宫寒（四）

宫寒”注意什么？

注意保暖，特别要注意小腹、腰部、颈部和双脚的保暖。月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉。性寒食物少吃，多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、羊肉、生姜等，冬季可以食用当归生姜羊肉汤，温阳补血。此外，晚上睡觉前用热水泡脚，可改善局部血液循环，温暖全身气血；平时要适量运动，“动则生阳”，促进血液循环和新陈代谢，有助改善“宫寒”状态。