每天这两个“时间点”排便的人,恭喜你,说明你的寿命会很长

说到排便,大家可能会觉得有点儿不好意思。

但排便是否正常,也是判断一个人是否健康的重要标志之一。

可我们往往会通过观察大便,来反应一定的胃肠道疾病

但是现在人们的生活水平提高了,吃的食物也更加繁复多样,很多人面对各式各样的美食,也是没有节制。

刚吃完火辣辣的火锅,马上来根冰激凌降温,或者早上或者中午不吃饭,只为了晚上大吃一顿,再或者,直接不吃,随便吃点零食。

这一切都可能增加肠胃负担,出现排便不规律的现象。

排便不规律,虽然不能完全算作疾病,但却有致病的风险。

规律排便可以将毒素排出体外,促进机体的新陈代谢,提高人体的肠胃蠕动,避免肠胃功能紊乱,有利于身体健康。

虽然说排便没有绝对的时间,但如果每天能在两个时间点排便的人会很长寿。
 

1、清晨起床后

清晨起床后,身体各个器官都处于活力满满的状态,这时候排便会很顺畅,可以将一整晚的代谢垃圾全部排出体外,减轻肠胃负担,增加胃肠道蠕动。且排便后还可以增加食欲,让早饭变得更香了。

建议:老年人、高血压患者、心脑血管疾病的朋友清晨排便后不要立即起身,避免发生眩晕感或摔倒的现象。扶着墙或者门把手等慢慢起身。

2、饭后两小时内

有网友认为:吃完饭就拉屎 会吸收不到营养吗?

答案:不会的。

因为食物从你吃进嘴里到变成大便至少需要5-6小时以上,不可能吃完马上就消化,所以,不会吸收不到营养。

相反,饭后2小时内排便说明肠胃功能也是没有问题的。因为我们的肠胃无时无刻不在蠕动,进食后,身体开始自我调节,将体内的代谢垃圾、毒素等通过蠕动排出体外。

以上两个时间段排便会让更加顺畅,健康。

但如果平时有便意,也不要去憋大便。如果经常憋大便,大便停留在大肠的时间延长,长时间的堆积,大便中水分也会被大肠重吸收,长时间如此,便意会越来越不明显,最终形成便秘

所以,固定时间“蹲坑”,是对健康最起码的保证。另外大便时玩手机、看书会分散注意力,容易形成便秘。

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杨晓健·主治医师
杨晓健主治医师三甲可处方
中山大学附属第三医院泌尿外科
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擅长:ED,男性不育、性功能障碍、精索静脉曲张、慢性前列腺炎、包皮过长的手术治疗
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