有句俗话说：男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。

谈到衰老,很多人认为，只有女性害怕，担心美人迟暮，男人似乎对这个问题不太重视。但其实男人也一样害怕衰老。只不过男人和女人生理构造不同，他们不用担心会绝经的问题，所以相对在生育能力上，不会过于担心。超过三十岁的女人，听起来很老了。同样，三十岁的男人也一样很老。不过，男性衰老的"加速器"已找到，看完后，趁早改正！
 

说到男人衰老的"加速器"，估计很多人第一印象或许是吸烟喝酒。的确，吸烟和喝酒，的确能令男性加速衰老，不过，要谈起男性衰老"加速器"的排行榜前三的话，抽烟喝酒却没上榜。

第三名：压力太大了

房贷、车贷、学费...各种各样的压力充斥在身边。明明在崩溃的边缘，却不能像女生一样痛哭释放。不会对家人说，害怕家人担心，也不会跟朋友说，碍于面子，就一直在闷在心里。长时间积累，低落暴躁的情绪增多，就加速了衰老。另外，有很多人选择喝酒抽烟来解压。这样的方法更是不推荐。

第二名：饮食过于"重口味"

辛辣刺激食物一直深受很多男性朋友的偏爱，夏天的烧烤和啤酒简直就是男性的最爱，然而各种高盐、高糖、重辣的食物容易导致皮肤出现暗疮等问题；另外，摄入过多高盐食物，必然会使你的血压升高，增强对胃粘膜的刺激和伤害。

第一名：长期"熬夜"少眠

人作为高级动物是需要休息的，不要违背大自然之道，太阳下山就是让你休息的。常熬夜，首先影响的就是精气神，接着，会慢慢损伤你的肝脏、肾脏、肺部等多处器官。如果晚上十一点到凌晨三点还在熬夜，血液一直在外工作，肝血不足，就会造成肝火旺盛，头发早白，脸上出油，长斑长痘等现象，后期小便黄，大便粘腻等

熬夜对肾的伤害就更大了，作为人体先天之本，肾精会被过多损伤，腰酸腿胀，婚姻不幸福。所以，无论男女，熬夜都是"催人老"加速器的榜首。

从上述看，男性衰老的"加速器"已经找到，抽烟喝酒没上榜，长期熬夜却成了榜首，不想衰老太快，趁早改正吧！

男人要想延缓衰老，该怎么办？常做这三件事，比同龄人更年轻。作为家里的顶梁柱，不仅坦然面对衰老，还要懂得延缓衰老。

第一件事：改变不良饮食习惯

习惯重口味的人因长期对味蕾的刺激关系，一下子降低盐分，可能会造成味觉上的不适应。所以，在减少盐摄入的过程中,不能采取一下子就不吃或减量大的方法，要有意识地进行改变，循序渐进,持之以恒。

第二件事：多运动

男人到了一定的年龄，就会发福，不喜欢运动。但是运动才是保持年轻的最好方法，像散步、慢跑、深呼吸和太极拳都是不错的选择。三国时期著名的医生华佗：“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”

所以，多运动，锻炼筋骨，对男性延缓衰老大有帮助。

第三件事：多喝茶

在中国人眼中,茶不仅仅是饮品,还是有益健康的"茶药",在唐代就有"茶为万病之药"的说法。像养生茶，就是能够帮助强身健体、延缓衰老，比如在茶中加入决明子、金银花、菊花、牛蒡根、枸杞子、桂花等中草药。既可以养护肝脏健康，还可保持肠胃的通畅、延缓男人的衰老。

看来，想要保持年轻，不仅要改掉坏习惯，还要坚持好习惯，这样才能让你看起来比同龄人更年轻。

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