便的体积从而刺激便意,起到良好的润肠通便效果。

但在日常生活中脾胃虚寒、肾功能不全的患者,是不宜食用香蕉的,同时也不易空腹食用大量的香蕉,否则会导致血镁增加从而抑制心血管系统,出现肢体麻木和嗜睡的现象。

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