过午不食,真的能减肥吗?这些都是谣言

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
妇产科李主任
公立三甲医院妇产科副主任医师,擅长各种类型妇产科健康问题

谁都希望远离灾病、永远健健康康的,所以,越来越多人开始养生。而养生再也不是老年人该做的事情。

 

但是"酒有假酒、药有假药",就连有些看起来很有道理的养生科普也有假。

 

比如"、"喝热水可以逼寒气,趁热吃对肠胃更好"……

 

其实,这些坑人的"养生建议",误听误信,真的害人!

 

 

谣言一:三伏天不能吃冷饮,要喝热水逼寒气

 

俗话说:"冷在三九,热在三伏"。三伏是一年中最热的一段时间,没有什么比一杯冰镇饮料、一个雪糕来的爽快。

 

但最近网上却盛传,冬天怕冷、手脚凉都由于三伏天食用冰镇饮料导致的。

 

所以,三伏天到来时,应该杜绝一切冰镇饮料,否则会使寒气入侵不能排出。

 

要坚持在伏天喝热水,能把体内多少年的寒气逼出来,这叫冬病夏治。

 

乍一听有些道理,但事实真的是这样吗?

 

夏天中焦虚寒,吃过多的冷饮、凉食会让脾胃进一步受寒。

 

时间长不但会影响人体消化吸收,会降低整体免疫力,但是喝热水能逼出寒气的理论,有点夸张,而且是没有科学依据的。

 

中医提倡的养生之道在于一年四季的坚持,改善体质不是一朝一夕的事情。

 

建议:天热时,应该少量、多次饮用温开水。

 

谣言二:"过午不食,有助减肥"

 

很多减肥人士把「过午不食」看成减肥良方,认为"只要我不吃饭,体重总能出现奇迹!"但这样的养生方式科学吗?

 

过午不食,短时间内体重可能会减很多,但长时间如此,人不仅不会瘦,反而更容易变胖。

 

 

谣言三: 啤酒喝多了,可能会长"啤酒肚"

 

啤酒肚是一个比喻性名词,是指突出的大肚子。多发生在中年男子身上,他们需要应酬,经常喝啤酒,因此,这种肚子就被戏称为啤酒肚。

 

其实,啤酒本身的热量并不高。但喝酒会增加食欲,酒喝的多了,串也撸的多了。

 

另外,中年男性运动量减少,经常性久坐不动,很容易造成腹部脂肪堆积过多。

 

谣言四:O型血容易招蚊子

 

要说夏天大家最讨厌什么,我猜肯定是那"嗡嗡嗡"的蚊子!

 

总听见有人说:“为什么总是被蚊子叮?”

 

身边的人也总是安慰说:“是因为你皮肤白嫩光滑,你的血比别人的香,你是O型血蚊子爱喝”

 

其实,他们都是在一本正经的胡说八道!

 

蚊子侦测和定位目标主要是靠二氧化碳、热量、挥发性化学物质等。跟血型没有关系。

 

那生活中哪些人是更容易招蚊子呢?

 

1、爱出汗的人(汗液中含有较多的氨基酸、乳酸和氨类化合物,这些乳酸是很受蚊子喜欢的,并且蚊子喜欢体温较高的人。)

 

2、深色衣物的人(蚊子在阴暗的环境下,视觉系统更活跃,黑色的反光效果相对较弱,所以蚊子比较喜欢。)

 

3、身上香味重的人

 

4、个人卫生不注意的人(蚊子就喜欢一些油脂多,细菌多的人)

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