都说女人最怕“岁月的痕迹”，其实男人在衰老面前，也无法保持理性，无动于衷，毕竟衰老所带给我们的，不只是皱纹和色斑，还有机体功能的下降，腿脚越来越不灵活，记性越来越差等多个症状。

所以，男性也不愿看到自己衰老的过程，虽然他们嘴上不说，但心底里还是抗拒衰老的。年龄的增长，除了会在我们身上留下阅历之外，也会留下一堆“烂摊子”。如果你没有保养身体的习惯的话，可能到了40岁左右，身上的老态就已经暴露行踪了。

衰老来临，男人身上会有2处变大，2处变小，希望你一个不中

2处变大

腰围变大

很多人都希望自己人到中年的时候，能逃过发福的“魔咒”，但这种自然生理现象是很难改变的，因为到了一定的年纪，身体的新陈代谢水平会变慢，这个时候就算我们吃得不多，也容易发胖，毕竟身体所消耗的热量减少了，剩余的热量就只能转化为脂肪，变成我们腰腹部的赘肉了。

所以，对于上了年纪的男性来说，“懒”是最要不得的，不想身材走形，魅力不再，还是得坚持锻炼身体，控制体重。而且，肥胖人群患各种疾病的几率也比正常人要高，为了健康长寿，希望你别懈怠。

  
脾气变大

年轻的时候，很多男性都比较温柔，在工作上、家庭中都扮演着“好男人”、“好同事”的角色，但上了年纪以后，他们不仅需要扛起整个家庭的重担，还要面临失业、房贷、被年轻人取代的压力，这些压力都会成为负面情绪的源头。而且男性也不爱倾诉，总是一个人默默承受，最终的结果就是情绪爆发。

脾气大似乎已经成了中年男人的“固定标签”，因为他们事业无成，胸有大志却败给了现实，这些现实问题都会让他们走投无路，最终被情绪支配。情绪对一个人处境、健康、生活态度都有影响，如果不解决这个问题，生活就会一塌糊涂。

  
2处变小

听力变小

耳朵是我们倾听世界的工具，谁也想不到会有一天，自己的耳朵也会“罢工”。其实这是非常普遍的现象，很多上了年纪的老年人，都会遇到听力下降的问题，“耳背”也成了老年人的“标签”。听力下降之所以会出现在老年人身上，主要是因为“肾开窍于耳”，当肾功能开始下降的时候，听力自然也会受到影响。

肾脏是男性最在乎的器官之一，但我们也无法阻挡它的衰老，随着年龄的增长，不良的饮食习惯也会加速肾脏的老化，想要保持良好的听力，首先要学会保养肾脏。平时少吃重口味的食物，避免憋尿，勤饮水，都对肾有好处。

  
胃口变小

男性的胃口向来比女性大，但随着年龄的增长，过去一顿能吃两三碗米饭的男性，现在可能连一碗都吃不下了。其实很多人都面临着肠胃问题，尤其是年轻时爱“折腾”，不好好吃饭，经常饥一顿饱一顿的，他们的肠胃早已被不良的饮食习惯“折腾”坏了，消化能力减弱。

肠胃也有自己的工作节奏，如果长期饮食不规律的话，胃部就会受到刺激和伤害，不仅会影响食物的消化，还会引发胃病。人在衰老的过程中，肠胃也会逐渐变“懒”，所以很多男性在中年时，会发现自己容易消化不良，甚至容易便秘。养胃不需要等，希望大家能抓住机会趁早养胃。

  
45岁后的男性，两个“催人老”的习惯尽量不要有

熬夜

现在熬夜已经不再是年轻人的专属了，手机的普及让很多中年人、老年人都开始习惯了熬夜，虽然偶尔熬一次夜对身体所造成的影响并不大，但随着时间的推移，熬夜的“真实面目”就会暴露。脱发、皮肤暗沉、胶原蛋白流失、器官功能下降等都一股脑来了。

烟酒不离手

可能很多朋友会为吸烟和喝酒打抱不平，为它们找理由，但再好的理由都不能成为伤害身体的借口。如果你还在抽烟、喝酒的话，为了健康，趁早戒掉吧。虽然现在你觉得身体还不错，但体内的多个器官其实已经被“摧残”了，不想加速衰老，烟酒要趁早远离。

总结：我们的一生中，会遇到各种各样的诱惑，有美食的诱惑，有烟酒的诱惑，有娱乐活动的诱惑，但想要健康长寿，就要学会克制自己，拒绝诱惑。