肝有“6怕”，最好一个不占，坚持戒一习，做二事

对于每个人来说，肝脏的地位都是极为重要的，离开了肝脏，人体排毒、代谢、运转等各种工作都会停滞，健康也会慢慢远去。

  
虽然有些人也明白这个道理，但在日常生活中，却还是不注意保护肝脏，总是用一些最伤肝的行为却刺激肝脏，透支健康。

 

肝好，身体健康才有保障，如果能避开伤肝的习惯，肝会感激不尽。

 

 

肝有“6怕”，若能一一避开，好处会不请自来

 

1、肝怕“酒”

 

其实很多男性朋友都觉得喝酒是小事，在他们眼里，酒精只有好处没有坏处，即使有人意识到了喝酒会伤身，但因为各种原因，也一直没有下定决心戒掉。有些人觉得，稍微喝点酒对身体影响不大，但真正到了喝酒的时候，你真的能把控全局，坚持“少喝”的原则吗？

  
很多人可能被别人稍微劝一劝就改变了初衷，一瓶接着一瓶喝。其实这种饮酒的方式，是肝脏最怕的，因为它根本代谢不了这么多酒精，而且还会被大量的酒精毒害，造成酒精肝甚至肝硬化。

 

2、肝怕“怒”

 

相信不少朋友在日常生活中都免不了生气，有时候虽然是一些小事，但发生在自己身上，总是忍不住发脾气。负面情绪对健康的危害有多大可能很多人还没什么概念，但生气这种情绪，对肝脏的伤害可不小，轻则会让人气血不和，严重的可能会导致肝气郁结、肝功能失常。

 

3、肝怕“霉”

 

很多人平时过的比较节省，总是舍不得把剩饭剩菜倒掉，有些水果已经烂了，他们也舍不得扔，其实这些食物吃进肚子里，并不会给身体带来营养，反而会增加患病的风险。因为这些食物上可能已经产生了大量的黄曲霉毒素，吃了以后会引起肝脏病变。

  
4、肝怕“油”

 

不知道大家平时吃荤菜多还是蔬菜多？有些人边角挑食，对蔬菜不管不问，面对油腻的荤菜时，却恨不得长了两个胃。其实肝脏最怕的就是脂肪，因为它有代谢脂肪的功能，所以摄入越多的脂肪，它的工作量就越大，如果代谢不完的话，还会增加患脂肪肝的风险。

 

5、肝怕“熬”

 

 

现在很多人对于熬夜已经睁一只眼闭一只眼了，因为这件事说起来简单，做起来却十分困难，虽然有时候确实没什么事，但刷刷手机看看剧，时间一下子就过去了，早睡的愿望迟迟不能实现，已经成为常态了。然而长期熬夜无疑是在透支肝脏的健康，会降低肝脏的免疫力，加重肝脏负担。

  
6、肝怕“药”

 

生病了需要吃药，但这个药是需要医生来开的，而且还要在医生的嘱咐下按时按量服用，有的人身上有一点毛病，就会去药店自己配药，甚至还有人平时会吃一些“保健品”，这些行为都是在给肝脏增加压力，损害肝脏健康。

 

肝不好的人，坚持戒一习，做二事，肝会慢慢恢复健康

 

戒一习

 

戒掉爱生气的习惯

 

其实现在很多人都开始重视情绪对健康的影响了，虽然说人有七情六欲，生气也是人之常情，但经常生气对身体累积的伤害，也不容小觑。尤其是肝本来就不好的人，经常动怒无疑是在雪上加霜。所以，如果你总是忍不住发脾气的话，建议你学习一下如何控制自己的情绪，平时多读书、运动，把负面情绪转移到其他地方。

  
做二事

 

1、晨起喝水，排二便

 

有些人早上起来第一件事可能是刷牙或洗脸，其实正确做法应该是先喝一杯温开水，因为在我们熟睡的过程中，身体也在不断运转，运转就需要水分，所以我们体内的水分早就已经被消耗得差不多了，及时补水才能让身体继续高效率地工作。

 

喝完水以后，别忘了排便，早上最不应该做的事就是憋尿，很多人赖床赖习惯了，即使有尿意也不愿下床，总是要等到实在受不了的时候才去排便，其实无论是尿液还是粪便中，都有大量的毒素和垃圾，及时排出对身体才有益处。

  
2、多喝茶水

 

菊花：加快新陈代谢，排肝毒；决明子：疏解肝郁，缓解肝损伤；金银花：改善脸色晦暗，养肝排毒；枸杞子：提升气色，益气补血。将以上食材一一起泡水，能加快肝脏排毒，有益肝脏健康。