男人想要补肾壮阳，多吃它

对于男人来说，最在意的莫过于那方面不行了，也是一直困扰着很多男性，今天我们就来说说。很多男性都有肾虚的症状，有时候确实是心有余而力不足，长期下去不但影响身体健康，严重地还影响夫妻感情、心理上也受创。

所以男人补肾是关键，一些药物固然效果不错，但逢药三分毒，并不是长久之计，想要从根本上解决男人肾虚不行，最好还是需要进行食补。

肾虚的主要症状有哪些？

肾虚一般分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚的主要症状有容易疲劳乏力，精神不振；畏寒怕冷，四肢发凉；腰膝酸痛；性功能减退，阳痿早泄；尿少或夜尿频多等等。肾阴虚的主要症状有头晕耳鸣，阳痿遗精，腰酸背痛，两腿无力，失眠多梦等。

男人补肾吃什么？

羊肉

在古书中，有不少都会把羊肉与人参提升到一个层次，觉得羊肉的营养丰富，可以温补、强身、壮体，是滋补的佳品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有补肾作用。

不过需要提醒一下，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低补肾效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

驴肉

有句古话说：“天上龙肉，地上驴肉”。这可以看出大家对驴肉的赞美，驴肉营养丰富，口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、起无力等症状。

男人壮阳吃什么？

1、牛肉配土豆

牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。

2、羊肉配生姜

羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。

3、鱼肉配豆腐

鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。

补肾壮阳是许多男人都会做的一件事情，建议大家可以通过食物来进补。这些食物都是十分流行的，上面详细地讲解了男人补肾、壮阳吃什么以及对应的功效，希望大家在进补的同时，也能够保持一个良好的心态，积极面对。

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