暴饮暴食之后的小妙招，让你的胃肠更舒服！

为什么暴饮暴食之后有的人就是不长胖，有的人隔天长胖呢？让我们看看这其中的原因吧，这样好对症下药，帮助身体恢复往日畅通的胃肠道。

 

我们身边总有这样的人身材瘦瘦弱弱却很能吃，却又怎么也长不胖，让人好不羡慕啊！即使是在暴饮暴食之后也基本没有影响，这类就是肠龄比较年轻的人群（也是选项中A项比较多的亲），消化吸收好，新陈代谢旺盛；还有一类就是消化好但吸收不好，“好东西”都排出去了，这类朋友很容易营养不良。

 

 

肠龄一般的朋友其实消化吸收的能力也不错（这类可能是B选项比较多的人群），如果假日暴饮暴食又不运动的话你会发现你在暴饮暴食的隔天发胖了，这是为什么呢？不单单是消化吸收食物需要时间这与你暴饮暴食的第二天消耗的能量也有关系，如果在第二天你去健身房做有氧运动、跑步消耗能量，那么第三天长胖的几率也是很小的。

 

最后一类朋友就是肠龄稍大，选C选项比较多的人。消化、吸收食物的能力偏弱使得你暴饮暴食之后特别容易发胖；一般这类人群由于暴饮暴食之后消化吸收都稍慢所以既吃不下又不愿意动，可能假期之后才猛然发现自己胖了。

 

暴饮暴食长不胖的小妙招

 

针对肠龄一般和肠龄偏弱的朋友一枚给您几个妙招

 

 

肠龄一般和肠龄偏弱的朋友可以在暴饮暴食之后食用这些水果作为餐点，帮助消化吸收，当然如果您不想长胖那么暴饮暴食之后的第二天请适当运动一下长胖的几率就会大大降低奥！

 

苹果：苹果酸很容易被转化为胃酸，从而加大胃动力，在配合运动的时候来一杯鲜苹果片泡苹果茶还可以舒缓紧张的肌肉奥！

 

橘皮：对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。橘皮对肠龄偏弱的朋友效果很好，你可以尝试来杯橘皮山楂茶，轻松帮你消脂呢！

 

番木瓜：未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收，怕长胖？来杯木瓜酒吧！

 

好了，那么大餐期间你要怎么吃能够怎么吃合理、健康又营养就可以参照这个标准看看了，建议大餐过后用一餐到两餐将热量均衡回来才可以达到不长胖的目的，如果想要走捷径或者用一些泻药则不太推荐给您。

 

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