记住这4个时间点，轻松帮你稳住血糖

近年来糖尿病患者不断增加，许多患者都会遇到一个问题，糖尿病患者都有一个很典型的症状就是喝水多，排尿多。这种时常口渴经常排尿的症状给患者们带来了不小的困扰，有的甚至还影响到了生活，很多患者为了减少这种困扰选择了少喝水的做法，然而这种做法对于患者身体是十分不好的，因为糖尿病患者血糖较高，血液浓稠，只有摄入足够的水分才能帮助稀释自身的血液，促进血液循环。

 

 

那么，糖尿病患者在什么时候喝水最好？记住这四个时间点，轻松帮你稳住血糖！

起床后

在日常生活里，患者身体在经过了一夜的睡眠以后，身体会吸收排出一部分水分，患者在早晨睡醒之后可以喝一杯水，这杯水在一定程度上会帮助患者身体补充水分，稳住血压。同时早上一杯水还能帮助患者排除体内的毒素垃圾，对患者的身体有着不小的好处。

吃饭前

在日常生活里，糖尿病患者在确诊之后都会根据医生要求制定较为严格的饮食习惯，防止患者摄入过的脂肪、胆固醇等，避免患者病情加重，饭前一杯水，可提升患者的饱腹感，在吃饭的时候就可以轻松控制食量，避免饮食难以控制的情况。

午睡后

在日常生活里，许多的糖尿病患者再午睡以后，都会出现血液粘稠、血压升高的表现，此时患者不妨喝上一杯水，可以很好地帮助患者稀释体内血液，避免血液黏稠。避免一系列的心脑血管疾病的出现。

晚上睡前

在日常生活里，患者在睡觉之前喝一杯水，可以帮助患者补充身体水分，在患者睡着之后，能够在一定程度上避免因为患者身体缺水而引起的血糖波动。

糖尿病患者一天应该摄入多少水分呢？

在日常生活里，糖尿病患者和正常人其实没有太大差别，在患者肾脏功能、心脏功能正常的情况下，每天需要摄入的水分和正常人无异。一个身体健康的成年男性一天所需要摄入的水分是3000ml左右，女性这是2700ml左右，这其中包含了一些带有水分的食物，所以我们每天需要在排除正常饮食之外再摄入大概1500ml的水分。

当然，值得注意的是，对于糖尿病患者来说，若是肾脏、心脏功能出现问题，身体出现浮肿的情况下，就需要控制水分的摄入了，最好在医生的建议下喝水。