长期坚持“五高”饮食，容易引发脑梗塞

对于中老年人朋友来说，脑梗可能是他们最不想“遇到”的疾病了，因为这种疾病无论是发病率、复发率还是致死率都非常高，可以说是“死神的亲兄弟”了。诱发脑梗的因素有很多，其中最关键的还是不良的饮食习惯，下面就一起来看看哪些饮食习惯是脑梗发作的“元凶”吧。

  
长期坚持“五高”饮食，血管压力大，容易引发脑梗塞

 

高盐饮食

 

很多朋友吃什么都离不开盐，其实了解一定养生知识的人，都已经开始“控盐”了，因为高盐饮食也堪称“健康杀手”，过量的盐分会引发代谢异常，导致血压升高，而这些因素都是造成动脉硬化的关键，也是诱发脑梗的“祸端”。

 

成年人如果每天摄入6克以上的食盐，心脑血管疾病的患病几率将会直线上涨。除了饭菜中的盐分以外，大家还应该警惕各种零食、蜜饯、饼干中的盐分。

 

  
高脂饮食

 

脂肪是人体每天都需要摄入的营养物质，但身体所需的脂质是有限的，经常摄入大量油腻食物、高热量食物，其实也是在给血管增加负担。因为多余的脂肪会通过血液循环进入我们的血管，导致血液中的脂类成分过高，增加脑梗的发作风险。

  
高胆固醇饮食

 

很多体内胆固醇过高的朋友，经常为吃不吃鸡蛋而发愁、纠结半天，但却对动物内脏、动物脂肪等食物来者不拒，其实蛋黄中的胆固醇是有限的，而猪肝、猪血、鱿鱼、肥肉、骨头汤中的胆固醇含量才“惊人”。胆固醇摄入过量会破坏血管内皮细胞，形成斑块，增加血管堵塞的风险。

  
高糖饮食

 

其实我们平时最无法避免的就是糖分，它们“隐藏”在那些声称“无糖”的无糖饮料、无糖奶茶、无糖饼干、无糖蛋糕里，让人防不胜防，而爱吃甜食也是人类的天性，有的人能坚持一个月不吃肉，但一个礼拜不吃甜食就会情绪低落。但糖分却很容易在人体内转化成脂肪，导致血脂升高，形成血栓，诱发脑梗。

 

  
高嘌呤饮食

 

可能大部分人都听说到高嘌呤饮食会引起痛风，其实它也是脑梗死的“加速器”。因为体内血尿酸升高的话，血管内就容易出现结晶性炎症，而这也是破坏血管内膜的“元凶”，血管内部形成了斑块，脑梗也就不远了。所以说，长期喝浓汤、吃海鲜、喝啤酒，也会加速脑梗死的进程。

 

说到这里大家可能也发现了，其实脑梗和高血压、高血脂、高血糖、高尿酸这“四高”是相互联系、相互影响的，如果患上了其中一种疾病，就很容易诱发其他一系列的病症，而这些疾病都与不良的饮食习惯有关，也意味着改掉不良的饮食习惯，对预防这些疾病都有一定的帮助。

 

脑梗其实也是“四高”发生后，逐渐演化而成的，所以在预防脑梗之前，我们更要预防“四高”，控制好了血糖、血压、血脂和尿酸，也能很好地保养血管，预防脑梗塞。

  
很多专家一直都提倡健康饮食，但真正把这些话放在心上的人却不多，这也是患脑梗塞和“四高”人群越来越多的原因。方法都告诉大家了，大家却不去实施，疾病当然会“盯上”我们了。

 

总结：健康的饮食习惯是我们经常挂在嘴上说的，希望看完之后，大家能付诸于行动，真正把低油、低糖、低盐、低脂、低嘌呤的饮食习惯落到实处，只有这样，才能让脑梗塞远离我们。坚持的人会更加幸运，希望你也是其中一个。