肥胖总是先从肚子开始,腰腹部经络一定要畅通

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作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

腰腹部的赘肉是女人的心头大患,有没有发现,肥胖最先都是从肚子开始的,而人体很多重要的经络都经过腰腹部,其中有没有联系呢?

 

腰部赘肉太多跟带脉有关

 

带脉位于腰腹之间,是人体唯一横向运行的脉络。“带脉”中的“带”字,含有腰带的意思,因为其横行于腰腹之间,统束全身直行的经脉,状如束带,故称“带脉”。

 

带脉是所有经络通过的地方,约束纵行诸经脉,起到协调和柔顺的作用。女性来说,疏通带脉有调经止带及疏肝行滞的作用。

 

带脉一旦堵塞,就会造成身体多条经络都堵在腰腹处,则气血凝堵全身,导致肥胖,而几乎所有的肥胖都是先从肚子开始。

 

如何保护好带脉

 

1.保暖

 

人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。腹部为阴,所有阴经都要经过腹部,如胆经、肾经、脾经等。如果腹部着凉,很容易就会让带脉变得瘀堵起来,因此平时一定要注意腹部“保温”,不要让腹部着凉。

 

 

2.敲带脉

 

用手轻捶带脉的方法可以让经络气血运行加快,对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。除了有疏通血脉的效果以外,推带脉可以强壮肾脏,敲带脉还可以增强肠道蠕动,对于便秘的人有很好的通便效果,如果腰腹有赘肉的“游泳圈”,还有利于脂肪的代谢,减少赘肉的产生。

 

带脉穴在腰侧两旁,正好是带脉经过的地方,是胆经与带脉交汇的穴。每天晚上睡觉前,沿着带脉横向敲击30~50圈,重点在带脉穴上敲击50~100下,对于恢复带脉的约束能力、减除腰腹部的脂肪可以起到很好的作用。

 

 

3.冲任二脉瘀堵带来腹部赘肉

 

腹部是人体经脉气血运行的源头,冲任二脉皆起于小腹之内胞宫之下,行于腹部,其中任脉统领全身阴经,冲脉有总领全身气血的作用,若冲任瘀堵,容易导致寒凝脂肪积聚。

 

冲为血海,任主胞胎,关系着女性经、带、胎、产、乳,冲任受损,可致冲任功能紊乱,产生妇科疾病。

 

从肚脐开始向下一指到三指宽的位置,有“气海”、“关元”,经常按摩,不仅可以减肥,对女性健康也非常有益。每天按摩这些穴位,能促进腹部新陈代谢,帮助消化,带走赘肉。

 

影响减肥的问题还可能是“肝郁”和“脾虚”

 

肝郁使胆汁分泌不足,脾虚使胰腺功能减弱,而胆汁和胰液都参与了脂肪的消化和吸收,只有把这两者积极调动起来,才能迅速地解决肥胖的问题。

 

4.消解肝郁

 

常揉肝经的"太冲"至"行间",大腿赘肉过多的人,最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次,这通常会是很痛的一条经,但对于治肝郁很有效,另外,用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟,拨动"阳陵泉"一分钟,也可以解决肝郁的问题。

肝郁也是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因,还有痛经、黄褐斑、偏头痛等病症也与肝郁关系密切,减肥若能连带预防妇科疾患那才更有长远的意义。

 

5.消解脾虚

 

脾虚最影响肠胃的消化功能,可用食补来解决,最好的食物是山药薏米芡实粥,平日还可多吃些大枣、小米粥之类,不仅可以健脾,还可以补气血,益气通便。

 

多按摩小腿上的穴位,“阴陵泉”、“足三里”、“承山”、“丰隆”、“公孙”,可以祛湿健脾,增强脾胃功能。​​​​

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