产后贫血,脸色不好?两道药膳教你吃出好气色

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南医三院寇博士
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女性朋友基本都要经过生育这个过程,而往往产后由于调理的不当,就会导致贫血,脸色不好,身体虚弱等情况!

 

别着急,本文今天针对此情况,带大家正确了解贫血,以及分享两道药膳!

 

  

一,什么是贫血?

 

贫血是一类表现情况,基于不同的临床特点,有不同的分类。所以,贫血只是一种表现情况,而不是疾病,一般所说的贫血,多指血红蛋白浓度低于正常值,即是贫血!

 

成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,孕妇Hb<100g/L就有贫血。

 

而目前,大多贫血都是指“营养学贫血”,也就是造血原料不足引起的贫血,原料包括铁,维生素B12等,而其中,以缺铁性贫血为常见,约占65%。

 

铁是合成血红细胞的重要物质,当缺乏铁元素时,血红蛋白不足,血液无法正常运输氧气,就会引起贫血。

 

缺铁性贫血是小细胞低色素性贫血,生长期的儿童、青春期的少女、妊娠期或哺乳期的女性均是缺铁性贫血的高发人群。

 

而这种情况,除非重度贫血,一般轻中度贫血,建议以食疗为主,药剂为辅,食疗较温和,无不良反应,符合各大特殊人群的使用。今天就根据表现情况,给各位推荐两道药膳!

 

二,两道药膳,让你吃出好气色

 

  

食疗方1 蜜饯姜枣龙眼

 

原料:龙眼肉250g, 大枣250g,蜂蜜250g,姜汁适量。

 

功效:健脾益胃,滋补心血。适合脾虚血亏所致的食欲不振、面色萎黄、心悸怔忡等症。

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