有点搞笑的肋骨骨折，却开启了减肥之旅

宁波 32 岁 230 斤胖警察小胡的减肥故事，谈起来让人忍俊不禁，啼笑皆非，感慨生活往往比你想象的奇妙。

小胡警察为什么开始减肥了呢？

这是小王子好奇的问题，问及这个问题，小胡表情复杂，他的娇小玲珑的妻子说：“医生，我都不好意思，跟你说这件事情”。

这句话，吹皱了一江春水，满屋子人都投来了好奇的目光。

原来，小胡某一天饱餐后，躺在床上刷手机，懒懒地“葛优躺‘是他最爱的休闲方式，口渴了，就歪着身子够床头柜上的水，没想到居然把肋骨压断了！

从高中开始，学习压力大，经常晚上来个宵夜，诸如方便面等零食的小胡，体重开始一路飙升，最高纪录就是目前 230 斤。

这次戏剧性的骨折，来到了医院，小生化显示：已经是糖尿病了，同时重度脂肪肝，高血压，高尿酸，高血脂，肝功能异常，呼吸睡眠暂停，肥胖一系列的问题，代谢综合征已经早早找到小胡，虽然他从来没有认真化验过，也没有想过减肥。

抗慢性炎症饮食 1 次，加上治疗糖尿病药物选择偏向减重，1 个月下来，小胡减了 5 斤肥肉，突然对于减肥这件事情有了信心

为什么，32 岁年富力强的小胡，会发生骨折呢？

原来，骨质疏松症，与糖尿病两者如影随形。

糖尿病会让青壮年的骨骼，变脆，变成“脆脆骨”，易出现骨折。

Meta 分析显示，相较于无糖尿病患者，T2DM 患者任何部位骨折风险可增加 20%，髋部骨折风险增加更是高达 70%。

另一项 Meta 分析同样发现，T2DM 增加 16%椎体骨折或 37%足部骨折风险。

2 型糖尿病人骨密度测试，往往发现患者骨密度是高的，但骨折风险依然是高的，骨密度并不是反应骨质情况精确指标。

什么机制导致糖尿病患者易出现骨质疏松？

我国是世界上糖尿病最多的国家，昔日唐人国，今日唐人国。

骨质疏松亦然。

如何避免骨质疏松?

肥胖超重，尤其是腹型肥胖的人，需要减重，预防糖尿病等代谢综合征。

多晒太阳，人群 90%的人缺乏维生素 D，万物生长靠太阳，维生素 D 促进骨代谢，活性形式需要阳光转化。

多运动，户枢不蠹，流水不腐，新陈代谢快的骨骼，才是最强壮的骨骼 0