现在社会，减肥的观念深入人心。无论年幼都在减肥，这是一个把“瘦”这个概念扎根在无数人身上的年代。每个人都想追求瘦瘦美美的状态，我们改变不了自己长的样子，因为这是生下来天生的，但是我们可以改变自己的体重。控制体重就是创造自律的自己，也就是自己的人生自己控制。

引起肥胖的原因：

1、遗传因素

这个元素是比较常见的因素之一，只要在自己的父母身上一个人出现肥胖的症状，那么自己就可能是肥胖的几率接近百分之五十。这是因为机体的容易感性的作用引起的症状，当一个人很肥胖家人也是胖胖的，那么这就是很明确的说明了。

2、内分泌原因

我们身体的内分泌很容易受外外界的影响，当内分泌紊乱的时候，机体就容易出现障碍，功能减退，导致出现肥胖。这也是很多女生容易肥胖，就是因为内分泌紊乱导致的多囊卵巢综合症引起的肥胖问题。

3、心理原因

这个是导致肥胖的关键点之一，很多人为了减肥不择手段。用节食或者大量的减肥产品，自己的情绪一直处在恐慌之中，压力很大，情绪一直得不到舒缓，就会导致报复性饮食，一次吃很多热量高的食物，就会导致复胖甚至更胖。

4、药物原因

若是长期服用一些调理身体的大补中药还有西药上面的激素类药物，生长激素刺激人的食欲，吃的更多，这些行为就都会导致肥胖。

5、细胞因子

像易瘦体质的人一样，他们身上含有很多瘦素可以帮助她维持自己的身材不长胖。肥胖的人就是因为这样的因素缺少导致很容易肥胖，也就是易胖体质。其含有的脂肪细胞很多，参与到身体的机制中影响变瘦。

6、生活方式

这是我们平常最会产生肥胖的直接体现，我们的恶习和不注重养生，就会导致出现肥胖。

生活中这些行为习惯最会导致肥胖：

1、过量饮食

这个是平常最直接的肥胖原因，控制不住自己的饭量，每次都吃很多，即使是热量高的也还是按照食量吃，这样一天摄入的卡路里就会超出正常范围，身体代谢不完，只能堆积脂肪。日复一日的变胖。

2、吃饭过快

很多人发胖的原因还有一点就是吃饭的时候没有仔细咀嚼，吃的过快。或者是压力大，情绪不好就想用美食填满自己的嘴巴，满足自己的心情，这样可以获得“安全感”。狼吞虎咽的结束了一餐，食物大块大块的往胃里松，就会导致肠道被磨擦划伤伤害胃壁等，还会不好消化，身体不能很好的代谢，造成肥胖。

若是吃的太快，大脑还不会产生“吃好”的信号，还容易吃的更多，导致卡路里超标。

3、久坐不动

在现代媒体时代，很多人的工作只用坐在那就可以解决。一坐就是一天，一直的呆在电脑旁边不仅对眼睛不好，还会影响自身的血液循环，新陈代谢减退等。还会在中午晚上的时候，因为一天的劳累点外卖，外卖里经常是一些重加工的食物，热量超标，就会长胖。

回到家吃完饭就躺下休息，一天下来没有运动。身体素质还会下降，没有代谢出去的食物还会堆积脂肪，形成肥胖。

饭前喝一物，帮助身体排油减脂，防止便秘，轻松甩掉小肚腩

准备：荷叶、橘皮、决明子、山楂、苦丁茶、玫瑰花、冬瓜

荷叶：日常中经常被当作观赏来用，但是药用价值也是极高的，不容忽视。直接新鲜使用和晒干都可以。夏天可以帮助解暑气，健胃消脾，平常还能帮助止血化瘀，排除体内毒素，帮助排便。

橘皮：橘类的果皮，晒干之后用作帮助通腹部胀气，缓解胃部嗳气，调理中气，缓解消化不良，增进食欲。

决明子：属于豆科的草本植物，可以帮助肝脏去火，缓解眼睛炎症和大便通畅。

苦丁茶：含有很多营养成分，味道微苦而甘凉，生津止渴，帮助胃黏膜吸收。

山楂：可以帮助食物更快的消化，刺激肠道蠕动，顺利排便。

玫瑰花：滋阴养颜，女性常喝还有帮助皮肤红润，缓解贫血的功效。减轻身体毒素侵袭。

冬瓜：刮油的主要食物，含有很多水分，帮助容易水肿型的肥胖缓解水肿，常吃还利尿。